Ryhmäliikuntatunnit
Miten löydän sopivat ryhmäliikuntatunnit?
Ruskea, maalajit
Tämä on hyvä paikka aloittaa liikunta. Pohjan omalle terveydellesi luot maa- tuotteiden avulla. 30-45 minuutin perusjumpat ovat juuri sinua varten. Yhdistä tunnit sinulle sopivalla tavalla tai valitse vain yksi ja aloita terveellinen elämä, tänään. Maalajeja kuvaavat: Onnistuminen, terveys, ilo ja hyvä olo meille kaikille.
Sininen, ilmalajit
Liikkuvuutta ja rentoutumista. Pehmeät ja harmoniset lajit löydät ilmaelementin alta. Tunneilla kehität kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä rentoutat mielen. Rauhoittumisen kautta pystyt keskittymään arjessa paremmin. Ilmalajeja kuvaavat: Pehmeys, keveys, rauhoittuminen, keskittyminen, rentous sekä levollinen mieli.
Harmaa, kivilajit
Oman kehosi kivijalkaa pääset kehittämään kivilajien parissa. Lihaskestävyyttä ja –voimaa saavutat osallistumalla harmaalla merkityille tunneille. Perinteisiä lihaskuntoliikkeitä erilaisilla tunneilla. Kivilajeja kuvaavat: Voima, sitkeys, lihaskunto, lihaksiston tuki
Vihreä, metsälajit
Soljuvaa liikettä ja aerobista liikuntaa on luvassa metsäelementin alla. Lajeina tämän elementin alla löytyy liikkuvia perusjumppia ja myös keskitasoisia sisäpyöräilytunteja. Tämän värin tunnit eivät ole kevyitä, eikä raskaita, vaan keskitasoisia. Metsälajeja kuvaavat: Selkeys, rytmikkyys, tuttu ja turvallinen, mukaansa tempaava, sykettä elämään.
Oranssi, tulilajit
Tule haastamaan itsesi oranssilla merkittyjen tulilajien pariin. Tämän elementin alta löydät itsellesi haastetta fyysisesti sekä kaikki vauhdikkaat erikoislajimme. Tunteja on tanssista kovaan sisäpyöräilyyn. Tulilajeja kuvaavat: Haasteet, energia, vauhdin huuma, menoa ja meininkiä vaativan liikkujan makuun.
Turkoosi, vesilajit
Tervetuloa vesiliikunnan pariin. Turkoosilla värillä on merkitty vesiliikuntatunnit, joita Aplicossa ovat aamu-uinti ja vesijumpat. Vesilajit järjestetään Lohjan Liikuntakeskuksen kanssa yhteistyössä, ja paikkana on Neidonkeitaan uimahalli. Vesilajeja kuvaavat: Pehmeys, iskuttomuus, kaikille sopivaa, kuntoutuksen tukena.
Tuntien varaus
Jäsenenä sinun on mahdollista varata paikkasi eri ryhmäliikuntatunneille kirjautumalla järjestelmäämme. Tunnit ovat varattavissa 2 viikkoa aikaisemmin. Suosittelemme varaamaan paikan kaikille tunneille. Näin varmistat että pääset varmasti tekemään harjoituksen ja me pystymme informoimaan sinua, jos tuntiin tulee jotain muutoksia esim. sairastapauksissa.
Varaus täytyy lunastaa 5 minuuttia ennen kyseisen tunnin alkua tai menetät paikkasi varasijalla olevalle.
Jos et jostain syystä pääsekään osallistumaan tunnille, muistathan perua tekemäsi varauksen. Näin mahdolliset varasijalla olevat asiakkaat pääsevät tunnille. Varauksen voi peruuttaa varausjärjestelmän kautta tai soittamalla vastaanottoomme. Nähdään tunneilla!