Blogit
Suunnittelun merkitys omassa arjessa!
Olisiko aika suunnitella omaa hyvinvointiasi? Mutta eihän minulla arjessa ole suurempia ongelmia? Vai onko? Välillä kuitenkin väsyttää ja ei ole juuri aikaa huolehtia omasta terveydestä.…
Miksi välillä kannattaa treenata hitaasti ja lempeydellä?
Tämän kevään yksi uutuus Aplicossa on minun ohjaama Jooga & Meditaatio tunti. Olin valtavan iloinen ja yllättynyt, kun ryhmä täyttyi heti. Saliin oli kokoontunut lauma…
Hengitä, kytke, tunne ja nauti -Tervetuloa Laitepilatekseen
Laitepilates harjoittelu ylläpitää lihastasapainoa ja lihaskalvojen kimmoisuutta, sekä kehittää tehokkaasti kehonhallintaa ja -tuntemusta. Laitepilates harjoittelussa käytetään Joseph Pilateksen kehittämiä Pilates laitteita, joiden avulla voidaan monipuolisesti…
Liikunnallisia elämyksiä arkeen Aplicosta!
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on liikuttanut lohjalaisia ja muita lähialueiden ihmisiä jo vuodesta 2004 ja työllistää useita kymmeniä paikallisia liikunnan- ja hyvinvointialan ammattilaisia. Lähes 3000…
Valitsetko tässä hetkessä itsesäälin vai itsesi kunnioittamisen?
Koronatilanne on vaikeuttanut suurimman osan meistä arkea. Sinä et ole ainoa, etkä ole myöskään yksin. Apua saa kun sitä pyytää. Sanoilla on viime kädessä pieni…
Kuntosalien sulku on uhka suomalaisten kansanterveydelle
Pitkittynyt koronavirusepidemia uhkaa suomalaisten kansanterveyttä. Liikunnalla ja varsinkin lihasvoimaharjoittelulla on hyvin paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia. Liikunta muun muassa ylläpitää aineenvaihduntaa, huolehtii sokeritasapainosta, laskee verenpainetta, ylläpitää…
Liikuntaa ajasta ja paikasta riippumatta
Elämme aikaa, jolloin mikään ei ole niin varmaa, kuin epävarma. Vaikka ajat ovat omalla tavallaan olleet kovat, on nämä vuodet pakottaneet miettimään uusia tapoja liikkua…
Liikuntapaikat ovat osa ratkaisua -päättäjät katsokaa kokonaiskuvaa ja antakaa liikuntapaikkojen toimia
Uudenmaan liikuntapaikat ja lähes koko Suomi suljettiin ennen joulua, jälleen kerran. Kiinni menivät siitä huolimatta, että vastuulliset liikunta-alan yrittäjät ovat tehneet liikkumisesta tiloissa turvallista. Tartuntalain…
Mitenkäs se joulu ja liikunta?
Lopetatko liikunnan harrastamisen loppuvuodeksi joulun kiireiden takia? Tällä hetkellähän joulukiireet puskevat päälle ja pyhien vuoksi tulee helposti 3–4 viikon tauko liikunnasta. Monihan miettii tässä vaiheessa,…
Onnellista joulua etsimässä
Vuosi lähenee loppuaan ja tuo pian joulun tullessaan. Tässä kohtaa on hyvä pysähtyä hetkeksi, ennen kuin jouolukiireiden kierrokset alkavat kunnolla nousta. Mikä tekee sinun jouustasi…
Lihaskunnon merkitys kehon hyvinvoinnille
Harjoitatko sinä lihaskuntoasi? Milloin olet viimeeksi kuormittanut kehoasi muilla, kuin arjen askareilla? Lihaskuntoharjoittelulla on suuri merkitys kehomme toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Lihaskuntoharjoittelun tärkeys korostuu vielä iän…
Active ageing communities – kuntokeskukset Ikäihmisten aktiivisen terveyden ja liikunnan yhteisönä
Viesti terveellisten elämäntapojen ja liikkumisen tärkeydestä sekä toimintakyvyn sisällyttämisestä myös myöhemmässä elämässä ovat laajalle levinneet, mutta ne eivät ole muuttuneet teoiksi. WHO: n suosituksen mukaisesti…