Liikunta- ja Hyvinvointikeskus • 050-356 3045 • info@aplico.fi
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus • 050-356 3045 • info@aplico.fi
Aplicon kurssit ovat loistava tapa aloittaa liikunta Aplicolla.
Kurssien myötä pääset tutustumaan erilaisiin liikuntavaihtoehtoihin
Suomen parhaassa kuntokeskuksessa.
Näillä kursseilla pääset helposti liikkeelle ilman mitään aiempaa kokemusta. Starttikurssit alkaen 29,90 €. Klikkaa alta ja lue lisää.
Starttikurssi on liikuntaa aloittavan tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaavan oma kurssi. Tällä kurssilla pääset aloittamaan ohjatusti matalalla kynnyksellä ja tutustumaan Aplicon palveluihin rauhassa.
Haluaisitko pudottaa muutaman kilon painoa? Kevyempi Startti -kurssi antaa sinulle ohjeita treenistä ja ruokavaliosta jonka tavoitteena on järkevä ja pysyvä painonpudotus ilman dieettiä.
Tervekeho Starttikurssin ohjaa Fysios Mehiläisen fysioterapeutti ja se on suunnattu erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiville. Nyt ei selkäkipu, polvikipu, lonkkakipu tai mikä tahansa muu vaiva ole enää esteenä liikkumiselle. Kurssilta saat ohjeita juuri sinulle sopiviin harjoituksiin ja ohjausta kuntosalilla. Lisäksi saat kurssin ajan (3 vkoa) käydä myös omatoimisesti Aplicon kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Saat suositukset fysioterapeutilta tunneista ja harjoituksista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.
Oletko ylikuormittunut tai onko sinun vaikea tunnistaa keholliset stressioireet? Toivutko uupumuksesta, ahdistuksesta ja tarvitset apua vireystilan säätelyyn ja työssäjaksamiseen tai olet kipukroonikko? Mieli & Keho Startti on kurssi on sinulle, joka tarvitset rauhoitusta hermostolle sekä tukea kehon ja mielen yhdessä työskentelyyn.
Kurssi on 3x kokonaisuus, jonka ohjaa Fysios Mehiläisen psykofyysinen fysioterapeutti.
Äitien Starttikurssi on suunnattu synnyttäneille tai raskaana oleville. Kurssilla ohjeistetaan juuri tähän elämäntilanteeseen sopivaa liikuntaa ja kurssin ohjatuille kuntosalikerroille äiti voi tulla joko yksin tai ottaa vauvan mukaan turvakaukalossa.
Laitepilates Starttikurssilla pääset tutustumaan laitepilatesharjoitteluun rauhassa pienryhmässä. Opit kurssin aikana käyttämään laitteita ja pääset tutustumaan Aplicon erilaisiin laitepilatestunteihin. Kurssi ei edellytä minkäänlaista kokemusta pilates- tai laitepilatesharjoittelusta. Klikkaa ja lue lisää laitepilateksesta.
Tästä löydät erilaisia kursseja niin nuorille kuin aikuisillekin. Kurssit alkaen 59,90 €. Klikkaa alta ja lue lisää.
Nuorten kurssi on 13-15 vuotiaille suunnattu kurssi. Kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ohjaajan opastuksella harjoitellaan käyttämään laitteita ja sopivia painoja. Kurssilta saat myös oman kuntosaliohjelman. Kuntosalin lisäksi tutustutaan kehonhuoltoon ja sisäpyöräilyyn. Nuorten kurssin jälkeen saat liittyä Aplicon jäseneksi ja käyttää palveluja omatoimisesti.
Seuraava kurssi on ajalla 3.6.-20.6.2024, maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 16.00-17.00
Aplicon jäsenetuhinta on 79,00€ ja perushinta on 119,00€.
RUSH-Treeni on monipuolinen yhdistelmä kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua. Treeni saa adrenaliinin virtaamaan ja tunnin jälkeen on todellinen voittajafiilis! Treenin pystyy jokainen tekemään omalla tasollaan, joten rohkeasti mukaan. Alkuun pääset helposti tämän kurssin kautta.
Sisäpyöräily, eli spinning on loistava, kaikille sopiva kestävyysharjoittelu laji. Sisäpyöräilytunteja on kevyistä raskaisiin ja musiikkina kaikkea suomipopista rockiin ja siltä väliltä. Hikistä ja hauskaa ja kunto kasvaa huomaamatta!
Aplico Pilates & Yoga kurssilla pääset tutustumaan Aplicon monipuoliseen kehonhuoltotuntien tarjontaan. Lajit sopivat palauttaviksi ja kehoa huoltaviksi treeneiksi kenelle tahansa.
Kurssi tulossa syksyllä 2024!
Huom. Kurssi ei sisällä Laitepilates tunteja, joten jos olet kiinnostunut laitepilates harjoittelusta katso ylhäältä Laitepilates Starttikurssi.
Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on suunnattu noin 65+ vuotialle ja harjoittelun pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla. Ikääntymisen myötä lihasmassa vähenee, mutta oikeanlaisella harjoittelulla tämä pystytään estämään ja lihasvoimaa parantamaan. Hyvä lihaskunto on kaiken toimintakyvyn edellytys ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Kuuden viikon Aktiivisesti Ikääntyen kurssi 89,00 € sisältää:
9Months kurssilla käymme läpi kehon muutoksia raskausaikana, miten voit harrastaa liikuntaa turvallisesti raskausajan sekä valmistaa kehoasi synnytykseen ja siitä palautumiseen. Kurssille voi osallistua kaikissa raskauden vaiheissa.
Yhteiset tapaamiset:
KE 31.7. klo 18.00-19.30
PE 9.8. klo 16.00-17.30
KE 14.8. klo 16.30-18.00
Kurssiin sisältyy Aplicon kuntosali- ja ryhmäliikuntapalveluiden vapaa käyttöoikeus ajalle 31.7.-20.8.24.
Kurssin hinta 49,00 €
Lisätiedot kurssista: emma.linden@aplico.fi
Starttikurssit on suunnattu uusille, Aplicon palveluihin tutustuville ja kursseille ei voi osallistua useita kertoja. Muut kurssit on tarkoitettu kaikille ja niille voi osallistua halutessaan useita kertoja.
© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy
