Aktiivisempi elämäntapa on valinta. Arkinen elämä antaa useita mahdollisuuksia aktiivisuuden lisäämiseen. Monet aktiivisuutta lisäävät asiat ovat niitä pieniä valintoja päivän
Aplicon venyttelytila Lepopäivän merkitys on tuloksia hakiessa todella tärkeä. Lepopäivää on helppo vähätellä, sillä se tuntuu treenien sujuessa turhalta. Miksi
Monesta pienestä askeleesta tulee loppuen lopuksi pitkä matka kohti päämäärää. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kuulostaa jo sananakin isolta ja mahdottomalta saavuttaa. Voisitko
Olet varmaan kuullut sanonnan, minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa. Tämä pätee myös motorisiin perustaitoihin. Miksi nostan nämä taidot esille
Liikuntapäivät.fi -tapahtumaa vietettiin Suomessa kuudetta kertaa. Tänä vuonna tapahtuma oli viikon mittainen Europe Activen -liikuntaviikon mukaan. Liikuntapäivät on Suomen Kunto
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan unen tärkein tehtävä on puhdistaa aivot. Unen aikana aivo- ja selkäydinneste pääsee huuhtelemaan soluvälitiloja syvemmältä
Kuvituskuva ”A health technology is the application of organized knowledge and skills in the form of devices, medicines, vaccines, procedures
Liikkumattomuus on maailmanlaajuinen ongelma. Se aiheuttaa vireystilan ja mielenterveyden heikkenemistä lukuisien muiden terveyshaittojen ohella. Vähäinen fyysinen aktiivisuus, runsas istuminen ja
Juha Koivuporras Harjoitellessa kuntosalillamme, en ole voinut olla ihmettelemättä salin seinälle pystytettyä valkoista noin 2,5m pitkää laatikkoa. Siinä on
Meidän klubin 15. syyskausi alkaa huomenna, 3.9.2018. Jokunen tunti ollaan lohjalaisia liikutettu näiden kuluneen 14 vuoden aikana. Jos oikein alkaa
Olemme tehneet Aplicon kanssa yhteistyötä vuoden verran. Aplicossa on todella hyvä kuntosali ja avarat tilat. Sieltä löytyy kaikki mitä tarvitsee.
Kiireinen kevät on kääntynyt kesälomaksi. Perhe pakataan mökille ja kaupungin tomut karistetaan varpaista. Monelle se tarkoittaa liikunnan vähenemistä radikaalisti. Halutaan
iWall on riemastuttava ja monipuolinen, useita liikunnallisia pelejä yhdistävä tuote, jota voi samanaikaisesti pelata 1-2 pelaajaa. Pelaaminen on hauskaa ja
Mitä tapahtuu aamuisin klubilla, kun rattaat saapuvat klubin pihalle. Lapsiparkki Omppulassa on kivaa kuhinaa. Jumppasaliin kurkistaessa pienet varpaat heiluvat äitien
Blogissamme, Kuoren Alta kurkistamme tänään yhden uutuutemme sisältöön. Tunti on Les Millsin uutuus BARRE. Laji on kokeilussa nyt muun Euroopan tapaan
Aplicon 14. kevätkausi alkaa maanantaina 8.1.2018. Uusi vuosi tuo paljon uusia virikkeitä kuntosalille ja ryhmäliikuntaan. Tarjonnasta löytyy myös reippaasti tuttuja
Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico on liikuttanut lohjalaisia vuodesta 2004. Yksi asia, joka on kulkenut mukana alusta saakka tekemisessämme on erilaiset
Me uskomme siihen, että säännöllinen liikunta kannattaa. Siitä saa lisää virtaa arkeen ja terveyttä kotiin viemiseksi. Liikunta -ja Hyvinvointikeskus Aplico
Oletko sinä jo tutustunut omiin lantionpohjalihaksiisi? Lantionpohjalihasten hyvä kunto edistää ryhtiä ja selän hyvinvointia, kun ne yhdessä muiden syvien lihasten
Monesti meiltä kysytään mikä on hyvä kellonaika harjoitteluun keskuksessamme? Joku kaipaa ryhmää ympärilleen ja toinen taas rauhaa etsien aikaa jolloin on vähemmän
Tapahtumarikas syyskuu on nyt hienosti taputeltu valmiiksi. Tänään on aika toivottaa lokakuun liikunnat virallisesti tervetulleeksi. Syyskausi avattiin kauden startilla, jossa
Monesti meiltä kysytään mistä Liikunta – ja Hyvinvointikekus Aplico on saanut nimensä. Lohjan, Omenakaupungin mukaisesti kuntokeskuksemme nimeksi valikoitui vuonna 2004
Liikkuminen on luontaista pienelle lapselle. Iän myötä lähipiiri, harrastukset ja kokemukset liikunnasta muokkaavat sitä miten suhtaudumme liikuntaan myöhemmin. Onneksi joka
Liikunnan terveysvaikutuksista puhutaan tänä päivänä paljon. Omaehtoista liikuntaa tulisi harrastaa ensisijaisesti oman terveyden ylläpitämiseksi, mutta myös kansantalouden kurissapitämiseksi. Suomi täyttää
Aplicon 14. syyskausikäynnistyy maanantaina 4.9. Olemme suunnitelleet laajan liikuntakattauksen tällekin syksylle. Esimakua tulevasta saatiin jo viikonloppuna, kun vietimme kaudenstarttia klubilla.
Vuoden alku on kuntoilun kulta-aikaa. Kuntokeskukset täyttyvät ja uuden vuoden lupauksia lähdetään lunastamaan kesäkunto kiikarissa. Harmillisen usein lähdetään liikenteeseen sata
Milloin se oli? Missä se tapahtui? Millaista se oli? Mikä olo jäi? Milloin teit sitä seuraavaksi? Miksi? Teitkö koskaan? Minä
Kölnissä oli jälleen 6.-9.4. kuntokeskus -ja hyvinvointialan johtavat messut. Messut järjestetään vuosittain ja tapahtuma tarjoaa 10 messuhallia katsottavaa.
Ennen Aplicoa haaveilin liikunnasta. Olin ollut joskus kova liikkumaan, mutta kolmen lapsen jälkeen se oli johonkin jäänyt. Kroppani ja itsetuntoni
Katsoin helmikuussa Yle Areenasta dokumentin ”Prisma: Totuus muistista”. Siinä tutkijat olivat tehneet löydön, jossa aivoleikkauksen seurauksena lähimuistinsa menettänyt ihminen oppi
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico tarjoaa 98 tuntia ryhmäliikuntaa viikoittain. Ryhmäliikunnan tuntinimikkeitä mahtuu kymmeniä tuohon määrään. Millä asiakkaat oppivat nämä nimikkeet
Tammikuu on taittunut helmikuulle ja liikkuminen on monella yhä aktiivista. Mitä sitten tulisi tehdä, jos ensi kuussa salikassi alkaa painamaan
