Kehonhuolto

Tunnin kuvaus:

Kehoa huoltava harjoitus, joka sopii tehtäväksi ennen treeniä tai treenin jälkeen. Tunnilla tehdään kehoa avaavia ja huoltavia liikkeitä, tietoisuus omasta kehosta lisääntyy ja kehonhallinta paranee. Kehonhuolto edistää myös palautumista ja parantaa muiden treenien tehoja. Liikkeet ovat lempeitä ja rauhallisia. Tunnilla käytetään välineinä mm. putkirullaa ja kuminauhoja.

Kenelle tunti sopii:

Tämä tunti sopii ihan kaikille. Liikumme omaa kehoa kuunnellen ja huoltaen.

Mitä mukaan tunnille:

Tarvitset tunnille rennot vaatteet sekä hikipyyhkeen.

Vinkki:

Ota kehonhuoltotunti mukaan harjoituskalenteriisi. Yhdistä se esimerkiksi kuntosaliharjoittelun päätteeksi tai ota lepopäivän ohjelmaksi.