Blogit

Lihaskunnon merkitys kehon hyvinvoinnille

Harjoitatko sinä lihaskuntoasi? Milloin olet viimeeksi kuormittanut kehoasi muilla, kuin arjen askareilla? Lihaskuntoharjoittelulla on suuri merkitys kehomme toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Lihaskuntoharjoittelun tärkeys korostuu vielä iän…

Ajatuksia oman toiminnan johtamiseen

Armollisuus ja oman kehon kuuntelu ovat mielestäni tärkeitä asioita. Me emme kuitenkaan voi verhoutua näiden asioiden taakse, varsinkin jos se tarkoittaa sitä, että en saa…

Onko sinun resilienssi kehittynyt?

Muistaako kukaan enää, miten uutta vuotta 2020 hehkutettiin joka paikassa ja miten uusi vuosikymmen alkaa ja tuo mukanaan upeita uusia asioita. Tehtiin monenlaisia ennustuksia parhaasta…

Älä unohda itseäsi, koska olet tärkeä!

Kuluneen vuoden tapahtumat ovat helposti voineet viedä ajatukset omasta hyvinvoinnista kaapin nurkkaan. Pelko ja huoli omasta ja muiden terveydestä on ollut suuri. Taloudellisen elämän haasteet…

Pilates laitteiden tie Aplicon tuotteeksi

2000-luvun alussa fysioterapeutti Jarmo Ahosen kautta tutustuin Pilates laitteisiin, jotka olivat juuri saapuneet Suomeen. Vastavalmistuneena Pilates ohjaajana olin päästä pyörällä näiden “kidutuslaitteiden” näköisten vempaimien tehosta.…

Uudistetun liikkumisen suosituksen sisältö osa 2/2

Viime kirjoituksessani tarkastelimme liikkumisen suosituksen osia, jotka ovat säilyneet lähestulkoon samanlaisina kuin vanhassa UKK-instituutin liikuntapiirakassa. Yksi suuri muutos entiseen liikuntapiirakkaan on kuitenkin tehty. Vaade vähintään…

Uudistetun liikkumisen suosituksen sisältö osa 1/2

UKK-instituutti uudisti suosituksen vuonna 2019, kuten edellisessä tekstissä kirjoitin. Suosituksen perusydin on säilynyt samana eli reipasta liikuntaa suositellaan yhä tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa.…

Liikutko sinä terveytesi kannalta riittävästi?

Jo kymmenen vuoden ajan Suomessa liikuntasuosituksiin käytettiin UKK-instituutin liikuntapiirakkaa. Tämän avulla havainnollistettiin terveysliikunnan suositukset. Terveysliikunnan määritelmä on seuraava: ” Terveysliikunta tarkoittaa kaikkea sellaista fyysistä aktiivisuutta,…

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: