9Months – kurssi raskaana oleville

Kurssilla käymme läpi kehon muutoksia raskausaikana, miten voit harrastaa liikuntaa turvallisesti läpi raskausajan sekä valmistaa kehoasi synnytykseen ja siitä palautumiseen. Kurssilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle ja erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa tätä kurssia. Kurssille voi osallistua kaikissa raskauden vaiheissa.

Kurssiin sisältyy neljä tapaamista, jotka sisältävät sekä teoriaa että kevyttä liikuntaa. Teoriaosuuksissa aiheina ovat mm. raskauden vaikutukset kehoon ja liikkumiseen, keskivartalon palautuminen ja liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen.

Kurssi kuuluu Aplicon jäsenyyteen.

Kurssille voi osallistua myös kurssimaksulla: 4x kurssi 49,00€. Kurssin ajan saat myös käyttää kuntosalia sekä tutustua ryhmäliikuntatunteihin.

Seuraava kurssi keskiviikkoisin klo 17:00-18:00 ajalla 18.10.-8.11.!

Kysy lisää: emma.linden@aplico.fi