Vuoden vaihde on kuntoilulupausten kulta-aikaa. Kuntokeskukset täyttyvät tammikuussa, kun lupauksia aletaan lunastamaan. Tammikuussa tehtiin kaikkien aikojen kävijä ennätys myös Liikunta-
Tutkimus, jossa todettiin, että 84 % naisista ovat tyytymättömiä painoonsa, sai minut surulliseksi. Samalla jäin miettimään omaa suhtautumistani vartalooni. Mitä jos voisimme
”Come gather around people. Wherever you roam” Mitä personal training pohjimmiltaan on? Personal training tarkoittaa suomennettuna yksilövalmennusta. Ihminen tarvitsee hyvinvointiinsa
On taas se aika vuodesta kun aloitetaan ”uusi elämä”. Tänävuonna kaikki muuttuu? Ulkomuoto ainakin? Saatan arvata miten aiot sen toteuttaa?
Mikäli vastasit kyllä voisi kolmen tunnin Mindfulness -kurssi olla juuri sinua varten! Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta
Liikuntapäivät.fion Suomen kunto -ja terveysliikuntakeskusten yhdistyksen, SKY ry:n isännöimä valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Tämä oli järjestyksessään jo neljäsliikuntapäivä, jolloin yksityiset kuntokeskukset avaavat
Jenni Siponen Eletään 90-luvun alkua Helsingissä ja vaaka näyttää 162 cm pitkälle teinitytölle jo aivan liikaa. Noin 30 kg liikaa!
Hymyn voima on voittamaton – Mindfulness oman itsensä etsinnän työkaluna ”Ideat ovat kuin kaloja. Jos tahtoo saada pieniä kaloja, voi
”Ideat ovat kuin kaloja. Jos tahtoo saada pieniä kaloja, voi pysytellä matalassa vedessä. Mutta jos tahtoo saada isoja kaloja, pitää
Aplicon tiimillä oli ilo palkita jälkeen uskollisia asiakkaitaan viime viikolla. Kymmenen vuotta yhteistyötä ja yhdessä hikoiltuja tunteja oli takana 102
Lohjan puistojumppaohjaajat eri yrityksistä 2015 Puistojumppien alkaminen Aurlahdessa on varma kesän merkki. Tänä vuonna Lohjalaiset toimijat ovatkin täyttäneet rannan monilla liikunta-aktiviteeteillä.
Liikunta-ja Hyvinvointikeskus Aplicon kesälukujärjestys käynnistyy maanantaina 30.5. Kesä on kuntoilun kulta-aikaa, kun on aikaa harjoittelulle ja palautumiseen. Kesällä on lämmintä
Unelmien liikuntapäivää vietettiin valtakunnallisesti 10.5. Unelmien liikuntapäivä rakentui ihmisten omille ideoille, kokeiluille ja yhdessä tekemiselle yli raja-aitojen. Kaikki tavat liikkua
Liikunta-ja hyvinvointikeskus Aplicon tilat ja tarjonta tukee koko perheen yhteisiä liikuntaharrastuksia. Pariskuntia on klubilla aina liikkunut paljon ja perheen pienimmät
Aplicossa ryhmäliikuntatunnit ovat jaettu kuuden eri elementin mukaan, tuntien tarjoaman vastuksen ja vaativuuden mukaan. Elementit helpottavat kaikenkuntoisia valitsemaan juuri itselleen sopivimmat
Anna Perho ja Miikka Vuorinen Ahertamiseni X-Methodin parissa alkoi parisen vuotta sitten silloisen personal trainerini Tiian suosituksesta. Olin harjoitellut hänen
Saksan Kölnissä pidettiin European healt & Fitness forum 6.4. Järjestäjänä toimi Europe Active, yhdessä messujen kanssa. Tapahtumaan saapui yli 400 alan
Liikunnasta saat mielihyvää ja sitä kautta liikunnallakin voi olla merkittävä positiivinen vaikutus kivun hoidossa. Kun mieli voi paremmin, keho voi
Kevätaurinko tuo usein esille kaapissa pölyttyneet juoksulenkkarit. Ennen uuden harjoittelun aloittamista olisi hyvä miettiä hieman tekniikkaa. Ota juoksemisesta kaikki irti ja
Terveysliikuntaa on kaikki liikkuminen, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tavoitteena ei ole niinkään suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja
Tämän viikon blogissa haluamme jakaa ajatuksia terveydestä. Terveystalon Jaakko Halosen kirjoitus sisältää ajankohtaista asiaa monille meistä koskien liikuntaa ja flunssaa. Monien kevääseen on kuulunut pitkittyneitä nuhaneniä.
Aplicon hyvinvointikaaressa starttaa 15.3. yhteistyökumppanina uusi hyvinvoinnin ammattilainen ja ravitsemusvalmentaja Sari Heerman. Sari on toiminut yrittäjänä hyvinvoinnin osa-alueilla jo vuodesta
Onko arki kiireistä ja huomaat usein pysähtyväsi huomataksesi, että taas meni yksi viikko? Työelämä on nykyään hektistä ja vapaa-ajallakin halutaan
Lavatanssijumppa LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka,
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplicotarjoaa 98 tuntia ryhmäliikuntaa viikoittain. Ryhmäliikunnan tuntinimikkeitä mahtuu kymmeniä tuohon määrään. Millä asiakkaat oppivat nämä nimikkeet ja
Aplicon Vuoden valopilkku 2015 –palkinnon saaja Päivi Suutarinen ohjaa jokaisen tunnin mielettömällä energialla ja hyvällä tunteella. Päivi on ollut Aplicon
Uusi suositus: Liikunta tehoaa masennukseen kuin lääkkeet ja terapia. Suositus huomauttaa myös, että masennuksen oireet hälvenevät sitä enemmän mitä raskaampaa
Aplicon blogissa kurkistamme ajoittain myös henkilökuntamme sekä yhteistyökumppanien profiileihin. ”Kuoren alta” -otsikolla julkaisemme juttuja klubin elämysten tekijöistä. Liikunnan moniosaaja Anna-Kaisa palaa hoitovapaalta
Henrietta osallistui keväällä 2015 yhteen Aplicon tarjoamaan valmennusryhmään. Uutuutena silloin lanseerasimme Fitness Challenge-ryhmän ja se sai Henrietan mukaan kokeilemaan toisenlaista tapaa harjoitella
Jutta ja Tiia Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplicon toimitusjohtaja, Jutta Österberg-Hurme jäi klubin kymmenennen kevätkauden päätteeksi äitiyslomalle. Klubi haki keväällä henkilöä
Lyhytkestoisten ja kovien treenien ollessa muotia, on tanssiminen harrastuksena pitänyt yhä pintansa. Tanssin taikaan heittäytyminen tuo harrastajalleen iloa onnistumisten kautta.
Lomalla liikunta on usein erilaista tai se helposti vähenee matkustelun myötä. Kesällä on hyvää aikaa palautua keväästä ja ladata akkuja
