Valmennusryhmät

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti 6.9.2021

Tämä valmennusryhmä sytyttää treenikipinäsi tavoitteelliseen harjoitteluun! 12 viikkoa sisältää 3 eri treeniohjelmaa, 12 yhteistreeniä ryhmän kanssa sekä valmentajan tuen kehittymiseesi. Yhteistreenit pidetään vaihdellen kuntosalilla ja ryhmäliikuntatilassa. Jos haluat kohottaa kuntoa ja kiinteytyä niin tämä ryhmä on sinulle. Minkälaista treeniä sitten on luvassa? Asiakas sitoutuu viikoittaiseen yhteistreeniin sekä kolmeen omatoimiseen harjoitteluun. Treenit sisältävät kehonpaino-, irtopaino- sekä Hiit-tyyppistä treeniä. Kuka voi osallistua? Sellainen ihminen, joka on valmis tekemään tavoitteensa eteen töitä, mutta kaipaa samalla hieman ryhmänpainetta sekä valmentajan tukea. Tavoitteesi ensimmäinen askel on ryhmään ilmoittautuminen. Valmennusryhmän startti: pe 10.9.2021

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti ti 14.9.2021- RYHMÄ TÄYNNÄ!

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut siihen, että sekä lihaskuntotreenit, että kehonhuolto kulkevat arjessasi sulassa sovussa. Saat monipuoliset ohjelmat ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentajat varmistavat, että tulokset paranevat viikkojen aikana ja ovat paikalla auttamassa sinua ylittämään itsesi. Vuoroviikoin treenataan yhdessä valmentajan kanssa kuntosalilla ja Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa uudella ja mielekkäällä tavalla. Tämän harjoittelun avulla pääset harjoittamaan kehon tuntemusta ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa tämän lisäksi lihasvoimaasi, liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Kuntosalitreenit on suunniteltu vahvistamaan kehoasi monipuolisesti ja tehokkaasti.

Kun vuorossa on ohjattu Laitepilates-treeni, tehdään kyseisellä viikolla omatoimisesti 2 erilaista kuntosalitreeniä. Kun omatoiminen treeni pitää sisällään kehonhuollon, sinulla on useampi vaihtoehto. Voit osallistua ohjatulle lattiapilates-tunnille, tehdä treenin kotona saamasi striimin kautta, tai osallistua ohjatulle Laitepilates-viikkotunnille (Sarjakortissa jäsenetutuntihinta 12€, muut 25€). Tee päätös kiinteämmästä, paremmin voivasta kehosta ja aloittamisesta jo tänään!

Ryhmän startti ti 7.9.2021 – RYHMÄ TÄYNNÄ

Haluatko kehittää kahvakuulaillen omaa fyysistä kuntoasi? Tämä on sinun valmennusryhmäsi! Yhdellä harjoituskerralla kehität liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa samalla kertaa. Saat monipuoliset ja haastavat harjoitusohjelmat, jotka sisältävät toiminnallista kahvakuulaharjoittelua.  Harjoittelu toteutetaan kerran viikossa pienryhmässä valmentajan ohjauksessa, jonka lisäksi teet omatoimisesti kaksi harjoitusta viikon aikana. Voit korvata yhden omatoimisen treenin myös Aplicon ohjatulla kahvakuula-tunnilla. Treeniohjelmat vaihtuvat 4 viikon välein, jolla varmistetaan riittävän usein tapahtuva ärsykkeen vaihtuminen ja taataan fyysisen kunnon kehittyminen.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kahvakuulailusta, mutta ryhmä ei sovellu olkapää-, selkä- tai polvivaivoista kärsiville.

Miltä kuulostaisi liikkuvampi ja voimakkaampi keho sekä parantunut hapenottokyky?

Valmennusryhmän startti: to 2.9.2021

Valmennusryhmä tarjoaa sinulle keinot ja työkalut parempiin valintoihin. Saat valmentajan neuvot ja ryhmän tuen tekemiseesi. Valmentaja varmistaa, että voit paremmin, ja on paikalla auttamassa sinua valinnoissasi. Keskiviikon myöhäisilloissa harjoitellaan Laitepilateksen parissa. Laitepilates haastaa kehoa mielekkäällä tavalla. Pääset harjoittamaan kehon tuntemustasi ja löydät kehostasi uusia ulottuvuuksia. Harjoittelu parantaa  liikkuvuuttasi, sekä kehonhallintaasi. Ennen kaikkea opetellaan pysähtymään, rauhoittumaan ja huoltamaan kehoa.

Laitepilates-harjoittelun lisäksi valmennuksessa keskitytään parempiin valintoihin sekä ravintopuolella, että arjessa yleensä. Valintoihin, jotka tukevat sinun hyvinvointiasi.

 

Valmennusryhmän startti: ke 27.10.2021 klo 19:45