Blogit
Tänään on oikea päivä liikunnalle ja hyvinvoinnille!
Onko liikunta jäänyt viime kuukausina tai vuosina vähiin tai jopa kokonaan pois? Jos näin on, niin syitä voi varmasti olla monia. Näitä syitä on kuitenkin…
Ajatuksia oman toiminnan johtamiseen
Armollisuus ja oman kehon kuuntelu ovat mielestäni tärkeitä asioita. Me emme kuitenkaan voi verhoutua näiden asioiden taakse, varsinkin jos se tarkoittaa sitä, että en saa…
Onko sinun resilienssi kehittynyt?
Muistaako kukaan enää, miten uutta vuotta 2020 hehkutettiin joka paikassa ja miten uusi vuosikymmen alkaa ja tuo mukanaan upeita uusia asioita. Tehtiin monenlaisia ennustuksia parhaasta…
Älä unohda itseäsi, koska olet tärkeä!
Kuluneen vuoden tapahtumat ovat helposti voineet viedä ajatukset omasta hyvinvoinnista kaapin nurkkaan. Pelko ja huoli omasta ja muiden terveydestä on ollut suuri. Taloudellisen elämän haasteet…
Apua kokonaisvaltaiseen elämäntaparemonttiin myös etänä!
Aloitin Miikan kanssa treenaamisen kolmisen vuotta sitten saatuani työkaverilta tutustumiskäyntilahjakortin. Halusin oppia terveellisempiä elämäntapoja ja saada kroppaan lisää liikkuvuutta ja ryhtiä. Minulla on vaativa työ…
Pilates laitteiden tie Aplicon tuotteeksi
2000-luvun alussa fysioterapeutti Jarmo Ahosen kautta tutustuin Pilates laitteisiin, jotka olivat juuri saapuneet Suomeen. Vastavalmistuneena Pilates ohjaajana olin päästä pyörällä näiden “kidutuslaitteiden” näköisten vempaimien tehosta.…
Uudistetun liikkumisen suosituksen sisältö osa 2/2
Viime kirjoituksessani tarkastelimme liikkumisen suosituksen osia, jotka ovat säilyneet lähestulkoon samanlaisina kuin vanhassa UKK-instituutin liikuntapiirakassa. Yksi suuri muutos entiseen liikuntapiirakkaan on kuitenkin tehty. Vaade vähintään…
Uudistetun liikkumisen suosituksen sisältö osa 1/2
UKK-instituutti uudisti suosituksen vuonna 2019, kuten edellisessä tekstissä kirjoitin. Suosituksen perusydin on säilynyt samana eli reipasta liikuntaa suositellaan yhä tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa.…
Liikutko sinä terveytesi kannalta riittävästi?
Jo kymmenen vuoden ajan Suomessa liikuntasuosituksiin käytettiin UKK-instituutin liikuntapiirakkaa. Tämän avulla havainnollistettiin terveysliikunnan suositukset. Terveysliikunnan määritelmä on seuraava: ” Terveysliikunta tarkoittaa kaikkea sellaista fyysistä aktiivisuutta,…
Omenanmuotoinen sydän, lohjalainen Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Aplicon perustamisen aikoihin vuonna 2004 Lohjaa markkinointiin isosti omenakaupunkina. Omenakaupungin mukaisesti kuntokeskuksen nimeksi valikoitui sanaleikkien kautta Aplico. Omenalajikkeet näkyvät hienosti Aplicon toiminnassa muutenkin, esimerkkinä lapsiparkin…
Älä unohda itseäsi, koska olet tärkeä.
Tämän kevään tapahtumat ovat helposti voineet viedä ajatukset omasta hyvinvoinnista kaapin nurkkaan. Pelko ja huoli omasta ja muiden terveydestä on ollut suuri. Taloudellisen elämän…
Jäsenyys, mitä se parhaimmillaan on?
Tämä ei ole myyntipuhe. Haluan sanoa sen heti. Monestihan jäsenyyteen suhtaudutaan vain myyntikikkana. Haluan kirjoittaa jäsenyydestä siksi, että saisin sinut ajattelemaan mitä se oikeastaan…