Liikunta on ihmelääke diabetekseen

Liikunta on lääke! Se on sitä monen sairauden kohdalla, mutta aivan erityisesti se on sitä 2-tyypin diabeteksen kohdalla – suorastaan ihmelääke! Suomessa on n. 400 000 2-tyypin diabeetikkoa ja näiden lisäksi arvioidaan, että n. 50 000-100 000 sairastaa tietämättään 2-tyypin diabetesta. Diabetesliitto ja THL arvioivat, että määrän odotetaan edelleen kasvavan, ellei sen riskitekijöihin, kuten ylipainoon ja vähäiseen liikuntaan, puututa tehokkaasti ennaltaehkäisyllä ja terveydenhuollon toimilla. Liikunta on keino, jolla jokaisen olisi mahdollista aidosti vaikuttaa omaan terveyteen ja pitää huolta siitä, että ei itse päädy näihin tilastoihin. Ja vaikka jo olisikin tilastoissa mukana, niin silloin se liikunta kirjaimellisesti on juuri sinulle se ihmelääke. Jos se tarjoiltaisiin pillerinä, niin jättäisitkö ottamatta?

Koulutukseni myötä olen aina tiennyt, että liikunta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa ja 2-tyypin diabeteksen osalta sen avulla on mahdollista ennaltaehkäistä ja joskus jopa parantaa sairaus. En ole kuitenkaan koskaan oikeasti ymmärtänyt miten iso vaikutus liikunnalla on, ennen kuin nyt.

“Kesällä 2024 oma lapseni sairastui 1-tyypin diabetekseen ja sen myötä olen nyt päässyt hyvin konkreettisesti näkemään liikunnan vaikutusta verensokeriin. Liikkuvaisen lapsen kohdalla ollaankin jatkuvasti jouduttu säätelemään pistettäviä insuliinimääriä liikunnan määrän ja laadun mukaan. Sairauden seuraaminen ja hoitaminen on tehnyt varsin näkyväksi liikunnan merkityksen. Liikunnan myötä keho käyttää insuliinia tehokkaammin ja se auttaa tasaamaan verensokeripiikkejä. Toivonkin, että pystyn välittämään lapselleni liikunnallisen elämäntavan, jolloin hän on tulevaisuudessa paremmin suojassa monilta diabeteksen vakavilta liitännäissairauksilta ja saa elää, tästä loppuelämän sairaudesta huolimatta, terveen elämän”.

– Sari-

Jos sinulla on diabetes tai sen esiaste tai vaikka vasta riski, niin me Aplicolla pystymme auttamaan sinua liikunnan alkuun. Laita viestiä tai varaa aika ilmaiseen liikuntakonsultaatioon, niin mietitään yhdessä juuri sinulle sopiva tapa aloittaa tai lisätä liikuntaa omaan arkeesi.

Liikuntakonsultaatioon voit varata ajan täältä: https://aplico.fi/yhteystiedot/varaa-liikuntaneuvonta/

Kansallisen diabetesviikon aikana Aplicolla alkaa myös kaksi Starttikurssia, jotka on kohdennettu diabeetikoilla. Lue lisää starttikurssista ja katso aikataulut täältä: https://aplico.fi/kurssit/