Pilates

Tunnin kuvaus:

Pilates on Josef Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä. Tämä tunti ohjaa ryhtiäsi oikeaan suuntaan, vahvistaa keskivartaloa ja saa olon kevyemmäksi. Hengityksen tahdissa tehdyt rauhalliset liikkeet vahvistavat syviä lihaksia. Liikkeet tehdään pääasiassa lattialla, jolloin syvien lihasten löytyminen ja aktivoiminen on helpompaa. Tällä tunnilla toistomäärillä ei ole merkitystä, vaan liikkeiden hallinta ja keskittyminen ratkaisee.

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii sekä aloittelijoille, että jo aiemmin Pilatesta harrastaneille.

Mitä mukaan tunnille:

Tarvitset tunnille rennot vaatteet, hikipyyhkeen ja juomapullon.

Vinkki:

Tule kokeilemaan Pilatesta, mikäli istumatyön rasitus vaivaa kehossa. Testaa myös Pilateksen vahvistaman keskivartalon vaikutus saliharjoitteluun.

© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: