Jäsentiedote ja jäsenetuja 2/2019
Arvoisa asiakas,
Tässä sinulle vuoden toinen jäsentiedote, ole hyvä. Poimi tästä mieleiset jäsenetusi!
YSTÄVÄVIIKKO APLICOSSA 11.-17.2.
”Kaksin aina kivampaa” -teemalla liikutaan meillä koko viikko. Anna ystävällesi lahja, jossa yhdistyy yhteinen aika ja liikkuminen. Yhdessä liikkuen treenikin kulkee nopeammin. Valitkaa jokin tunti monipuolisesta ryhmäliikuntatarjonnastamme tai lähtekää yhdessä Personal Trainerin valmennukseen tunniksi kuntosalille. Romanttinen elokuva sisäpyöräilysalissa on myös elämys, joka kannattaa kokeilla!
RYHMÄLIIKUNNAN OHJELMASSA:
Ma Marathon-sisäpyöräily klo 18:10-20:10
Ti Pari Yoga Venyttely klo 20:10
Ke Lavis in the air, lavatanssijumppa klo 10:30 / päälle jotain pinkkiä tai punaista
Ke Kuntonyrkkeily klo 18:10
Ke Sisäpyöräily, Romanttinen treffi-ilta leffaa katsellen 19:15 (elokuva)
Ke Pari Yoga Flow klo 19:40
To Lavis in the air, lavatanssijumppa klo 18:25 / päälle jotain pinkkiä tai punaista
To Sinkkupyöräily leffaa katsellen 19:35 (elokuva)
Pe Pari Treeni klo 19:15
La Romanttinen aamupyöräily leffaa katsellen 11:30 (elokuva)
YSTÄVÄVIIKON TARJOUKSET:
- Haluatteko ystäväsi kanssa 2 kuukautta maksutonta liikunta-aikaa? Yksi kuukausi sinulle ja yksi ystävällesi. Tuo ystäväsi ystäväviikolla Aplicon jäseneksi niin tämä etu on teidän. Ei muita aloituskustannuksia.
- Ystäväviikolla treenit 2 euroa kerta. Tervetuloa kokeilemaan palveluitamme.
- Varaa ystäväsi kanssa DUO Personal Training -tapaaminen niin pääsette yhdessä 20 eurolla treenaamaan tunniksi Personal Trainerin ohjauksessa.
- Yhdessä testaamaan kehonkoostumus, DUO InBody -mittaus 20 euroa.
- Personal Training paketeista kaikki DUO paketit -35 prosenttia ovh hinnoista.
Varaa paikkasi ryhmäliikuntatunneille, PT:n ohjaukseen ja InBodyyn vastaanotosta soittamalla tai WhatsAppilla 050 356 3045 tai info@aplico.fi. Jäsenet voivat varata paikat ryhmäliikuntaan tuttuun tapaan myös varausjärjestelmästämme. Kuntosalille voi vain saapua aukioloaikoinamme ja ostaa 2 euron kertalipun saapuessaan. Vastaanotto on avoinna: ma-to 9-21, pe 9-20, la 9-15, su 16-20.
TERVETULOA YSTÄVÄVIIKOLLE!
VALMENNUSRYHMIEN VIIMEISET VAPAAT PAIKAT
Tänä keväänä aloitetaan ennätysmäärä Valmennusryhmiä. Teidän toiveita kuunnellen tarjolla on mm. Vauhtia juoksuun voimaharjoittelulla-ryhmä, Liikkuvuudesta ja vahvasta keskivartalosta lisää suorituskykyä- ryhmä sekä useampi Fustra- ja Kiinteämpi-ryhmä. Nämä 12 viikon, 8 henkilön pienryhmä-treenit ovat osoittautuneet hyvin tehokkaiksi ja upeita tuloksia tuottaviksi. Jos näistä joku vaikuttaa sinulle sopivalta ryhmältä, ilmoittaudu mukaan. Et varmasti kadu tätä päätöstä. Neljä ryhmistä on jo myyty loppuun ja näissä ryhmissä on vielä muutama paikka vapaana:
Fustra-pienryhmä torstaisin 7.2. alkaen klo 16:30 (2 paikkaa vapaana)
Fustra-pienryhmä perjantaisin 8.2. alkaen klo 7:00 (1 paikka vapaana)
Istumatyöläiset kuntoon-ryhmä tiistaisin 12.2. alkaen klo 18:15 (1 paikka vapaana)
Kiinteämpi-ryhmä keskiviikkoisin 13.2. alkaen klo 19:00 (1 paikkaa vapaana)
Minä 2.0 – Paremmat elintavat tavoitteesta tavaksi-ryhmä tiistaisin 19.2. alkaen klo 19:30 (2 paikkaa vapaana).
Maaliskuussa aloitetaan vielä seuraavat Valmennusryhmät:
Kunnossa Inttiin kesä 2019- ryhmä tiistaisin 5.3.alkaen klo 19:30
Häät kesällä 2019 (Kiinteämpi)- ryhmä maanantaisin 11.3. alkaen klo 19:30
Liikkuvuudesta ja vahvasta keskivartalosta lisää suorituskykyä tiistaisin 12.3. alkaen klo 17:00
Vauhtia juoksuun voimaharjoittelulla-ryhmä torstaisin 14.3. alkaen klo 19:30
Varaa paikkasi heti klikkaamalla tästä!
Lue lisää ryhmistä ja niiden tarjonnasta klikkaamalla tästä!
IQNITER-SYKEVÖIDEN RAPORTIT JATKOSSA OSOITTEESTA: https://my.iqniter.com
Aiemmin iQniter-sykevyöjärjestelmän raportit harjoituksista tulivat sähköpostiisi. Nyt näille on luotu oma sivusto, jossa voi kätevästi käydä katsomassa kaikki raportit yhtaikaa. Käy kirjautumassa sivustolla: https://my.iqniter.com. Tämän jälkeen kaikki raportit tulevat samaan paikkaan ja raportointikin on monipuolisempaa. Jos sinulla ei vielä ole iQniter-sykevyötä, suosittelemme lämpimästi sen käyttöä. Vyö kertoo sinulle jokaisen harjoituksen vaikutukset kehossasi ja antaa vinkkiä mm. palautusajasta. Kysy lisää, vaikka omaohjaajaltasi.
APLICON OMA SÄHLYVUORO JATKUU TOIVEESTANNE MYÖS KEVÄÄN 2019
Jo ensi lauantaista, eli 9.2. alkaen jatkamme omaa sählyvuoroamme. Mäntynummen liikuntahalli on varattu meille aplicolaisille lauantaiaamuisin klo 9:00-10:00. Olet tervetullut mukaan, vaikka et olisi koskaan ennen pelannutkaan. Mukaan vain oma maila, sisäpelikengät ja iloinen mieli.
SALSA TAPAHTUMAKALENTERISSA 7.-21.2. TORSTAISIN KLO 19:15
Kaikki tanssia rakastavat pääsevät Emman upeiden koreografioiden pariin, kun kolmena seuraavana torstaina tanssitaan Salsaa klo 19:15. Kyseessä on hauska ja vauhdikas tanssitunti. Salsan perusaskel ja rytmi on hyvä olla hallussa, mutta pääset varmasti tanssiin mukaan. Perusaskelluksiin lisätään tällä tunnilla erilaisia käsiliikkeitä ja pyörähdyksiä.
KOPPA SALLITTU -TUNNNIT OVAT AVOIMIA KAIKILLE ASIAKKAILLEMME
Olemme jo vuoden ajan tarjonneet harjoitusaikoja, jolloin on mahdollista ottaa oma vauva kopassa/kaukalossa mukaan omaan treeniin. Kuntosalilla treenaamisen lisäksi meillä on päiväaikaan joitain virtuaali-tunteja sekä ohjattuja ryhmäliikuntatunteja, joissa koppa on sallittu. Jos vauva alkaa kovasti itkemään on siirryttävä pois ryhmäliikuntasalista, kunnes hän taas rauhoittuu. Turvallisuussyistä toivomme, että imetys tapahtuu sohvaryhmien luona, omppulassa tai pukuhuoneessa.
Musiikkia soitetaan näillä tunneilla hieman hiljempaa kuin normaalisti. Vauva/koppa kannattaa kuitenkin sijoittaa salissa niin, ettei ole suoraan kaiuttimen alla. Sekä suosittelemme laittamaan vauvalle kuulosuojaimet. Näille tunneille olet tervetullut siis vauvan kanssa tai ilman.
HAJUSTEIDEN KÄYTTÖ
Sekä allergioista kärsiviä että muitakin kanssaliikkujia olisi hyvä huomioida, ja muistaa käyttää hajusteita maltillisesti. Liian voimakkaat hajut voivat aiheuttaa päänsärkyä, allergisia oireita sekä pahoinvointia. Huomioidaan siis toisemme hyvällä perushygienialla ja puhtailla, maltillisilla tuoksuilla.
TULEVIA TAPAHTUMIA KALENTERIIN
Aplicon Kevätmarkkinat to 30.5.
Les Mills -tuntien uudet koreografiat jumpataan 18.-24.3.
Aplico Ratakadun tilojen 10 vee juhlaviikko 13.-19.5.
Aplicon 15v- Syntymäpäivät ja isot juhlat tulossa perjantaina 27.9.
NÄIN LÖYDÄT JA VOIT SEURATA MEITÄ
Löydät meidät myös Whatsapista vastaanoton numerolla 050 3563045 ja Facebookin lisäksi Instagramista, Snapchatista sekä vlogin YouTubesta!
Aplicon Facebook -sivuille tästä!
Aplico Trainer Teamin Facebook -sivuille tästä!
Liikunnallista helmikuuta ja nähdään ystäväviikolla! Terveisin,
Jutta Österberg-Hurme, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico