Valmennuspaketit

Aplicon personal training paketit

Personal training on yksilövalmennusta, jolloin kaiken tekemisen lähtökohtana on juuri sinun yksilölliset tavoitteesi. Tavoitteen saavuttamista seurataan valmennussuhteen aikana säännöllisesti, jotta suunta kohti tavoitteen toteutumista säilyy. Yksilöllisesti suunnitellussa ja toteutetussa valmennuksessa pystytään huomioimaan erilaiset rajoitteet ja siten varmistamaan harjoittelun turvallisuus tehokkuudesta tinkimättä. Yksilövalmennuksessa aikataulut voidaan sopia juuri sinun työvuorojen ja menojen mukaan sekä huomioimaan henkilökohtainen elämäntilanne sekä mahdollisesti muuttuvatkin resurssit.

Yksilövalmennus sopii kaikille, jotka haluavat investoida omaan hyvinvointiin ja terveyteen. Valmennus voidaan maksaa erissä ja kk-erä sovitetaan valmennuksen tavoitteen ja keston mukaan. Kuten valmennuskin, niin myös maksusuunnitelma tehdään yksilöllisesti ja sovitaan yhdessä valmentajan kanssa.

Ota rohkeasti yhteyttä ja sovitaan sinun budjettiisi sopiva valmennuspaketti!

Huollat autosi – miksi et itseäsi? ​ Palutumista vaaditaan kaikesta, ei vain fyysisestä rasituksesta. Esimerkiksi jatkuva tietotulva pitää elimistön helposti kroonisessa stressitilassa ja keho ei pääse palautumaan välttämättä edes öisin. ​ Firstbeat hyvinvointianalyysi antaa tarkkaa dataa stressin ja palautumisen tasapainosta sekä liikunnan vaikutuksista. ​ Fysioterapia käynti on kuin kehon katsastus, jossa kartoitetaan tuki- ja liikuntaelimistön kunto ja huomioidaan asiakkaan omat toiveet ja tarpeet. ​ Hieronta  voi olla rentouttava ja nestekiertoa parantava klassisen hieronta tai lihasjumeja avaava urheiluhieronta omien tarpeittesi mukaan. ​ Kehon keväthuolto sopii kaikille jotka haluavat tietoa oman kehon fyysisestä ja psyykkisestä tilasta ja konkreettisia työkaluja muutokseen. ​ Hyvinvointipaketti sisältää: ​
  • 1 x Fysioterapia/osteopatia (45 min) 
  • 2 x Hieronta (45 min) 
  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi ja henkilökohtainen konsultaatio tapaaminen Personal Trainerin kanssaFirstbeat hyvinvointianalyysi mittaa kolmen vuorokauden ajan sykevälivaihtelua, jonka perusteella saadaan tarkkaa dataa henkilön hyvinvoinnista, stressistä ja palautumisesta.
Hinta ja maksaminen:
  • Aplicon jäsenetuhinta 299 €
  • Muut 319 €
  • Maksat 100€ varausmaksun verkkokaupassa, joka hyvitetään lopullisesta summasta
  • Tarjous voimassa 31.5.2021 asti
Oston jälkeen voit varata ensimmäisen fysioterapia- tai hieronta-aikasi Fysioksen ajanvarauksesta: Varaa tästä  Personal trainerimme on sinuun yhteydessä Firstbeat hyvinvointianalyysin tiimoilta. Lisätiedot: sari.hankimo@aplico.fi
Personal Training-palvelua on nyt mahdollista ostaa verkkopalveluna! Personal Trainer verkossa-paketissa saat henkilökohtaista valmennusta ja etenet kohti tavoitteitasi. Personal Training verkossa on 2-4 viikon paketti. Valmennuksen aikana sinulla on 4 tapaamista etänä videopuhelun välityksellä sekä sinulle tehdään neljän viikon ohjelma. Tapaamiset voivat koostua esimerkiksi treenin ohjauksesta, ravintoluennosta tai tekniikkaopastuksesta. Jokainen ohjelma räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Verkko-oston jälkeen Personal Trainerisi on sinuun yhteydessä kolmen arkipäivän sisällä. Jos haluat käyttää maksamiseen E-passia, Eazybreakia, Smartum- tai Edenred mobiilia ole yhteydessä Aplicon vastaanottoon. Aukioloaikamme ovat ma-to klo 9-21 ja pe klo 9-20. info(a)aplico.fi 050-356 3045. Personal Training –verkkovalmennus
  • 4 tapaamista verkossa
  • Tapaamiset 1-2 kertaa viikossa. Valmennuksen kesto 2 tai 4 viikkoa
  • Välineet tapaamiseen voi olla: facetime, teams tai messenger/whats app videopuhelu.
  • Asiakas saa 4 viikon ohjelman, jota seurataan ja ohjataan verkossa
  •  Hinta: 185,00 € (sis. ALV)
Paketti sisältää:
  • 1 x 60 min. tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Tapaamisen sisältö tarpeen mukaan, esim. treeni, ohjelman päivitys, ravintovalmennus, motivointi
  • Harjoitusohjelma tai sen päivitys tai ravinto-ohjeistus
Paketti sisältää:
  • 6 x 60 min. tapaaminen personal trainerin kanssa
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
6 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • vahvistusta omaan tekniikkaan tai saliohjelman tekemiseen
  • lyhyen motivoinnin & ohjatun startin omatoimiseen harjoitteluun
Tilauksesi jälkeen otamme sinuun yhteyttä kolmen arkipäivän sisällä ja varataan aika esimmäiseen tapaamiseen
Duo training on harjoittelua personal trainerin ohjauksessa yhdessä esimerkiksi ystävän tai puolison kanssa. Duo valmennuksessa tavoitteiden olisi hyvä olla saman suuntaiset molemmilla, vaikka lähtötaso olisikin hyvin erilainen. Myös duona toteutettavan valmennuksen maksusuunnitelma on mahdollista sopia yksilöllisesti. Paketti sisältää:
  • 6 x 60 min. tapaaminen personal trainerin kanssa
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
6 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • vahvistusta omaan tekniikkaan tai saliohjelman tekemiseen
  • lyhyen motivoinnin & ohjatun startin omatoimiseen harjoitteluun
Tilauksesi jälkeen otamme sinuun yhteyttä kolmen arkipäivän sisällä ja varataan aika esimmäiseen tapaamiseen.
Sisältää:
  • 12 x 60 min tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 2x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
12 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa pari kiloa painoa
  • parantaa hieman kuntoaan ja pystyä juoksemaan muutaman kilometrin
  • oppia harjoittelemaan oikein ja kehittävästi omatoimisesti
Duo training on harjoittelua personal trainerin ohjauksessa yhdessä esimerkiksi ystävän tai puolison kanssa. Duo valmennuksessa tavoitteiden olisi hyvä olla saman suuntaiset molemmilla, vaikka lähtötaso olisikin hyvin erilainen. Myös duona toteutettavan valmennuksen maksusuunnitelma on mahdollista sopia yksilöllisesti. Sisältää:
  • 12 x 60 min tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 2x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
12 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa pari kiloa painoa
  • parantaa hieman kuntoaan ja pystyä juoksemaan muutaman kilometrin
  • oppia harjoittelemaan oikein ja kehittävästi omatoimisesti
Sisältää:
  • 24 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 2x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
24 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa vähän painoa tai kiinteytyä jonkin verran
  • pystyä juoksemaan n. 10 km
  • saada lisää voimaa ja parantaa toimintakykyään
  • vähentää selkä-, niska- ja hartiaoireita
Duo training on harjoittelua personal trainerin ohjauksessa yhdessä esimerkiksi ystävän tai puolison kanssa. Duo valmennuksessa tavoitteiden olisi hyvä olla saman suuntaiset molemmilla, vaikka lähtötaso olisikin hyvin erilainen. Myös duona toteutettavan valmennuksen maksusuunnitelma on mahdollista sopia yksilöllisesti. Sisältää:
  • 24 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 2x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
24 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa vähän painoa tai kiinteytyä jonkin verran
  • pystyä juoksemaan n. 10 km
  • saada lisää voimaa ja parantaa toimintakykyään
  • vähentää selkä-, niska- ja hartiaoireita
Sisältää:
  • 48 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 3 x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
48 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa painoa / kiinteytyä merkittävästi
  • tehdä pysyvämpiä elintapamuutoksia
  • pystyä juoksemaan puolimaratonin
  • saada lisää voimaa ja/tai kasvattaa lihasmassaa
  • poistaa selkä-, niska-, ja hartiaoireita pitkäksi aikaa
Duo training on harjoittelua personal trainerin ohjauksessa yhdessä esimerkiksi ystävän tai puolison kanssa. Duo valmennuksessa tavoitteiden olisi hyvä olla saman suuntaiset molemmilla, vaikka lähtötaso olisikin hyvin erilainen. Myös duona toteutettavan valmennuksen maksusuunnitelma on mahdollista sopia yksilöllisesti. Sisältää:
  • 48 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 3 x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
48 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa painoa / kiinteytyä merkittävästi
  • tehdä pysyvämpiä elintapamuutoksia
  • pystyä juoksemaan puolimaratonin
  • saada lisää voimaa ja/tai kasvattaa lihasmassaa
  • poistaa selkä-, niska-, ja hartiaoireita pitkäksi aikaa
Sisältää:
  • 96 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 6 x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • juomapullo
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
96 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa paljon painoa
  • tehdä pysyviä muutoksia elintapoihinsa
  • pystyä juoksemaan maratonin
  • nostaa voimatasoja merkittävästi ja kasvattaa lihasmassaa
  • poistaa selkä-, niska- ja hartiaoireita pysyvästi
  • harjoitella aina valmentajan kanssa
Duo training on harjoittelua personal trainerin ohjauksessa yhdessä esimerkiksi ystävän tai puolison kanssa. Duo valmennuksessa tavoitteiden olisi hyvä olla saman suuntaiset molemmilla, vaikka lähtötaso olisikin hyvin erilainen. Myös duona toteutettavan valmennuksen maksusuunnitelma on mahdollista sopia yksilöllisesti. Sisältää:
  • 96 x 60 minuutin tapaaminen personal trainerin kanssa
  • Inbody mittaus 6 x
  • Aplicon treenipäiväkirja
  • Aplicon treenipyyhe
  • juomapullo
  • mahdollisuus maksaa erissä valmennuksen keston mukaan
96 x valmennuspaketti on niille, jotka haluavat esimerkiksi
  • pudottaa paljon painoa
  • tehdä pysyviä muutoksia elintapoihinsa
  • pystyä juoksemaan maratonin
  • nostaa voimatasoja merkittävästi ja kasvattaa lihasmassaa
  • poistaa selkä-, niska- ja hartiaoireita pysyvästi
  • harjoitella aina valmentajan kanssa
Valmennus toteutetaan moniammatillisena yhteistyönä Aplicon personal trainerin ja Fysioksen fysioterapeutin kanssa. Valmennukseen sisältyy 5  tapaamista personal trainerin, sekä 5 tapaamista fysioterapeutin tai hierojan kanssa. Aplico – Fysios valmennus on myös mahdollista maksaa erissä valmennuksen keston mukaan. Aplico – Fysios valmennuksen tavoitteena voi olla:
  • kipujen lievitys & kivuton liikkuminen
  • tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen ennaltaehkäisy ja korjaaminen
  • turvallinen liikunnan aloitus esimerkiksi vamman, leikkauksen tms. tilanteen jälkeen.
  • suorituskyvyn kehittäminen turvallisesti
  • Vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntouttaminen ja erilaisten ongelmien, kuten virtsankarkailun hallitseminen.
Hinta ja maksaminen:
  • Kokonaishinta 865€
  • Maksat 100€ varausmaksun verkkokaupassa, joka hyvitetään lopullisesta summasta
Valmennus toteutetaan moniammatillisena yhteistyönä Aplicon personal trainerin ja Fysioksen fysioterapeutin kanssa. Valmennukseen sisältyy 10 tapaamista personal trainerin, sekä 10 tapaamista fysioterapeutin tai hierojan kanssa. Aplico – Fysios valmennus on myös mahdollista maksaa erissä valmennuksen keston mukaan. Aplico – Fysios valmennuksen tavoitteena voi olla:
  • kipujen lievitys & kivuton liikkuminen
  • tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen ennaltaehkäisy ja korjaaminen
  • turvallinen liikunnan aloitus esimerkiksi vamman, leikkauksen tms. tilanteen jälkeen.
  • suorituskyvyn kehittäminen turvallisesti
  • Vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntouttaminen ja erilaisten ongelmien, kuten virtsankarkailun hallitseminen
Hinta ja maksaminen:
  • Kokonaishinta 1520€
  • Maksat 100€ varausmaksun verkkokaupassa, joka hyvitetään lopullisesta summasta

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: