Aloita helposti ja ohjatusti!

Aplicon kurssit ovat loistava tapa kokeilla palveluita ja aloittaa liikunta.

Starttikurssit

Starttikurssit ovat 3 viikon matalan kynnyksen lyhytkursseja. Kursseilla saat ohjausta ja pääset tutustumaan erilaisiin liikuntavaihtoehtoihin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 29,90 €.

Starttikurssi

Starttikurssi on liikuntaa aloittavan tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaavan oma kurssi. Tällä kurssilla pääset aloittamaan ohjatusti matalalla kynnyksellä ja tutustumaan Aplicon palveluihin rauhassa.

Kolmen viikon Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Starttikurssi tiistaisin 10.3.-24.3.2026, klo 15.30

Starttikurssi torstaisin 9.4.-23.4.2026, klo 17.00

Laitepilates Starttikurssi

Laitepilates Starttikurssilla pääset tutustumaan laitepilatesharjoitteluun pienryhmässä. Opit kurssin aikana käyttämään laitteita ja pääset tutustumaan Aplicon erilaisiin laitepilatestunteihin. Kurssi ei edellytä minkäänlaista kokemusta pilates- tai laitepilatesharjoittelusta.

Kolmen viikon Laitepilates Starttikurssi 69,90 € sisältää:

Laitteiden käyttöopastus
3 ohjattua kertaa pienryhmässä
Mahdollisuus osallistua kolmelle Aplicon FLOW Laitepilates tunnille kurssin aikana
Ohjaajan vinkit ja suositukset juuri sinulle sopivista liikkeistä ja harjoituksista

Laitepilates Starttikurssi lauantaisin 14.2.-28.2.2026, klo 11.30

Laitepilates Starttikurssi keskiviikkoisin 11.3.-25.3.2026, klo 18.00

Laitepilates Starttikurssi lauantaisin 14.3.-28.3.2026, klo 11.30

Äitien starttikurssi

Äitien Starttikurssi on suunnattu synnyttäneille naisille. Kurssilla ohjeistetaan juuri tähän elämäntilanteeseen sopivaa liikuntaa ja kurssin ohjatuille kuntosalikerroille äiti voi tulla joko yksin tai ottaa vauvan mukaan.

Kolmen viikon Äitien Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta (vauva voi olla mukana)
Äitien kuntokartoituksen
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) koko kurssin ajan

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Mehiläinen Tervekeho kurssi

Mehiläinen Tervekeho kurssin ohjaa Mehiläisen fysioterapeutti ja se on suunnattu erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiville. Kurssilta saat ohjeita juuri sinulle sopiviin harjoituksiin ja ohjausta kuntosalilla. Lisäksi saat kurssin ajan (3 vkoa) käydä omatoimisesti Aplicon kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Saat suositukset fysioterapeutilta tunneista ja harjoituksista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Kolmen viikon Tervekeho kurssi 39,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla fysioterapeutin ohjauksessa
Fysioterapeutin ohjeet juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Fysioterapeutin laatiman kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Mehiläinen Tervekeho kurssi torstaisin 19.3.-2.4.2026 klo 17.30-18.30

Mehiläinen Mieli & Keho Kurssi

Oletko ylikuormittunut tai onko sinun vaikea tunnistaa keholliset stressioireet. Toivutko uupumuksesta, ahdistuksesta ja tarvitset apua vireystilan säätelyyn ja työssäjaksamiseen tai olet kipukroonikko? Mieli ja Keho kurssi on sinulle, joka tarvitset rauhoitusta hermostolle sekä tukea kehon ja mielen yhdessä työskentelyyn. Kurssi on 3x kokonaisuus jonka ohjaa Fysios Mehiläisen psykofyysinen fysioterapeutti.

Kolmen viikon Mieli & Keho Kurssi 39,90 € sisältää:

8 hengen pienryhmässä tapahtuva harjoittelu ja valmennus
luentokokonaisuus lisäämään ymmärrystä aiheesta
tiedon lisääminen oman kehon työskentelystä ja menetelmistä
kehon ja mielen yhteyttä tukevat harjoitteet
Mahdollisuus käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Tämän kokonaisuuden kautta kehosi ja mielesi rauhoittuu, vaikutat mm. immunologiaan, uneen ja kokonaisvaltaisesti terveyteesi. Annat kehollesi mahdollisuuden löytää tavat selviytyä paremmin kuormituksesta ja palautua.

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Muut kurssit

Kursseja lapsille, nuorille, aikuisille ja senioreille erilaisiin elämäntilanteisiin ja tarpeisiin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 59,90 €

Jooga-kurssit – Minilomalle Aplicoon

SU 18.1, 25.1. ja 1.2. Löydä tasapaino, voima ja hengitys sunnuntain minilomalla. Nämä kerrat johdattavat sinut syvemmälle kehon ja mielen yhteyteen. Tule sellaisena kuin olet ja lähde kevyempänä, tietoisempana ja virtaavampana. Yhden kurssin hinta, joka sisältää 2 h 15min ohjauksen ja teen:

Premium 0 €
Aplicon jäsen 9,90 €
Muut 39,90 €

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Aktiivisesti Ikääntyen

Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on suunnattu noin 65+ vuotialle ja harjoittelun pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla. Ikääntymisen myötä lihasmassa vähenee, mutta oikeanlaisella harjoittelulla tämä pystytään estämään ja lihasvoimaa parantamaan. Hyvä lihaskunto on kaiken toimintakyvyn edellytys ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Kuuden viikon Aktiivisesti Ikääntyen kurssi 89,00 € sisältää:

Kuusi ohjattua harjoitusta kuntosalilla ja kuntosaliohjelman
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
AplicOnline etäpalvelun käyttöoikeus kurssin ajan
Henkilökohtainen liikuntakonsultaatio valmentajan kanssa erikseen sovittuna ajankohtana (30 min.)

Aktiivisesti Ikääntyen torstaisin 26.2.-2.4.2026, klo 13.00-14.00

9 months- kurssi raskaana oleville

Raskaus on matka, joka huipentuu elämäsi suurimpaan seikkailuun. Aplicon 9 MONTHS – kurssi on nyt täysin uudistettu. Tämä kurssi auttaa sinua valmistautumaan kehosi ja mielesi kanssa synnytykseen – askel kerrallaan. Tämä 6 kerran kokonaisuus yhdistää asiantuntevan ohjauksen ja käytännönläheiset vinkit, jotka tukevat hyvinvointiasi läpi raskauden aina synnytykseen asti.

Raskausajan liikunta

Turvalliset ja tehokkaat harjoitukset auttavat sinua pysymään aktiivisena läpi raskauden. Saat kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusharjoitteet tukemaan kehon jaksamista läpi raskauden.

Lantion, selän ja lantionpohjan hyvinvointi

Ennaltaehkäise ja hoida yleisiä kiputiloja. Saat käytännön harjoitteita sekä vinkkejä, jotka tukevat hyvinvointiasi raskauden aikana.

Synnytykseen valmistautuminen

Kätilön ohjauksessa saat tietoa ja konkreettisia keinoja valmistautua synnytykseen. Saat kokonaisvaltaista tukea, jonka avulla lähdet synnytykseen luottavaisin mielin. Kurssin ohjaajina toimivat Äitiysliikuntavalmentaja Emma Lindén, Kätilö Teea Eskelinen sekä Äitiys- ja lantionpohjan Fysioterapeutti Saara Tähtinen. Kurssiin sisältyy Aplicon palveluiden vapaa käyttöoikeus kurssin ajalle. Kurssin hinta Aplicon jäsenille 39,90 € / muut 69,90 € Lisätiedot kurssista: emma.linden@aplico.fi

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Nuorten kurssi, 13-15 v.

Nuorten kurssi on 13-15 vuotiaille suunnattu kurssi. Kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ohjaajan opastuksella harjoitellaan käyttämään laitteita ja sopivia painoja. Kurssilta saat myös oman kuntosaliohjelman. Nuorten kurssin jälkeen saat liittyä Aplicon jäseneksi ja käyttää palveluja omatoimisesti. Tämä kurssi sopii loistavasti myös oman lajin oheisharjoitukseksi. Harjoitukset ma ja to klo 16.30.

Nuorten kurssi 4 vkoa sisältää:

8 ohjattua harjoitusta
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman

Aplicon jäsenetuhinta on 53,00€ ja perushinta on 86,00€.

Nuorten kurssi 2.3.2026 alkaen, maanantaisin ja torstaisin klo 16.30

Opiskelijoiden ohjaama kuntosalikurssi

Kolmen kampuksen urheiluopiston opiskelijat ohjaavat kurssin osana opiskeluaan. Kaipaatko matalaa kynnystä liikunnan aloittamiseen ja kuntosaliin tutustumiseen? Nyt sinulla on mahdollisuus päästä Kisakallion kampuksen liikuntaneuvojaopiskelijoiden ohjaukseen. Kurssilta saat laiteopastuksen kuntosalilla ja perusohjelman laitteiden käyttöön. Kurssin aikana pääset myös Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplicon kuntosalin lisäksi kokeilemaan sinua kiinnostavia liikuntalajeja Aplicon liikuntakalenterista. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Kolmen kampuksen urheiluopiston (Kisakallion kampus) ja Aplicon kanssa.

Kurssi sisältää:

3 x liikuntaneuvontaa Aplicon kuntosalilla
Kuntosaliohjelman kuntosalille
Kurssin ajan saa vapaasti käydä Aplicon ryhmäliikuntatunneilla ja kuntosalilla vastaanoton aukioloaikoina
Ohjauksen ja ryhmän tuen liikunnan aloittamiseen ja kuntosaliin tutustumiseen

Kurssin hinta on vain 9,90 €, joka maksetaan kurssin alkaessa Aplicon vastaanottoon.

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Perheliikunta 1-3 v. ja 4-6 v.

Perheliikuntatunneilla liikutaan yhdessä aikuisen kanssa. Aikuinen voi olla vanhempi, isovanhempi, täti, setä tai vaikka kummi. Tunneilla opitaan ikätason mukaisia liikuntataitoja. Teema vaihtelee viikoittain ja myös erilaiset välineet, kuten pallot ja vanteet tulevat tutuksi. Tärkeitä osa-alueita ovat vuorovaikutus aikuisen kanssa ja ryhmässä toimimisen taidot. Näitä kaikkia harjoitellaan leikkien, laulujen ja lorujen lomassa hikeä ja hellyyttä unohtamatta. Perheliikunnan kevätkausi alkaa 24.1.26 ja jumppaamme aina 11.4.26 asti. Tunnit ovat aina lauantaisin: 1-3-vuotiaat jumppaavat klo 10:15 ja 4-6-vuotiaat klo 11:10. Aplicon jäsenille perheliikunnat ovat jäsenetu, muut voivat osallistua kurssimaksulla 129,00 €/ kausi. Jumppaa saa kokeilla kerran veloituksetta. HUOM JÄSEN! Tälle tunnille voit itse varata paikan Go active! sovelluksesta.

Ei tulevia kursseja juuri nyt