Blogit
Liikuntaa ajasta ja paikasta riippumatta
Elämme aikaa, jolloin mikään ei ole niin varmaa, kuin epävarma. Vaikka ajat ovat omalla tavallaan olleet kovat, on nämä vuodet pakottaneet miettimään uusia tapoja liikkua…
Liikuntapaikat ovat osa ratkaisua -päättäjät katsokaa kokonaiskuvaa ja antakaa liikuntapaikkojen toimia
Uudenmaan liikuntapaikat ja lähes koko Suomi suljettiin ennen joulua, jälleen kerran. Kiinni menivät siitä huolimatta, että vastuulliset liikunta-alan yrittäjät ovat tehneet liikkumisesta tiloissa turvallista. Tartuntalain…
Mitenkäs se joulu ja liikunta?
Lopetatko liikunnan harrastamisen loppuvuodeksi joulun kiireiden takia? Tällä hetkellähän joulukiireet puskevat päälle ja pyhien vuoksi tulee helposti 3–4 viikon tauko liikunnasta. Monihan miettii tässä vaiheessa,…
Onnellista joulua etsimässä
Vuosi lähenee loppuaan ja tuo pian joulun tullessaan. Tässä kohtaa on hyvä pysähtyä hetkeksi, ennen kuin jouolukiireiden kierrokset alkavat kunnolla nousta. Mikä tekee sinun jouustasi…
Lihaskunnon merkitys kehon hyvinvoinnille
Harjoitatko sinä lihaskuntoasi? Milloin olet viimeeksi kuormittanut kehoasi muilla, kuin arjen askareilla? Lihaskuntoharjoittelulla on suuri merkitys kehomme toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Lihaskuntoharjoittelun tärkeys korostuu vielä iän…
Active ageing communities – kuntokeskukset Ikäihmisten aktiivisen terveyden ja liikunnan yhteisönä
Viesti terveellisten elämäntapojen ja liikkumisen tärkeydestä sekä toimintakyvyn sisällyttämisestä myös myöhemmässä elämässä ovat laajalle levinneet, mutta ne eivät ole muuttuneet teoiksi. WHO: n suosituksen mukaisesti…
Tänään on oikea päivä liikunnalle ja hyvinvoinnille!
Onko liikunta jäänyt viime kuukausina tai vuosina vähiin tai jopa kokonaan pois? Jos näin on, niin syitä voi varmasti olla monia. Näitä syitä on kuitenkin…
Ajatuksia oman toiminnan johtamiseen
Armollisuus ja oman kehon kuuntelu ovat mielestäni tärkeitä asioita. Me emme kuitenkaan voi verhoutua näiden asioiden taakse, varsinkin jos se tarkoittaa sitä, että en saa…
Onko sinun resilienssi kehittynyt?
Muistaako kukaan enää, miten uutta vuotta 2020 hehkutettiin joka paikassa ja miten uusi vuosikymmen alkaa ja tuo mukanaan upeita uusia asioita. Tehtiin monenlaisia ennustuksia parhaasta…
Älä unohda itseäsi, koska olet tärkeä!
Kuluneen vuoden tapahtumat ovat helposti voineet viedä ajatukset omasta hyvinvoinnista kaapin nurkkaan. Pelko ja huoli omasta ja muiden terveydestä on ollut suuri. Taloudellisen elämän haasteet…
Apua kokonaisvaltaiseen elämäntaparemonttiin myös etänä!
Aloitin Miikan kanssa treenaamisen kolmisen vuotta sitten saatuani työkaverilta tutustumiskäyntilahjakortin. Halusin oppia terveellisempiä elämäntapoja ja saada kroppaan lisää liikkuvuutta ja ryhtiä. Minulla on vaativa työ…
Pilates laitteiden tie Aplicon tuotteeksi
2000-luvun alussa fysioterapeutti Jarmo Ahosen kautta tutustuin Pilates laitteisiin, jotka olivat juuri saapuneet Suomeen. Vastavalmistuneena Pilates ohjaajana olin päästä pyörällä näiden “kidutuslaitteiden” näköisten vempaimien tehosta.…