Blogit

Liikunta on lääke! Se on sitä monen sairauden kohdalla, mutta aivan erityisesti se on sitä 2-tyypin diabeteksen kohdalla – suorastaan ihmelääke! Suomessa on n. 400…

Lohjalainen Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico täyttää 20 vuotta syyskuussa 2024. Hienoja liikunnan vuosia on mahtunut näiden vuosikymmenten sisään. Me olemme paikallisena yrityksenä aina pyrkineet kuuntelemaan…

Moni viettää hiihtolomaa tällä viikolla. Erilaista tekemistä yksin ja yhdessä mietitään ja liikunta voisi olla yksi loistava vaihtoehto. Siinä on monipuolista tekemistä, vaikka koko perheelle.…

Valtaosa fysioterapiaan tulevista asiakkaista tulevat vastaanotolle jonkin kivun vuoksi. Tällöin on hyvä muistaa heti, että kipuihin yleensä vaikuttaa myös psyykkinen kuormitus, uskomukset jne. ja tekijät…

Aplicon vuosi 2023 alkoi kevätkauden startilla 9. tammikuuta. Lukujärjestykseen oli jälleen kerätty monia asiakastoiveita. Uusina lajeina oli mm. Step + Lihaskunto ja Power Yoga. Kauden…

Tiesitkö tämän lihaskuntoharjoittelusta? Lihasmassa vähenee noin 1 % vuodessa jo 30 ikävuodesta alkaen? Tämän voi estää liikkumalla ja harjoittamalla lihaskuntoaan. Mitä enemmän ikää, sitä suurempi…

Viime viikolla vietimme Euroopan laajuista liikuntaviikkoa. Haastoimme työyhteisöjä ja seuroja mukaan hyvinvointiin ja yli 40 haastetta otettiin vastaan. Oli mahtavaa huomata, kuinka yhteisönä yhdessä tekeminen…

APLICO RUSH – astu seuraavalle tasolle harjoittelussa! On aika tuoda uusi konsepti Lohjalle ja Aplicoon. Nyt viedään harjoittelu seuraavalle tasolle Aplico RUSH konseptin kanssa. Juoksumatolla…

APLICO FLOW – Laitepilateksella keho uudella tavalla tasapainoon! FLOW-konseptin kanssa harjoittelu lisää kehosi heikkojen kohtien voimaa ja samalla keventää kireyksiä. Laitepilates laitteet mahdollistavat voima- ja…

Les Mills -ryhmäliikuntatuntien sisältö seuraa kansainvälistä Les Mills -konseptia. Tuntien sisältö vaihtuu kolmen kuukauden välein, samaan aikaan Les Mills -tunneilla ympäri maailman. Les Mills -tunnit…

Kuluneella viikolla vietetty Euroopan Liikuntaviikko piti sisällään monia hienoja hyvinvoinnin hetkiä. Viikkoon mahtui yli 2000 kuntosali – ja ryhmäliikuntakäyntiä. Viikolle osui hienosti myös Aplicon oma…

HIIT -tunti on tullut Aplicon liikuntalukujärjestykseen keväällä 2022. HIIT eli High Intensity Interval Training tarkoittaa korkean intensiteetin intervalliharjoittelua. Hiit treeni koostuu siis lyhyistä ja tehokkaista…