Syyslukkari on täällä! Meidän upea alkava 23. syyskausi kutsuu sinut mukaan hyvinvointiin. Tässä jäsenpostin muodossa sinulle tietoa klubin syyskauden uutuuksista, kursseista ja paljon muuta. Ota hyvä asento ja lukaise läpi sekä löydä omasi. Aplico ja Sport ovat nyt molemmat myös HYROX training clubeja, eli tule kokeilemaan myös tämä uusi hittilaji, vaikka jo tällä viikolla!
RYHMÄLIIKUNNAN SYYSKAUSI ALKAA
Syksyllä Aplicon ryhmäliikuntatunneilla pääset taas liikkumaan monipuolisesti, tehokkaasti ja hyvällä fiiliksellä! Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin lihaskunnon kehittämiseen, sykkeen nostamiseen kuin liikkuvuuden ja palautumisen tukemiseen.
Uutuutena syksyn lukujärjestykseen saapuu Les Mills BodyBalance!
BodyBalance on rauhallinen ja kehoa huoltava tunti, jossa yhdistyvät jooga, tai chi ja pilates. Tunnilla kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä rauhoitetaan mieltä. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi kiireisen työpäivän vastapainoksi tai palauttavaksi hetkeksi tehokkaampien treenien rinnalle. Tunti sisältyy Aplicon jäsenyyden lukujärjestykseen.
BARRE REFORMER – Uutuustunti FLOW tuntitarjontaan
BARRE REFORMER on baletista inspiraation saanut tunti, jossa hyödynnetään laitepilates laitteita. Tunti sopii kaikille aiemmin laitepilatesta harrastaneille. Balettikokemusta ei tarvita. Tunnille mukaan omat jumppa/balettitossut tai sukat. Tunnille pääsee FLOW (ent. premium) jäsenyydellä tai Laitepilateksen sarjakortilla.
Lue lisää koko lukujärjestyksestä ja katso oman tuntisi paikka Go Active-sovelluksesta tai klikkaa tästä!
HYROX ON NYT TÄÄLLÄ – VIIKKOTUNNIT STARTTAVAT 31.8. APLICOLLA JA SPORTILLA
HYROX saapui Aplicolle 22.8. ja nyt on aika laittaa treenit kunnolla käyntiin! HYROX-treenikalenteri starttaa 31.8. maanantaina. Nyt on siis loistava hetki lähteä kokeilemaan uutta lajia – vaikka ensimmäistä kertaa.
HYROX yhdistää toiminnallisen voimaharjoittelun ja juoksun tehokkaaksi ja monipuoliseksi treeniksi. Luvassa on syksyn aikana mm. soutua, hiihtoa, farmarikävelyä, erilaisia lihaskuntoliikkeitä, sekä kelkan työntöä ja vetoa. Treeni kehittää yhtä aikaa kestävyyttä, voimaa ja lihaskestävyyttä.
HYROXiin voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja treenata omista lähtökohdistasi. Tavoitteesi voi olla parempi kunto, itsesi haastaminen tai vaikka tulevaisuudessa siintävä HYROX-kisa.
Voit osallistua tunneille APLICON Sali 3:ssa tai SPORTilla alasalissa. Viikontreenit ovat samat molemmissa paikoissa. Vaikka kaikilla tunneilla saat treenata omalla tasollasi, on Easy-tunti Terhin kanssa kevyempi ja Introon pääset tutustumaan lajiin Jussin opastuksessa. Tule kokeilemaan – tässä lajissa tekemisen meininki vie helposti mukanaan!
Kysy HYROX-kokeilutreeniä oma PT:ltäsi. Jos olet jo innostunut lajista, niin hyödynnä syyskuun tarjous ja vaihda 6 kk ajalle HYROX-jäsenyyteen ja saat rajattoman käyttöoikeuden HYROX ja RUSH-treeneille vain 89,00 €/4 viikkoa. Tämä sisältää jo nykyisen jäsenyytesi. Mukaan pääset myös 6 x ja 12 x sarjakorteilla HYROXin pariin.
UUDET RUSH- JA LAITEPILATES-TREENIT 14.9. ALKAEN
Uusi kahdeksan viikon treenijakso starttaa maanantaina 14.9. – nyt onkin loistava hetki tulla kokeilemaan RUSH- ja Laitepilates-tunteja, vaikka ensimmäistä kertaa!
RUSH-tunneilla saat aina kannustusta ja tukea päivän parhaaseen suoritukseen. Treenin voit tehdä juuri oman fiiliksen ja tavoitteesi mukaan – nautit sitten kevyemmästä liikunnasta tai kaipaat viikon kovinta treeniä.
Laitepilates yhdistää voima- ja liikkuvuusharjoittelun tavalla, joka haastaa kehoa monipuolisesti ja tarjoaa ainutlaatuisen treenikokemuksen.
Tänä syksynäkään sinun ei tarvitse valita vain yhtä tapaa liikkua. Yhtenä päivänä voit haastaa itsesi, toisena vahvistaa kehoa ja kolmantena palautua. Tänä syksynä löydä tunnit, joista juuri sinun kehosi ja mielesi kiittävät. Aplicon jäsenyyteen kuuluu huikea määrä tunteja. Mausta viikkoa vielä HYROXilla ja Laitepilateksella tai valitse oma valmennusryhmä tuomaan hyvää tähän syksyyn!
SU MINILOMA – palautumisen tueksi – TERVETULOA LYHYTKURSSEILLE
- SU 6.9. Yin – jooga klo 10:00-12:15 -ohjaajana Jyrki Laakso
- SU 13.9. Pilates workshop- lattialta laitteille, löydä ydintuki klo 10.00–12.15-ohjaajana Sari Hankimo
- SU 20.9. Jooga workshop – joogan voima, tasapaino ja lempeys klo 10:00-12:15 -ohjaajana Tiia Norppa-Ruotsalo
Yhden lyhytkurssin hinta, joka sisältää 2 h 15min ohjauksen ja teen:
- FLOW – jäsen (ent. premium): 0 €
- Aplicon jäsen/HYROX-jäsen: 9,90 €
- Muut: 39,90 €
Nämä workshopit sopivat sinulle. joka haluat syventää omaa osaamista, pitää miniloman arjen kiireistä ja antaa itsellesi tilaa hengittää. Kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita mukaan. Ilmoittaudu mukaan Go Active! – sovelluksesta.
6 VIIKON JOOGAMATKA – JOOGAKURSSI
Anna itsellesi lupa hidastaa. Tällä kuuden kerran joogakurssilla rakennamme lempeästi voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta samalla rauhoittaen hermostoa ja mieltä.
Jokainen tunti sisältää hengitysharjoituksia, virtaavaa liikettä sekä rentoutumisen, jotka auttavat palautumaan arjen kuormituksesta. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin joogaa harrastaneille. Harjoituksia voi tehdä omaa kehoa kuunnellen. Tervetuloa hengähtämään, vahvistumaan ja voimaan hyvin.
Kurssin ajankohta 11.9.-16.10.2026 perjantaisin klo 18.15–19.15
Hinta Aplicon jäsenelle: 59,00 € norm. 96,00 €
Ilmoittaudu mukaan tästä: Kurssit – Aplico
PERHELIIKUNTAA JA LASTENLIIKUNTAA
Perheliikuntatunneilla liikutaan yhdessä aikuisen kanssa. Aikuinen voi olla vanhempi, isovanhempi, täti, setä tai vaikka kummi. Tunneilla opitaan ikätason mukaisia liikuntataitoja. Teema vaihtelee viikoittain ja myös erilaiset välineet, kuten pallot ja vanteet tulevat tutuksi. Tärkeitä osa-alueita ovat vuorovaikutus aikuisen kanssa ja ryhmässä toimimisen taidot. Näitä kaikkia harjoitellaan leikkien, laulujen ja lorujen lomassa hikeä ja hellyyttä unohtamatta.
Perheliikunnan syyskauden tunnit alkavat 12.9. ja kauden viimeinen jumppakerta on 5.12.2026.
Tunnit ovat aina lauantaisin Tennarissa palloiluhallissa. Näin käytössämme monipuolisemmat välineet lasten liikuttamiseen. Muistathan, että Aplicon jäsenenä pääset SPORTin ala-ja yläsaliin treenaamaan samalla, kun Tennarilla piipahdatte. Ovi aukeaa kuntosalille, kuten Aplicossakin.
1-3v. ryhmä klo 9.45–10.30
4-6v. ryhmä klo 10.45–11.30
Aplicon jäsenille perheliikunnat ovat jäsenetu, muut voivat osallistua kurssimaksulla 119,00 €/ kausi. HUOM JÄSEN! Tälle tunnille voit itse varata paikan Go active! sovelluksesta.
LASTENLIIKUNTA 6- 8 v.
Tällä 6–8-vuotiaille suunnatulla kurssilla liikutaan monipuolisesti leikkien, pelien, temppuratojen ja erilaisten liikuntaharjoitteiden parissa. Tavoitteena on kehittää motorisia perustaitoja, kuten tasapainoa, ketteryyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa liikunnan iloa unohtamatta.
Jokaisella tunnilla lapset pääsevät liikkumaan, kokeilemaan uutta ja onnistumaan omalla tasollaan turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ryhmässä harjoitellaan myös yhteistyötaitoja, toisten huomioimista ja itseluottamusta liikunnan kautta. Tälle tunnille lapsi osallistuu yksin, eli sinä voit tehdä vaikka oman salitreenin samaan aikaan Sport -salilla tennarissa.
Kurssin ajankohta 12.9.-24.10.26 (syyslomalla ei tuntia)
Tunnit lauantaisin Tennarin palloiluhallissa klo 11:45-12:30.
Hinta: Aplicon jäsenten lapset 59,00 € / muut 96,00 €
Ilmoittaudu mukaan tästä: Kurssit – Aplico
TAPAHTUMAKALENTERISSA TAPAHTUU
Olemme lisänneet tapahtumakalenteriin Les Mills Core – tunteja ma ja la päiviin tuleville viikoille sekä Kahvakuulaa torstaille seuraavien viikkojen ajalle.
Tuesday Fun -sisäpyöräilytunnin 10.30 teemat syyskuussa:
1.9 ja 8.9. EPPU NORMAALI
15.9. ja 22.9. HALOO HELSINKI
Friday Fun – sisäpyöräilytunnin 17.15 teemat syyskuussa:
4.9. ja 11.9 YSÄRI SOI
18.9. ja 25.9. NEW MUSIC FRIDAY
Uudet Les Mills – ohjelmat lanseerataan seuraavan aikataulun mukaan:
TO 3.9. klo 18.00 BodyCombat
PE 4.9. klo 19.20 BodyBalance
MA 7.9. klo 19.15 BodyJam
MA 14.9. klo 18.00 BodyPump
TI 15.9. klo 17.05 Dance
TI 15.9. klo 18.00 BodyAttack
TI 15.9. klo 20.05 Core
KE 16.9. klo 19.10 BodyPump Heavy
KAKSIN ON TUPLASTI KIVEMPAA
Muistutus sinulle, että jäsenenä saat tuoda ystävän veloituksetta kokeilemaan Aplicolle koska tahansa vastaanoton aukioloaikoina. Ota siis kaveri mukaan ja lähtekää kokeilemaan jotain molemmille uutta lajia yhdessä tai esittele kaverille omat suosikkisi. Laita hyvä olo kiertoon ja ota kaveri mukaan treenille!
YKSITYISTUNNIT APLICOSSA – LIIKU KUTEN HALUAT OMALLA PORUKALLA
Aplicossa voit järjestää yksityistunnin omalle porukallesi. Olipa kyseessä työyhteisö, kaveriporukka, polttarit tai perhejuhla. Valittavana on laaja kirjo liikuntalajeja aina energisistä treeneistä rauhoittaviin kehonhuoltohetkiin. Tunti suunnitellaan teidän toiveidenne mukaan ja toteutetaan Aplicon upeissa tiloissa, ulkona tai vaikka omissa tiloissanne. Lasten syntymäpäivät vietät meillä myös huolettomasti ja lapset rakastavat näitä juhlia varmasti!
Kysy tarjous tilaisuuteenne: emma.linden@aplico.fi / 0505421630 tai kerro meille toiveesi, niin olemme teihin yhteydessä. Yksityistunnit – Aplico
ONHAN SINULLA JO PUHELIMESSA GO ACTIVE-SOVELLUS?
Tutustut lukujärjestykseen ja syksyyn helposti Go Active! sovelluksen kautta. Siellä on myös paljon muuta treenisi tueksi, ei vain ryhmäliikuntaa. Viime syksynä lanseerasimme uuden järjestelmän ja Go Active-sovelluksen. Jos et vielä ole ladannut sovellusta, tee se nyt. Oma PT ja vastaanotto auttaa sinua tässä mielellään. Pääset seuraamaan harjoitteluasi, näet mitä klubilla tapahtuu jne.
TULOSSA SYYSKUUSSA – EUROOPAN LIIKUNTAVIIKKO
Liikuntaviikko tulee taas. Laita jo nyt kalenteriin 23.9. ja siitä viikko eteenpäin. Silloin aktivoidutaan itse ja koko työ/treeniporukalla suomalaisten ja Euroopan hyvinvoinnin parissa. Sinut on haastettu mukaan!
Terveyttä ja hyvinvointia sinulle alkavaan kauteen! Nähdään klubin syyskuussa!
Treeni terveisin, Jutta Österberg, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico
info@aplico.fi
www.aplico.fi
www.facebook.com/AplicoLohja
@aplicolohja – Instagram ja TikTok
