Rytmiä ja kehonhuoltoa Äideille

Tunnin kuvaus:

Tunti pitää sisällään liikkuvan osuuden, lihaskunto-osuuden sekä kehonhuolto-osuuden. 

Alussa lämmitellään Evergeen- ja Lavis-tunneilta tuttujen askellusten parissa. Lihaskunto-osiossa tehdään lihaskuntoa erilaisin välinein tai oman kehon painolla. Tunnin lopuksi huolletaan kehoa venytyksin tai rullan kanssa. 

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii pienten vauvojen ja taaperoiden äideille. Jälkitarkastus tulee olla tehtynä ennen tunnille osallistumista. Vauva ja taapero voivat olla mukana tunnilla. 

Mitä mukaan tunnille:

Tunnille tarvitset mukaan rennon liikunnallisen asun itselle, sekä vauvalle/taaperolle oman alustan ja lelun.

Vinkki:

Lapsiparkki Omppulaan voit jättää turvakaukalon, ulkovaatteet yms. Omppula on varattu aina ennen jumppaa ensisijaisesti äitien ja vauvojen käyttöön. Tällä tunnilla voit käyttää myös kantoreppua tai –liinaa.