CMS EVERGREEN

Tunnin kuvaus:

Tunnilla askelletaan helppoja aerobic-askelia ja haetaan hiki vanhojen -60, -70, -80 ja -90-luvun hittien myötä. Kappaleen vaihtuessa vaihtuvat liikkeetkin. Tunnelma tunnilla on energinen ja hauska alusta loppuun. Harjoituksen lopussa tehdään lihaskuntoliikkeitä perinteisin jumppavälinein ja viimeiseksi rauhoitutaan ja huolletaan kehoa tunnin jäljiltä.

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii kaikille perusjumpasta pitäville, jotka tykkäävät nostalgisista kappaleista ja välittömästä tunnelmasta.

Mitä mukaan tunnille:

Hikipyyhe, juomapullo ja jumppakengät

Vinkki:

Evergreen sopii lämmitteleväksi treeniksi esimerkiksi ennen kuntosalia tai viikon peruskestävyysharjoitukseksi.