Valmennusryhmät

Syksyn odotetut valmennukset alkavat syyskuussa. Tämän syksyn uutuutena  on PT Riston Huippukuntoon valmennusryhmä.

Valmennusryhmät sisältävät:

  • 12 viikkoa
  • 8 valmennettavaa ryhmässä
  • 1 ohjattu ja 2-3 omatoimista treeniä viikossa
  • 9 valmentajaa, 9 eri tyyliä
  • Valitse ryhmäsi ja kehity
  • Aloitus syyskuussa 2021

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti 6.9.2021

Tämä valmennusryhmä sytyttää treenikipinäsi tavoitteelliseen harjoitteluun! 12 viikkoa sisältää 3 eri treeniohjelmaa, 12 yhteistreeniä ryhmän kanssa sekä valmentajan tuen kehittymiseesi. Yhteistreenit pidetään vaihdellen kuntosalilla ja ryhmäliikuntatilassa. Jos haluat kohottaa kuntoa ja kiinteytyä niin tämä ryhmä on sinulle. Minkälaista treeniä sitten on luvassa? Asiakas sitoutuu viikoittaiseen yhteistreeniin sekä kolmeen omatoimiseen harjoitteluun. Treenit sisältävät kehonpaino-, irtopaino- sekä Hiit-tyyppistä treeniä. Kuka voi osallistua? Sellainen ihminen, joka on valmis tekemään tavoitteensa eteen töitä, mutta kaipaa samalla hieman ryhmänpainetta sekä valmentajan tukea. Tavoitteesi ensimmäinen askel on ryhmään ilmoittautuminen. Valmennusryhmän startti: pe 10.9.2021

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti ti 14.9.2021- RYHMÄ TÄYNNÄ!

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti ti 7.9.2021 – RYHMÄ TÄYNNÄ

Haluatko saada kiinteämmän kehon? Tässä valmennuksessa saat uusia oppeja ja vinkkejä miten treenaat turvallisesti ja juuri sinulle sopivalla ohjelmalla. Valmennuksen myötä tiputat pari kiloa ja kiinteydyt matkan aikana.

Tässä valmennusryhmässä saat tekniikat kuntoon ja positiivista energiaa treeniin tuloksia unohtamatta. Lopputuloksena on paremmassa kunnossa oleva kiinteämpi sinä!

Valmennusryhmän startti: ke 8.9.2021

Haluatko kehittää kahvakuulaillen omaa fyysistä kuntoasi? Tämä on sinun valmennusryhmäsi! Yhdellä harjoituskerralla kehität liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa samalla kertaa. Saat monipuoliset ja haastavat harjoitusohjelmat, jotka sisältävät toiminnallista kahvakuulaharjoittelua.  Harjoittelu toteutetaan kerran viikossa pienryhmässä valmentajan ohjauksessa, jonka lisäksi teet omatoimisesti kaksi harjoitusta viikon aikana. Voit korvata yhden omatoimisen treenin myös Aplicon ohjatulla kahvakuula-tunnilla. Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon välein, jolla varmistetaan riittävän usein tapahtuva ärsykkeen vaihtuminen ja taataan fyysisen kunnon kehittyminen.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kahvakuulailusta, mutta ryhmä ei sovellu olkapää-, selkä- tai polvivaivoista kärsiville.

Miltä kuulostaisi liikkuvampi ja voimakkaampi keho sekä parantunut hapenottokyky?

Valmennusryhmän startti: to 2.9.2021

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Valmennusryhmän startti: ke 8.9.2021 ja to 9.9.2021

Miksi mukaan valmennusryhmään?

Miksi mukaan valmennusryhmään?

  • Noudattamalla ohjeita saa tuloksia
  • Valmentajan opissa turvallista ja tavoitteellista harjoittelua
  • Saat enemmän irti
  • Auttaa motivoitumaan
  • Pienryhmäohjauksessa on koko ryhmän tuki
  • ”Sinulla tahto, meillä keino”

Jäsenetuhinta: 4 viikkoa, 98€

  • Yhteensä: 294€
  • Sis. Alv 24%
  • Etuhinta on asiakkaalle, jolla on voimassaoleva jäsenyys Aplicossa. Ko. hinta on valmennuksen maksu, joka tulee jäsenmaksusi lisäksi.

Hinta muut: 4 viikkoa, 177€

  • Yhteensä: 531€
  • Sis. Alv 24%
  • Hinta sisältää Aplicon kuntosalin ja ryhmäliikunnan käytön valmennuksen ajaksi.

Ilmoittaudu mukaan

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: