Tunnin kuvaus:
Cruiser on keskiraskas vauhtikestävyystunti. Tunnilla yhdistetään intensiiviset harjoitusosiot ja rauhalliset osiot, joissa nautitaan pyöräilemisestä. Tunnin aikana on tiedossa niin selkeää hengästymistä, kuin myös rennompaa rullailua.
Kenelle tunti sopii:
Tunti soveltuu jo jonkin verran liikuntaa harrastaneille pyöräilyn ystäville.
Mitä mukaan tunnille:
Hikipyyhe, juomapullo, kovapohjaiset kengät tai sisäpyöräilykengät.
Vinkki:
Cruiser- keskiraskas sisäpyöräily on hyvä tunti ennen työpäivää tai työpäivän jälkeen! Tarpeeksi haastava, muttei liian rankka. Harjoituksen myötä keho on lämmitelty valmiiksi esimerkiksi kehonhuoltoon.