Blogit
Miten pääsee kuntosaliharjoittelun alkuun?
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen ei vaadi erityistä valmistautumista. Tarvitaan vain päätös harjoittelun aloittamisesta. Mieltä voi askarruttaa, miten pitää pukeutua ja tarvitaanko jotain erityistä mukaan treenikassiin! Liikuntaan soveltuva…
Sinä et ole sää
Elämme syksyn pimeintä aikaa. On vain muutamia tunteja päivällä, jolloin on valoisaa. Muuten on hämärää ja ihan pimeää. Joka puolella puhutaan siitä, kuinka pimeä väsyttää…
Onko liikunnan oltava aina niin vakavaa?
Aktiivisempi elämäntapa on valinta. Arkinen elämä antaa useita mahdollisuuksia aktiivisuuden lisäämiseen. Monet aktiivisuutta lisäävät asiat ovat niitä pieniä valintoja päivän ja viikon aikana. Vaikutukset voivat…
Lepopäivä vai treenipäivä?
Aplicon venyttelytila Lepopäivän merkitys on tuloksia hakiessa todella tärkeä. Lepopäivää on helppo vähätellä, sillä se tuntuu treenien sujuessa turhalta. Miksi pysähtyisin, kun olen juuri saanut…
Hyvinvoinnin pienet askeleet
Monesta pienestä askeleesta tulee loppuen lopuksi pitkä matka kohti päämäärää. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kuulostaa jo sananakin isolta ja mahdottomalta saavuttaa. Voisitko ajatella asiaa monen pienen asian…
Perheliikunnasta tukea motorisiin perustaitoihin ja mukavaa yhdessäoloa
Olet varmaan kuullut sanonnan, minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa. Tämä pätee myös motorisiin perustaitoihin. Miksi nostan nämä taidot esille tässä tekstissä? Siksi, että niiden…
Liikuntaviikolla todella liikuttiin
Liikuntapäivät.fi -tapahtumaa vietettiin Suomessa kuudetta kertaa. Tänä vuonna tapahtuma oli viikon mittainen Europe Activen -liikuntaviikon mukaan. Liikuntapäivät on Suomen Kunto -ja Terveysliikuntakeskusten emännöimä yksityisten kuntokeskusten…
Mikä on unen tehtävä?
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan unen tärkein tehtävä on puhdistaa aivot. Unen aikana aivo- ja selkäydinneste pääsee huuhtelemaan soluvälitiloja syvemmältä kuin valveilla. Liikunnasta palautumisen kannalta…
Edistääkö hyvinvointiteknologia hyvinvointia?
Kuvituskuva ”A health technology is the application of organized knowledge and skills in the form of devices, medicines, vaccines, procedures and systems developed to solve…
Miksi liikkumiseen kannattaa kalenteroida aikaa?
Liikkumattomuus on maailmanlaajuinen ongelma. Se aiheuttaa vireystilan ja mielenterveyden heikkenemistä lukuisien muiden terveyshaittojen ohella. Vähäinen fyysinen aktiivisuus, runsas istuminen ja huono kunto aiheuttavat yhteiskunnalle pelkästään…
iWall: illuusio liikuttaa
Juha Koivuporras Harjoitellessa kuntosalillamme, en ole voinut olla ihmettelemättä salin seinälle pystytettyä valkoista noin 2,5m pitkää laatikkoa. Siinä on kaksi suurta näyttöä, joiden alla…
Viisi kulmakiveä onnistumistarinoiden taustalla
Meidän klubin 15. syyskausi alkaa huomenna, 3.9.2018. Jokunen tunti ollaan lohjalaisia liikutettu näiden kuluneen 14 vuoden aikana. Jos oikein alkaa ynnäämään päästään aika moneen kuntosali…