LES MILLS SH’BAM™

Tunnin kuvaus:

Tyypillinen SH’BAM™ –treeni kestää n. 45 minuuttia. Tunnin aikana tanssitaan 12-13 eri kappaletta ja jokaiseen musiikkikappaleeseen on rakennettu oma koreografiansa. Ensimmäiset tanssit lämmittävät kehon, ja tätä seuraa kiehtova yhdistelmä helppoja ja hauskoja tanssiaskeleita musiikkityylistä toiseen. Tällä tunnilla et ainoastaan opi hienoja tanssiliikkeitä, vaan teet myös hyvin tehokkaan treenin, mikä tekee SH’BAM- tunnista niin ainutlaatuisen harjoituksen. Tunnilla parannat aerobista kuntoasi intervallityyppisen treenin avulla, sekä kehität koordinaatiokykyäsi. Ennen kaikkea SH’BAM on kuitenkin tanssin ja liikunnan riemua.

Kenelle tunti sopii:

SH’BAM- tunti sopii kaikille, jotka tykkäävät tanssia. Ei ole niin väliä, meneekö kaikki askeleet oikein – tärkeintä on se, että pääsee heittäytymään hyvän musiikin vietäväksi ja voi unohtaa kaiken muun. Tunti pitää sisällään yökerhoissa ja radiokanavilla soitettujen hittibiisien lisäksi moderneja lattaribiisejä sekä vanhoja klassikoita. Vaikka tällä tunnilla syke nousee, pystyt tanssimaan ilman hyppyjä tai pyörimisiä. Jokainen tanssii omalla tavallaan.

Mitä mukaan tunnille:

Sisätreenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Tanssitreenien ohessa kannattaa myös huoltaa kehoa. Tanssista saat vielä enemmän irti, kun huolehdit myös liikkuvuudestasi. Liikkeistä tulee vaivattomampia, vahvempia ja isompia.