Blogit
Les Millsin tarina ja tie meidän palvelutarjontaan
Les Mills International on uusiseelantilainen yritys, joka on maailman suurin ryhmäliikuntatuotteita valmistava yritys. Historia juontaa juurensa jo 1968 luvulle, jolloin Phillip Mills vanhempi perusti ensimmäisen…
Liikunnan vallankumous Osa 3: Liikkumattomuuden juuret
Nykyajan liikkumattomuuden trendi on tuhoisaa niin yksilön terveydelle kuin yhteiskuntamme rakenteille, kuten viime blogitekstissä kävin läpi. Ylipainoinen ja sairasteleva puu on kasvanut kaikkien nähtäville, eikä…
Pidä kivijalastasi huolta
Ryhmäliikuntatuntimme Aplicossa on jaettu elementtien mukaan. Elementtien tehtävä on selkeyttää monipuolista ryhmäliikuntakalenteriamme. Värien ja elementtien avulla löydät helposti etsimäsi. Elementit ja värit ovat: Maa –…
Liikunnan vallankumous, osa 2
Liikunnan Vallankumous Osa 2: Nykyisyys Onko liikunnasta hyötyä terveydelle ja mitä terveys on? Maailman terveysjärjestö WHO julisti vuonna 1948 terveyden tarkoittavan täydellisen fyysisen, psyykkisen ja…
Liikunnan vallankumous
Liikunnan vallankumous osa 1: Historia Miksi pitäisi liikkua? Mitä jos siitä ei vain tykkää? Miksi liikunta-alan tyypit ulvovat toistuvasti nousemaan sohvalta ja ottamaan hikisen askeleen?…
Aamutreenistä virtaa päivään
Aamulla ja päivällä harrastaminen on lisääntynyt viimeisen kymmenen vuoden aikana Aplicossa merkittävästi. Aplicon historiassa pitkään ainoa ohjattu aamutreeni oli perjantain sisäpyöräily kello 7.00. Viimeiset viisi…
Vinkkejä onnistuneen liikuntavuoden saavuttamiseksi
Uusi vuosi on alkanut ja se antaa aina ajatuksen siitä, että on aika aloittaa jotain uutta. On aika tehdä kaikki se mitä jäi viime vuonna…
Miten pääsee kuntosaliharjoittelun alkuun?
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ei vaadi erityistä valmistautumista. Tarvitaan vain päätös harjoittelun aloittamisesta. Mieltä voi askarruttaa, miten pitää pukeutua ja tarvitaanko jotain erityistä mukaan treenikassiin! Liikuntaan soveltuva…
Sinä et ole sää
Elämme syksyn pimeintä aikaa. On vain muutamia tunteja päivällä, jolloin on valoisaa. Muuten on hämärää ja ihan pimeää. Joka puolella puhutaan siitä, kuinka pimeä väsyttää…
Onko liikunnan oltava aina niin vakavaa?
Aktiivisempi elämäntapa on valinta. Arkinen elämä antaa useita mahdollisuuksia aktiivisuuden lisäämiseen. Monet aktiivisuutta lisäävät asiat ovat niitä pieniä valintoja päivän ja viikon aikana. Vaikutukset voivat…
Lepopäivä vai treenipäivä?
Aplicon venyttelytila Lepopäivän merkitys on tuloksia hakiessa todella tärkeä. Lepopäivää on helppo vähätellä, sillä se tuntuu treenien sujuessa turhalta. Miksi pysähtyisin, kun olen juuri saanut…
Hyvinvoinnin pienet askeleet
Monesta pienestä askeleesta tulee loppuen lopuksi pitkä matka kohti päämäärää. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kuulostaa jo sananakin isolta ja mahdottomalta saavuttaa. Voisitko ajatella asiaa monen pienen asian…