Valmennusryhmät

Kevään odotetut valmennukset alkavat tammi-huhtikuussa. Tämän kevään uutuutena  ovat esim. Emman ja Terhin yhdessä ohjaama Core haltuun -valmennusryhmä sekä Jussin ja Jennyn X-Method- valmennusryhmä. Näiden ryhmien lisäksi huhtikuussa alkaa Aplicon ja Fysioksen moniammatillisessa yhteistyössä valmentama valmennusryhmä Remppa vai Leikkaus. 

Valmennusryhmät sisältävät:

  • 8-16 viikkoa
  • 6-8 valmennettavaa ryhmässä
  • 1 ohjattu ja 1-3 omatoimista treeniä viikossa
  • 10 valmentajaa, 10 eri tyyliä
  • Valitse ryhmäsi ja kehity
  • Aloitus tammi-huhtikuussa 2022
Tämä valmennusryhmä kehittää kestävyyttä, voimaa ja kuntoa! 8 viikkoa sisältää:
  • 3 treeniohjelmaa, joista 1 liikkuvuustreeni
  • 8 yhteistreeniä ryhmän kanssa
  • Valmentajan tuen kehittymiseesi.
Yhteistreenit pidetään kuntosalilla. Ryhmän päätavoitteena on kehittyä, ja saavuttaa tuloksia. X-Method treeni takaa motivoituneille ja ohjelmaan sitoutuneille huikean kehityksen – tulostakuulla! Treenikortteihin merkitään suoritukset ja valmentaja on yhteydessä ryhmän jäseniin AplicOnline-apin kautta. Treenit ovat intensiivisiä ja tehokkaita. Kesä tulee ja tämä ryhmä on valmis!! Valmennusryhmän startti: Ke 27.4.2022 Ryhmän treeniaika on keskiviikkoisin klo 16:30  

Tämä valmennusryhmä kehittää kestävyyttä, voimaa ja kuntoa! 8 viikkoa sisältää:

  • 3 treeniohjelmaa, joista 1 liikkuvuustreeni
  • 8 yhteistreeniä ryhmän kanssa
  • Valmentajan tuen kehittymiseesi.

Yhteistreenit pidetään kuntosalilla. Ryhmän päätavoitteena on kehittyä, ja saavuttaa tuloksia. X-Method treeni takaa motivoituneille ja ohjelmaan sitoutuneille huikean kehityksen – tulostakuulla! Treenikortteihin merkitään suoritukset ja valmentaja on yhteydessä ryhmän jäseniin AplicOnline-apin kautta. Treenit ovat intensiivisiä ja tehokkaita. Kesä tulee ja tämä ryhmä on valmis!! Valmennusryhmän startti: Ti 26.4.2022 Ryhmän treeniaika on tiistaisin klo 18:15

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle vaihtelua perus punttitreeniin ja ryhmäliikuntatunteihin. Treenit vedetään hauskalla tavalla, ja hyvässä hengessä kuten twerkatessa aina. Jenny tanssittaa ryhmää joka toinen viikko, ja joka toisella viikolla pääset haastamaan itseäsi kuntosalilla. Christian opastaa sinut kuntosalitreenin pariin, ja huolehtii että pakaroihin tulee myös voimaa. Ohjattujen treenien lisäksi, teet omatoimitreenejä kuntosalilla, sekä saat kotitehtäviä twerkkaukseen. Tämä 8 viikon valmennusryhmä tuo kesän ja hyvän mielen, unohtamatta ikimuistoisia pakaratreenejä.

 
 

Ryhmän startti ti 26.4.2022

Valmennusryhmä Remppa vai leikkaus
– kuntouttavaa voimavalmennusta sisältäen fysioterapiaa ja kuntosaliharjoittelua

Tämä valmennus pitää sisällään kuntouttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Jos selkävaivat kiusaavat arkeasi, on tämä ryhmä sinua varten! Ryhmän lähtökohtana ovat tules- vaivat tai pitkä liikkumattomuus. Selkävaivojen ei tarvitse olla akuutisti päällä nyt, mutta jos säännöllisesti niistä kärsit, kannattaa osallistua ja päästä niistä eroon. Ennen yhteistapaamisia Fysiotepeutti tapaa jokaisen henkilökohtaisesti ja kartoittaa tilanteen. Tämän jälkeen ryhmä tapaa joka toinen viikko kuntosalilla ja joka toinen viikko ryhmäliikuntasalissa. Ryhmän omassa Facebook-ryhmässä käydään keskustelua kuntoutumisen etenemisestä ja valmentaja vastaa mieltä askarruttaviin kysymyksiin.

Valmennusryhmän startti: ke 27.4.2022 klo 16:15

Tämän Valmennusryhmän jäsenetuhinta 2x 129€, muut 2x 219€

Miksi mukaan valmennusryhmään?

Miksi mukaan valmennusryhmään?

  • Noudattamalla ohjeita saa tuloksia
  • Valmentajan opissa turvallista ja tavoitteellista harjoittelua
  • Saat enemmän irti treenistä
  • Auttaa motivoitumaan
  • Pienryhmäohjauksessa on koko ryhmän tuki
  • ”Sinulla tahto, meillä keino”

Jäsenetuhinta: 4 viikkoa, 98-129€

  • Yhteensä: 258-392€
  • Sis. Alv 24%
  • Etuhinta on asiakkaalle, jolla on voimassaoleva jäsenyys Aplicossa. Ko. hinta on valmennuksen maksu, joka tulee jäsenmaksusi lisäksi.

Hinta muut: 4 viikkoa, 177-219€

  • Yhteensä: 438-708€
  • Sis. Alv 24%
  • Hinta sisältää Aplicon kuntosalin ja ryhmäliikunnan käytön valmennuksen ajaksi.

Ilmoittaudu mukaan

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: