9Months – kurssi raskaana oleville

Kurssilla käymme läpi kehon muutoksia raskausaikana, miten voit harrastaa liikuntaa turvallisesti läpi raskausajan sekä valmistaa kehoasi synnytykseen ja siitä palautumiseen. Kurssille voi osallistua kaikissa raskauden vaiheissa.

Kurssiin sisältyy kolme tapaamista, jotka sisältävät sekä teoriaa että kevyttä liikuntaa. Teoriaosuuksissa aiheina ovat mm. raskauden vaikutukset kehoon ja liikkumiseen, keskivartalon palautuminen ja liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen.

Kurssi kuuluu Aplicon jäsenyyteen.

Kurssille voi osallistua myös kurssimaksulla: 3x kurssi 49,00€. Kurssin ajan saat myös käyttää kuntosalia sekä tutustua ryhmäliikuntatunteihin.

Seuraava kurssi alkaa kesällä 2024. Kysy lisää: emma.linden@aplico.fi