Kirjaudu

Valmennusryhmät

Ammattilaisen avulla tuloksiin pienryhmässä?

Aplicon valmennusryhmät ovat oiva tapa saada itsensä lähemmäs omia tavoitteita. Valmennuryhmät ovat max. 8 hlö ryhmiä ja kestää 12- 16 viikkoa.

Ilmoittaudu kevään valmennusryhmiin nyt!

Alkavat Kurssi

Kaipaatko uutta puhtia alkan vuoden 2026 treeneihin? Haluatko kehittää kuntoasi monipuolisesti ja fiksusti, ryhmän kannustaessa ja tsempatessa mukana? Tässä 16 viikon valmennuksessa yhdistämme voimaharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun parhaat puolet; keskitymme treeneissä sekä voiman lisäämiseen että lihaskunnon ja kehonhallinnan parantamiseen. Viikoittaisen yhteistreenin lisäksi ohjelmaan kuuluu 1-2 itsenäisesti tehtävää harjoitusta viikossa. Ilmoittaudu mukaan ja huomaa ero! Valmennusryhmä starttaa perjantaina 30.1.2026 klo 15.30. 
Ilmoittaudu

Mitä jos tehtäisiin hieman tavoitteellisimmen töitä? Valmennuksen ohjelmat haastavat sinua varmasti, mutta jokainen harjoittelee ja kehittyy oman tasonsa mukaan. Mikäli olet valmis lopettamaan turhan herkuttelun ja tekosyiden keksimisen, on tämä juuri sinun ryhmäsi. Treenit eivät tule olemaan se haaste, vaan se, että muutat omia liikunta ja ruokailutottumuksia oikeaan suuntaan.

Suurimmat tulokset tehdään tehdään ruokapöydän ääressä ja tässä minä (PT Risto) olen ryhmän tukena koko 3 kk ajan.

Valmennuksen rakenne koostuu kolmesta omatoimitreenistä sekä viikoittain yhdestä yhteistreenistä. 3 treeniä toteutetaan lihaskunto edellä ja 1 treeneistä on aerobinen kevyt harjoite. Yhteistreenit ovat aina kuntosalilla tai ryhmäliikuntasalissa.

Huom: valmennusta ei tarvitse pelätä, mutta niitä tekosyitä ei kannata minulle esittää. Pidän huolen, että sinä kehityt sinun tasosi mukaan. 

Tämä ryhmä on sinulle jos haluat: Polttaa rasvaa ja kiinteytyä sekä tehdä asiat eritavalla kuin ennen.

Tämä valmennus kestää 12 viikkoa.

Ryhmä treeenaa Pe klo 16:30

Kysy lisää: risto.viranen@aplico.fi

Ilmoittaudu

Pakara-reisi valmennusryhmä – 12 viikkoa kohti vahvempaa alavartaloa! Tervetuloa mukaan rennon tehokkaaseen ryhmään, jossa keskitytään nimensä mukaisesti reisiin ja pakaroihin! Ryhmässä opit hyödyntämään kuntosaliharjoittelun mahdollisuuksia ja kehittämään alavartalosi voimaa ja muotoa. Tämä valmennusryhmä antaa sinulle välineet ja tuen kehittymiseen – ilman suorituspaineita. Ryhmä sopii sinulle joka haluat viedä jalkatreenit uudelle tasolle. Tervetuloa mukaan keskiviikkoisin 21.1.2026 alkaen klo 18:15.

Ilmoittaudu

Hinnat ja edut

Jäsenetuhinta (voimassaoleva jäsenyys):

  • 4 viikkoa: 98 €
  • Kokonaiskesto (12–16 viikkoa): 294–392 €
  • Hinnat sisältävät ALV.
    Huom! Jäsenetuhinta on valmennuksen maksu ja se lisätään jäsenmaksusi päälle. Laskutus 1-4 erässä.

Hinta muille:

  • 4 viikkoa: 187 €
  • Kokonaiskesto (12–16 viikkoa): 561–748 €
  • Hinnat sisältävät ALV.
    Hinta sisältää Aplicon kuntosalin ja ryhmäliikunnan käytön valmennuksen ajaksi. Laskutus 1-4 erässä.

Liity mukaan ja lähde matkalle kohti tavoitteitasi!

Ilmoittaudu kurssille

Ilmoittaudu valmennusryhmään