Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico kutsuu sinut, perheesi, ystäväsi, työyhteisösi ja aivan kaikki Liikuntapäiviin 23.–30.9.2026! Olemme varanneet teille valikoiman veloituksettomia tunteja kokeiluun!
Liikuntapäivät on osa Euroopan laajuista #BeActive-kampanjaa ja Euroopan liikuntaviikkoa, jonka tavoitteena on innostaa kaikenikäisiä ja -tasoisia ihmisiä löytämään liikunnan ilo ja tekemään liikkumisesta osa omaa arkea.
SINUT ON HAASTETTU MUKAAN!
Tänä vuonna liikuntaviikon haaste on jokaiselle yksilönä. Hae oma liikuntaviikon passi Aplicon vastaanotosta 23.9. alkaen ja osallistu liikkumalla mahtavien palkintojen arvontaan. Liikuntapassista löydät 5 eri lajia ja kokeilemalla viikon aikana kolmea (3) näistä, olet mukana arvonnassa. Lajit ovat: HYROX, kuntosali, kehonhuolto, sisäpyöräily ja ulkoilu. Valitse näistä kolme mieleistä itsellesi.
Arvomme liikuntaviikon jälkeen:
- 1 kpl Tyhy tai kaveriporukan treeni (arvo 500,00 €)
- 2 kpl 3kk jäsenyyksiä (arvo 260,00 € kpl)
- 3 kpl Kuukausikortteja (arvo 89,00 € kpl)
- 4 kpl 3 x Laitepilatekseen (84,00 €)
- 5 kpl 3 x HYROX-sarjakortti (arvo 57,00 €)
Kutsu mukaan treenikaveriksi työporukka, ystäväporukka, joukkue, seura tai mikä tahansa oma yhteisö ja haasta heidät mukaan yksilöhaasteeseen. Tehdään yhdessä liikuntaviikosta viikko, jolloin liikutaan enemmän, kannustetaan toisiamme ja pidetään huolta sekä kehosta että mielestä!
Liikuntaviikon aikana tavoitteena ei ole suorittaa tai kilpailla siitä, kuka treenaa eniten. Tärkeintä on löytää oma tapa liikkua ja huomata, kuinka hyvältä aktiivinen arki voi tuntua.
Tänä vuonna Liikuntapäivien pääviestinä on:
”Mielenterveyttä liikkeellä”.
Liikunta tekee hyvää keholle, mutta yhtä tärkeää on se, mitä se tekee mielelle. Liikkuminen voi tuoda energiaa arkeen, auttaa irrottautumaan kiireestä, lisätä hyvää oloa ja tarjota hetken, jolloin keskityt vain itseesi. Yhdessä liikkuessa saadaan lisäksi iloa kohtaamisista, kannustuksesta ja yhteisestä tekemisestä.
Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa tai harrastaa liikuntaa tavoitteellisesti. Jokainen askel, treeni, tanssitunti, kuntosaliharjoitus ja yhteinen liikuntahetki on askel kohti aktiivisempaa ja hyvinvoivempaa arkea.
Liikuntapäivät ovat yksityisten kuntokeskusten yhteistyötä Euroopanlaajuisesti. Suomessa tapahtumaan koordinoi Liikuntayrittäjät ry.
Miten varaan tunteja
Lataa GO ACTIVE-sovellus 128800 ja rekisteröidy. Näin pääset varaamaan haluamasi tunnit. Varauksia voit myös tehdä Aplicon vastaanotosta 050 356 3045 tai info@aplico.fi.
Liikuntaviikon ilmaiset liikunnat tässä passissa
Passista löydät 5 erilaista tapaa liikkua liikuntapäivillä. Valitse omat 3 harjoitusta ja palauta passi Aplicon vastaanottoon niin olet mukana arvonnassa. Nämä passissa olevat neljä (4) harjoitusta tarjoamme maksutta Liikuntaviikon aikana.
Mikäli haluat liikkua enemmän, voit ostaa vielä lisäksi Liikuntaviikon tarjouksen: 15,00 € viikkokortin Aplicolle. Viikkokorttitarjous on ostettava 23.-30.9. välisenä aikana ja viikko alkaa ostopäivästä.
Aplicon jäsen, ota sinäkin passi ja tee monipuolinen liikuntaviikko ja palauta passi mukaan arvontaan. Passi tulee palauttaa 1.10.2026 mennessä ja arvonnat suoritetaan 2.10.2026. Voittajat ilmoitetaan Aplicon somessa ja klubin mainos TV:ssä.
KEHONHUOLTO – Kehonhuoltotunteja löydät Aplicon lukujärjestyksestä sinisellä värejä. Tämä tunti voi olla esim. pilates, yoga flow, yoga venyttely, syvävenyttely, Les Mills Bodybalance tai kehonhuolto oman valintasi mukaan.
KUNTOSALI – Kuntosalilla harjoittelet oman aikataulun mukaan ma-to klo 9-21 välillä, pe klo 9-20, la klo 9-14 ja su klo 16-20 välillä. Ohjaaja on paikalla opastamassa laitteiden käyttöä ja harjoittelua PE 25.9. klo 16.00-16.45 ja TI 29.9. klo 17.00-17.45 jos kaipaat apua ja tukea harjoitteluun.
HYROX – Matalan aloituskynnyksen ja yksinkertaisten toiminnallisten liikkeiden ansiosta harjoittelu sopii kaiken tasoisille liikkujille. Täällä ei tarvita vaativia tekniikoita vaan mukaan pääset omalta tasoltasi.
HYROX treeni perustuu HYROX-kilpailun keskeisiin elementteihin ja tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan suorituskykyä kehittävään harjoitteluun. Liikkeet treenissä ovat tuttuja jokaiselle. Treenit vaihtuvat viikoittain ja sisältävät mm. soutua, hiihtoa, juoksua/kävelyä sekä monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. HYROXia pääset kokeilemaan liikuntapäivillä seuraavan aikataulun mukaan:
24.9. klo 19.30 SPORT TENNARI
25.9. klo 18.15 SPORT TENNARI
28.9. klo 10.30 APLICO, klo 16.45 APLICO ja klo 17.40 SPORT TENNARI
29.9. klo 7.00 APLICO ja klo 17.45 SPORT TENNARI
SISÄPYÖRÄILY – Vihreällä värillä merkatut sisäpyöräilytunnit on vauhtikestävyystunteja. Tunnilla yhdistetään intensiiviset harjoitusosiot ja rauhalliset matalan sykkeen osiot. Tunnin aikana on tiedossa selkeää hengästymistä kuin myös rennompaa rullailua. Näitä tunteja on mm. keskiraskas sisäpyöräily, mäki, suomipop sekä Tuesday- ja Friday Fun teematunnit.
Oranssit HIIT ja ROCK/HEAVY sisäpyöräilytunnit ovat raskaita maksimikestävyysharjoituksia. Hallitulla intervallirakenteella pääset kokeilemaan omia rajojasi turvallisesti ja tavoitteellisesti harjoitellen.
ULKOILU – Tämä harjoitus on nimensä mukaisesti ulkona tapahtuvaa liikettä. Se voi olla kävelylenkki, hölkkä, ulkokuntosali tai vaikka joogaa metsässä. Nauti raikkaasta ilmasta ja liiku valintasi mukaan ja lähde lisäämäään Mielen hyvinvointia.
Tiistaina 29.9. järjestetään Liessaaresta lähtevä Metsäjooga klo 17:20. Tässä myös yksi vaihtoehto, jos kaipaat ohjattua liikettä ulkona.
Aplicon liikuntakalenterin löydät osoitteesta www.aplico.fi. Tutustu, valitse ja liiku itselle mieluisalla tavalla.