CMS Lihaskunto

Tunnin kuvaus:

Lihaskunto-tunti alkaa lyhyellä ja helpolla lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään peruslihaskuntoliikkeitä oman kehon painolla sekä erilaisia välineitä (esim. käsipainot, kuminauha, levypainot) apuna käyttäen. Tunnilla tehtävät lihaskuntoliikkeet kuormittavat monipuolisesti koko kehoa.

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii liikuntaa aloitteleville tai sen pariin palaaville, sekä kokeneemmille liikkujille muuta harjoittelua tukemaan.

Mitä mukaan tunnille:

Sisätreenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Tunti toimii hyvänä lämmittelynä ja koko kehon herättäjänä esimerkiksi ennen kehonhuoltotuntia.

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: