Aloita helposti ja ohjatusti!

Aplicon kurssit ovat loistava tapa kokeilla palveluita ja aloittaa liikunta.

Starttikurssit

Starttikurssit ovat 3 viikon matalan kynnyksen lyhytkursseja. Kursseilla saat ohjausta ja pääset tutustumaan erilaisiin liikuntavaihtoehtoihin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 29,90 €.

Starttikurssi

Starttikurssi on liikuntaa aloittavan tai pidemmän tauon jälkeen liikunnan pariin palaavan oma kurssi. Tällä kurssilla pääset aloittamaan ohjatusti matalalla kynnyksellä ja tutustumaan Aplicon palveluihin rauhassa.

Kolmen viikon Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Kurssin jälkeen tiedät tarkalleen, mitä tehdä, kun astut mille tahansa kuntosalille kurssin jälkeen omatoimisesti.

Starttikurssi torstaisin 9.4.-23.4.2026, klo 17.00

Starttikurssi torstaisin 7.5.-28.5.2026, klo 17.00 (Helatorstaina 14.5. ei ohjattua harjoitusta)

Starttikurssi torstaisin 4.6.-25.6.2026, klo 17.00 (18.6. ei ohjattua harjoitusta)

Laitepilates Starttikurssi

Laitepilates Starttikurssilla pääset tutustumaan laitepilatesharjoitteluun pienryhmässä. Opit kurssin aikana käyttämään laitteita ja pääset tutustumaan Aplicon erilaisiin laitepilatestunteihin. Kurssi ei edellytä minkäänlaista kokemusta pilates- tai laitepilatesharjoittelusta.

Kolmen viikon Laitepilates Starttikurssi 69,90 € sisältää:

Laitteiden käyttöopastus
3 ohjattua kertaa pienryhmässä
Mahdollisuus osallistua kolmelle Aplicon FLOW Laitepilates tunnille kurssin aikana
Ohjaajan vinkit ja suositukset juuri sinulle sopivista liikkeistä ja harjoituksista

Laitepilates Starttikurssi keskiviikkoisin 6.5.-20.5., klo 18.00

Laitepilates Starttikurssi keskiviikkoisin 3.6.-17.6., klo 18.00

Äitien starttikurssi

Äitien Starttikurssi on suunnattu synnyttäneille naisille. Kurssilla ohjeistetaan juuri tähän elämäntilanteeseen sopivaa liikuntaa ja kurssin ohjatuille kuntosalikerroille äiti voi tulla joko yksin tai ottaa vauvan mukaan.

Kolmen viikon Äitien Starttikurssi 29,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta (vauva voi olla mukana)
Äitien kuntokartoituksen
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) koko kurssin ajan

Äitien starttikurssi 13.4. alkaen klo 12.00-13.00

Äitien starttikurssi 4.5. alkaen klo 12.00-13.00

Mehiläinen Tervekeho kurssi

Mehiläinen Tervekeho kurssin ohjaa Mehiläisen fysioterapeutti ja se on suunnattu erilaisista tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsiville. Kurssilta saat ohjeita juuri sinulle sopiviin harjoituksiin ja ohjausta kuntosalilla. Lisäksi saat kurssin ajan (3 vkoa) käydä omatoimisesti Aplicon kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla. Saat suositukset fysioterapeutilta tunneista ja harjoituksista, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi.

Kolmen viikon Tervekeho kurssi 39,90 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla fysioterapeutin ohjauksessa
Fysioterapeutin ohjeet juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Fysioterapeutin laatiman kuntosaliohjelman
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan

Mehiläinen Tervekeho kurssi torstaisin 19.3.-2.4.2026 klo 17.30-18.30

Muut kurssit

Kursseja lapsille, nuorille, aikuisille ja senioreille erilaisiin elämäntilanteisiin ja tarpeisiin. Kurssit eivät edellytä jäsenyyttä tai sitouta jatkoon. Kurssit alkaen 59,90 €

Juoksukurssi

Kevät on täydellinen aika laittaa lenkkarit jalkaan ja lähteä liikkeelle! Aplicon suosittu juoksukurssi tarjoaa loistavan mahdollisuuden kehittää kuntoa, parantaa juoksutekniikkaa ja saada lisää motivaatiota liikkumiseen hyvässä porukassa. Kurssin harjoitukset järjestetään tiistaisin 14.4.–5.5. klo 17:00–17:45. Kokonaisuus sisältää neljä ohjattua juoksuharjoitusta, yhden maanantain RUSH Endurance -harjoituksen kurssin aikana, sekä valmiin juoksijan saliohjelman, jonka avulla ylläpidät hyvää juoksukuntoa ja tekniikkaa ympäri vuoden. Olitpa vasta-alkaja tai jo kokeneempi juoksija, tämä kurssi antaa sinulle eväät rennompaan ja tehokkaampaan juoksuun – askel kerrallaan kohti parempaa fiilistä! Juoksukurssin hinta on Premium-jäsenille 0 €, Aplicon jäsenille 9,90 € ja muille 49,90 €.

Juoksukurssi tiistaisin 14.4.-5.5.2029, klo 17.00-17.45

Nuorten kurssi, 13-15 v.

Nuorten kurssi on 13-15 vuotiaille suunnattu kurssi. Kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ohjaajan opastuksella harjoitellaan käyttämään laitteita ja sopivia painoja. Kurssilta saat myös oman kuntosaliohjelman. Nuorten kurssin jälkeen saat liittyä Aplicon jäseneksi ja käyttää palveluja omatoimisesti. Tämä kurssi sopii loistavasti myös oman lajin oheisharjoitukseksi. Harjoitukset ma ja to klo 16.30.

Nuorten kurssi 4 vkoa sisältää:

8 ohjattua harjoitusta
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin muihin harjoituksiin
Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman

Aplicon jäsenetuhinta on 53,00€ ja perushinta on 86,00€.

Nuorten kurssi 13-15 vuotiaille 13.4. alkaen klo 16.30-17.15

Nuorten 16-17v. kuntosalitreenit

6 viikon kurssi, jossa yhteistreeni kuntosalilla aina torstaisin klo 17.30-18.15. Rennot treenit, hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri. Kurssilla opit oikean tekniikan perusliikkeisiin ja käyttämään laitteita ja vapaita painoja. Kehität voimaa ja itsevarmuutta salilla. Paikkoja rajoitetusti, ilmoittaudu mukaan! Kurssi alkaa 16.4. Jäsenetuhinta: 39,90 € muut: 69,90 €

Nuorten 16-17v. kuntosalitreenit

Jooga-kurssit – Minilomalle Aplicoon

SU 18.1, 25.1. ja 1.2. Löydä tasapaino, voima ja hengitys sunnuntain minilomalla. Nämä kerrat johdattavat sinut syvemmälle kehon ja mielen yhteyteen. Tule sellaisena kuin olet ja lähde kevyempänä, tietoisempana ja virtaavampana. Yhden kurssin hinta, joka sisältää 2 h 15min ohjauksen ja teen:

Premium 0 €
Aplicon jäsen 9,90 €
Muut 39,90 €

Ei tulevia kursseja juuri nyt

Aktiivisesti Ikääntyen

Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on suunnattu noin 65+ vuotialle ja harjoittelun pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla. Ikääntymisen myötä lihasmassa vähenee, mutta oikeanlaisella harjoittelulla tämä pystytään estämään ja lihasvoimaa parantamaan. Hyvä lihaskunto on kaiken toimintakyvyn edellytys ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Kuuden viikon Aktiivisesti Ikääntyen kurssi 89,00 € sisältää:

Kuusi ohjattua harjoitusta kuntosalilla ja kuntosaliohjelman
Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
AplicOnline etäpalvelun käyttöoikeus kurssin ajan
Henkilökohtainen liikuntakonsultaatio valmentajan kanssa erikseen sovittuna ajankohtana (30 min.)

Ei tulevia kursseja juuri nyt

9 months- kurssi raskaana oleville

Raskaus on matka, joka huipentuu elämäsi suurimpaan seikkailuun. Aplicon 9 MONTHS – kurssi on nyt täysin uudistettu. Tämä kurssi auttaa sinua valmistautumaan kehosi ja mielesi kanssa synnytykseen – askel kerrallaan. Tämä 6 kerran kokonaisuus yhdistää asiantuntevan ohjauksen ja käytännönläheiset vinkit, jotka tukevat hyvinvointiasi läpi raskauden aina synnytykseen asti. Ryhmän tapaamiset ovat maanantaisin 13.4.-18.5. välisenä aikana klo 16.15-17.15.

Raskausajan liikunta

Turvalliset ja tehokkaat harjoitukset auttavat sinua pysymään aktiivisena läpi raskauden. Saat kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusharjoitteet tukemaan kehon jaksamista läpi raskauden.

Lantion, selän ja lantionpohjan hyvinvointi

Ennaltaehkäise ja hoida yleisiä kiputiloja. Saat käytännön harjoitteita sekä vinkkejä, jotka tukevat hyvinvointiasi raskauden aikana.

Synnytykseen valmistautuminen

Kätilön ohjauksessa saat tietoa ja konkreettisia keinoja valmistautua synnytykseen. Saat kokonaisvaltaista tukea, jonka avulla lähdet synnytykseen luottavaisin mielin. Kurssin ohjaajina toimivat Äitiysliikuntavalmentaja Emma Lindén ja Kätilö Teea Eskelinen. Kurssiin sisältyy Aplicon palveluiden vapaa käyttöoikeus kurssin ajalle. Kurssin hinta Aplicon jäsenille 39,90 € / muut 69,90 € Lisätiedot kurssista: emma.linden@aplico.fi

9 Months - kurssi 13.4. alkaen klo 16.15-17.15