Jäsenkirje ja jäsenetuja 1/2025 – Kevätkausi on alkanut!

Hyvää alkanutta vuotta! Tässä vuoden ensimmäinen jäsenkirje, ole hyvä. Tästä näet jäsenetuja, klubin tapahtumia, kursseja jne. Kiitos vielä kerran tapahtumarikkaasta juhlavuodesta Aplico 20 v. Nyt nautitaan tehdyistä uudistuksista ja hyvistä yhteisistä treeneistä klubilla.

Tervetuloa hyvän olon vuosi 2025.

 

JÄSENTEN JOULUKIRJE – OTA EDUT TALTEEN!

Lukaisithan jäsenten joulukirjeen ennen joulua? Siellä oli sinulle 15 € arvoinen lahja ja mahdollisuus antaa läheiselle lahjakortti. Oma lahjasi tulee lunastaa helmikuun loppuun ja lahjakortti tammikuun loppuun mennessä. Se toimitettiin sähköpostilla ja tekstarina vielä 19.12.  Tästä klikkaamalla kirjeeseen, jos se on mennyt ohi!

 

JOULUKALENTERI JA PUKINKONTTI

Joulukalenterin arvonnat suoritettiin 29.12. ja ne julkaistiin somekanavilla, joissa kalenteri oli. Huikea määrä kommentteja saatiin. 4002 kommenttia oli yhteensä. Tsekkasithan jo, osuiko arpaonni sinulle? Pukinkonttiin kirjoitettujen toiveet on myös julkistettu somessa ja sieltä valittuihin oltiin yhteydessä henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistuneille.

 

KEVÄTKAUSI ON KÄYNNISSÄ NYT

Tammikuu on täällä.  Nyt on aika valita ja suunnitella treenejä sekä luoda rutiinia omaan liikkumiseen ja hyvinvoinnin tukemiseen. Voit klikata ryhmäliikuntakalenterimme auki tästä (linkki lukkariin). Valittavanasi on huikeat 80 viikkotuntia liikuntaa sekä treenit täysin uudistetulla kuntosalillamme.

Tapahtumakalenterissa toteutamme teidän toivetunteja ja tulossa on kevään aikana ainakin sisäpyöräilyn maraton, bändi perjantai sisäpyöräilyä, tekniikkatunteja Les Mills -tunneille, tanssitunteja erilaisin teemoin, ulkoliikuntaa ja paljon muuta!  Nyt on aika luoda pohja ja ruutini koko vuoden liikunnalle. Tehdään se yhdessä ja nauttien arjen elämyksistä Aplicossa! Aplicon jäsenyyteen kuuluva Personal Trainer auttaa sinua mielellään suunnittelemaan sopivan viikkorytmin treeniin.

Perusjumpista on hyvä lähteä liikkeelle. Mikäli tauko liikunnasta on venynyt pitkäksi suosittelemme aloittamaan ruskeista tunneista eli ns. perusjumpista. Kuntojumppa, terveselkä, lihaskunto ja tervekeho tunnit luovat pohjan terveydelle ja auttavat sinut takaisin liikunnallisen elämäntavan pariin.

Tanssitunteja meillä Aplicossa on joka päivä! Liikuntakalenterista löytyy tutut Les Mills Dance -tunnit sekä lisäksi ihanat Lavatanssijumppa ja torstai päivän tanssitunti vaihtuvalla teemalla. Uutena nimenä lukkarissa on BAILA!. Tämä on hauska ja energinen lattari-henkinen tanssitunti. Tunnilla yhdistellään eri tanssilajeja, kuten esimerkiksi cumbiaa, salsaa, sambaa, merenguea, bachataa ja reggaetonia. Koko tunti pysytään liikkeessä. Tunti koostuu lyhyistä energisistä tanssisarjoista, jotka kestävät aina yhden kappaleen ajan. Näillä tanssitunneilla tanssin ilo tarttuu varmasti!

Upea 40 henkilön sisäpyöräilysalimme kutsuu sinut treenille! Tunteja on 3 eri tasoa. Ruskeat tunnit ovat kevyitä ja sopivat aloittelijoille. Vihreät tunnit kehittävät vauhtikestävyyttä ja tunneilla päästään jo vauhdin hurmaan. Oranssit tunnit haastavat sinut maksimikestävyys alueelle ja tuo treeniisi extra hikipisarat. Uutena lukkarissa on 45min HIIT – sisäpyöräily perjantaisin. Perään sopivasti 30 min Yoga venyttely. Tämä yhdistelmä oli yksi toiveenne ja löytyy nyt lukkarista. Ei voisi viikonloppu paremmin alkaa!

Toiveestanne on nyt myös kaksi kahvakuula-tuntia viikossa.  Kahvakuulatunneilla harjoitellaan kehoa hyvin monipuolisesti. Voima, kehonhallinta ja liikkuvuus kehittyvät tällä tunnilla. Tällä tunnilla pystyt haastamaan itsesi ja tekemään tehokkaan, kovankin treenin, mutta myös aloittamaan oman kahvakuulaharrastuksesi. Tunnit ovat tiistaisin ja torstaisin.

Pilates-tuntien suosioon olemme myös reagoineet ja jatkossa löydät kalenterista jopa neljä viikkotuntia pilatesta. Tiistaissa on tarjolla sekä aamu- että iltatunti, torstai-ilta ja uutena myös sunnuntai-ilta.

Vesijumppiin ja aamu-uintiin teet varauksen Aplicon oman varausjärjestelmämme kautta. Tekemällä varauksen etukäteen pääset jäsenenä veloituksetta mukaan näille tunneille Neidonkeitaalla. Myös Haikarin sauna + uinti on meillä tapahtumakalenterissa koko kevään ajan sunnuntaisin klo 11–12. Koodi pukuhuoneeseen Aplicon jäsenille löytyy sähköpostistasi tästä jäsenkirjeestä.

 

OHJATTU KUUKAUDEN TREENI KUNTOSALILLA KESKIVIIKKOISIN KLO 18:00

Jos kaipaat uusia ideoita omaan treeniisi tai varmistaa, että oma harjoittelu sujuu oikealla tekniikalla, kannattaa ilmoittautua Riston ohjaamaan treeniin. Treeniohjelma vaihtuu kuukausittain, joten saat kevään aikana monta erilaista hyvää vaihtoehtoa omaan harjoitteluun. Treeni on kirjattu myös kuntosalin taululle, joten voit tehdä sen omatoimisesti silloin, kun sinulle sopii! Tervetuloa uudistuneelle kuntosalillemme.

 

TUTUSTUMISTUNTI RUSH-TREENIIN MA 13.1. KLO 17:00 – SISÄLTYY JÄSENYYTEEN!

Tämä tunti on tarkoitettu heille, jotka eivät ole ennen lajia kokeilleet. Tutustumistunnin aikana opetellaan laitteiden tekniikka ja RUSH-treenin sisältö. Toki pääset myös treenin fiiliksen, kun ohjaaja ohjaa osan normaalista RUSH-treenistä. Tälle tunnille on vapaa pääsy. Maanantain tunnilla on vielä muutama paikka vapaana, joten varaa paikkasi pian.

 

KURSSITARJONTA – LISÄPALVELUISTA LISÄÄ TEKEMISTÄ

Aplicon kurssitarjonta on uudistunut. Löydät kursseista tekemistä ja uuden harrastuksen itsellesi tai perheellesi. Kaikki kurssit ja lisätiedot löydät täältä!

 

BARRE KURSSI

Barre kurssi yhdistää baletin, pilateksen ja kehonpainoharjoittelun elementtejä tehokkaaksi ja elegantiksi treeniksi. Kurssilla parannat kehonhallintaa, tasapainoa ja lihaskestävyyttä. Harjoitukset haastavat erityisesti keskivartalon, pakaroiden ja reisien lihaksia. Barre-treenissä liikkeet ovat hallittuja ja sulavia, mikä tekee siitä sekä tehokkaan että miellyttävän harjoittelumuodon. Harjoitus tehdään pehmeillä balettitossuilla tai sukkasillaan. Liikkeet tehdään pääosin seisten keskilattialla. 12 viikon Barre kurssi maanantaisin 20.1. alkaen klo 20.05–21.00

 

TANSSI KUIN TÄHTI 5-7-vuotiaille

Anna lapsesi loistaa tähtenä tanssilattialla! “Tanssi kuin tähti” -tunti on hauska ja energinen tanssiharrastus 5–7-vuotiaille lapsille, jotka rakastavat liikkumista ja musiikkia. 6 viikon tanssi kuin tähti! kurssi lauantaisin 18.1. alkaen klo 12.30–13.15

 

NUORTEN KURSSI 13-15-vuotiaille

Nuorten kurssi on 13–15-vuotiaille suunnattu kurssi. Kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Tällä kurssilla treenataan 2 x viikossa. 6 viikon kurssi alkaa ma 20.1. klo 16.00

 

PERHELIIKUNTATUNNIT JATKUVAT 25.1. – tunnit sisältyvät jäsenyyteen

Perheliikuntatunneilla liikutaan yhdessä aikuisen kanssa. Aikuinen voi olla vanhempi, isovanhempi, täti, setä tai vaikka kummi. Tunneilla opitaan ikätason mukaisia liikuntataitoja. Teema vaihtelee viikoittain ja myös erilaiset välineet, kuten pallot ja vanteet tulevat tutuksi. Tärkeitä osa-alueita ovat vuorovaikutus aikuisen kanssa ja ryhmässä toimimisen taidot. Näitä kaikkia harjoitellaan leikkien, laulujen ja lorujen lomassa hikeä ja hellyyttä unohtamatta. 1–3-vuotiaat jumppaavat klo 10:15–11.00 ja 4–6-vuotiaat klo 11:10–11.55.

Aplicon jäsenille perheliikunnat ovat jäsenetu, muille hinta on 129,00 €/kausi. Aplicon jäsenenä voit itse varata paikan perheliikuntatunneille omilla varaustunnuksillasi tuntikalenterin kautta. Susanna toivottaa kaikki vanhat ja uudet jumpparit tervetulleiksi tunneille! Lue lisää ja ilmoittaudu tästä!

 

SUJUVA JA MIELLYTTÄVÄ TREENIKOKEMUS

Me täällä Aplicolla olemme aivan yhtä innoissamme treenistä kuin sinäkin. Sujuvan ja miellyttävän treenikokemuksen varmistamiseksi haluamme muistuttaa muutamasta tärkeästä yhteisestä asiasta. Luvassa siis pieni mutta tärkeä muistilista.

 

1. Ole ajoissa – paikka ei odota!
   Kuten tiedät, hyvät asiat menevät nopeasti – ja niin menevät ryhmäliikuntatuntien paikatkin. Jos saavut paikalle vähintään 5 minuuttia ennen tunnin alkua, paikkasi on taattu. Sen jälkeen lunastamattomat paikat annetaan jonossa oleville. Tule siis ajoissa, niin saat paikan ja ehdit virittäytyä fiilikseen! Muistathan myös peruuttaa varauksesi ajoissa, jos et pääsekään paikalle niin seuraava jonossa saa tiedon ajoissa.
2. Kiitos kun parkkeeraat fiksusti, vaikka parkkiruudut eivät lumen alta nyt näy. Näin kaikille riittää paikat paremmin ja treenit alkavat mukavasti.
3. Treenirauha on kultaa.
   Kun tunti alkaa, on aika antaa kaikkensa treenille – ei kavereiden kuulumisille. Jätä siis juttutuokio pukuhuoneeseen tai kahvion aulaan ja anna kanssatreenaajillesi tila keskittyä omaan treeniin. Me lupaamme pitää teidän ajatuksenne treenissä koko tunnin ajan. Mental-tunneilla laskeudumme hiljaisuuteen jo salin kynnyksellä.
4. Välineet takaisin paikalleen – se on yhteispeliä!
   Sekä ryhmäliikunnassa että täysin uudistetulla kuntosalillamme arvostamme sitä, että välineet palautetaan aina omille paikoilleen. Näin seuraava treenaaja löytää kaiken helposti, ja voimme keskittyä siihen, mikä on tärkeintä: treeniin!

Näillä pienillä mutta tärkeillä asioilla pidämme yhdessä fiiliksen huipussaan ja treenit sujuvina kaikille. Kiitos, että olet osa tätä upeaa yhteisöä – jatketaan yhdessä ja yhteispelillä!

 

OSALLISTU VUODEN 2025 ENSIMMÄISEEN RUSHOUR-HAASTEESEEN 27.1.–5.2.

Haasta itsesi ja koe viisi elämyksellistä RUSH-treeniä 10 päivän aikana. Suorittamalla kaikki viisi treeniä saat vuoden 2025 RusHour FINISHER -paidan sekä runsaasti energiaa arkeesi. RUSH on ainutlaatuinen yhdistelmä kestävyysjuoksua, monipuolista lihaskuntoharjoittelua ja ryhmätreeniä, jossa on helppo harjoitella oman tavoitteensa mukaan. Treeni ei pelkästään kehitä kestävyyttä ja lihaskuntoa vaan saat myös energiaa arkeesi, kun treenaat kannustavassa ilmapiirissä hyvässä porukassa. Ilmoittautuminen mukaan alkaa ma 20.1.2025

Katso tästä RUSH-treenin video!

 

HALUATKO ENEMMÄN? VAIHDA PREMIUM JÄSENYYEEN VAIKKA 8 VIIKOKSI

Premium jäsenyydellä saat käyttöösi molemmat pienryhmämme: FLOW Laitepilates ja RUSH Treenin sekä kaikki kurssitarjonnassa. Premium jäsenyyden voit korottaa nykyiseen jäsenyyteesi. Sen voi myös ottaa pois ”päältä” aina seuraavan kokonaisen liikuntajakson jälkeen, eli voit myös olla osan vuodesta PREMIUM-jäsenyydellä ja osan aikaa jäsenenä. Premium jäsenyyden hinta on 113,00 €/4 vkoa. Vaihda jäsenyytesi vastaanotossa tai laita viestiä info@aplico.fi

 

KEVÄÄN ODOTETUT VALMENNUSRYHMÄT STARTTAAVAT TAMMI-HELMIKUUSSA 

Valikoimassa on varmasti myös sinun tavoitteitasi tukeva valmennus. Uutuutena tänä keväänä ovat Päivin Vaihdevuosi-valmennusryhmä, Jennyn Konttorikunnossa-valmennus, sekä Riston Huippukuntoon– voimaa ja liikkuvuutta. Nämä valmennukset tukevat tämän päivän liikuntatarpeita.

Suosikkiryhmät, kuten Kiinteämpi ja Kevyempi jatkuvat myös tänä keväänä, ja suosittu Vahva-valmennus tekee odotetun paluun. Valmennusryhmistämme löydät varmasti juuri sinulle sopivan vaihtoehdon – oletpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja. Ryhmä tapaa viikoittain yhteistreenissä, ja saa ohjeet omatoimisiin harjoituksiin. Jos sinun hyvinvointisi ja jaksaminen kaipaa apua, valmennusryhmä on siihen oikea ratkaisu. Lue ryhmien sisällöstä lisää ja ilmoittaudu mukaan!

 

KISAKALLION OPISKELIJOIDEN KURSSIT ALKAVAT TAAS APLICOLLA 

Aplico tekee yhteistyötä Kisakallion liikunnanohjaaja opiskelijoiden kanssa ja nyt on mahdollista päästä taas mukaan opiskelijoiden ohjaamalle kurssille. Kolmen viikon hinta vain 9,90 €.

3 viikon kurssi sisältää:

• 3 x liikuntaneuvontaa Aplicon kuntosalilla
• Kuntosaliohjelman kuntosalille
• Kurssin aikana 3 viikon käyttöoikeuden Aplicon ryhmäliikunnan tarjontaan
• Ohjauksen ja ryhmän tuen liikunnan aloittamiseen ja kuntosaliin tutustumiseen

Kurssien ajankohdat:

KURSSI 1 – Torstaisin klo 15.30–16.15 (ensimmäinen kerta 15 min. pidempi)
KURSSI 2 – Perjantaisin klo 9.15–10.00 (ensimmäinen kerta 15 min. pidempi)
KURSSI 3 – Perjantaisin klo 10.15–11.00 (ensimmäinen kerta 15 min. pidempi)

Lue lisää ja ilmoittaudu kurssille täällä!

 

MAKSUTON FYSIOTERAPIA KONSULTAATIO – JÄSENETU

Muistathan, että Aplicon jäsenyyteen sisältyy OMA PT tapaamisten (2 kpl/vuosi) lisäksi ilmainen fysioterapeutin konsultaatio. Varaa omasi Fysios Mehiläisen varauskalenterista tai laita viestiä täältä!

 

SPORT APLICO TENNARILLA – JÄSENETU

Muistathan, että sinulla on Aplicon jäsenenä myös mahdollisuus treenata meidän Tennarilla sijaitsevalla SPORT Aplicon kylmäsalilla. Sieltä löytyy kaksi kuntosalitilaa: Alasali ja Yläsali. Pääset ulko-ovesta, pukutiloihin ja molempiin saleihin omalla avainkortilla tai QR koodilla.

 

NINA PALAA TÖIHIN ÄITIYSLOMALTA

Nina Lindén palaa meidän joukkueen vahvuuteen tammikuun aikana. Tapaat Ninan vastaanotossa tuttuun tapaan. Tervetuloa Nina!

 

MISTÄ TAPAHTUMAT LÖYTYVÄT?

Seuraa klubin tapahtumia klubilla mainos TV:ssä, Somessa sekä www-sivujemme ajankohtaisissa. Uutiset luetaan some kanaville kuukausittain ja jäsenkirjeet saapuvat sähköpostilla samassa rytmissä. Näin olet menossa mukana ympäri vuoden!

 

Mennään tämäkin vuosi yhdessä kohti terveyttä ja liikunnan iloa!

Aplico – Niin paljon enemmän kuin kuntosali!

 

Terveiset klubilta,

Jutta Österberg-Hurme, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa

Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico

 

info@aplico.fi

www.aplico.fi

www.facebook.com/AplicoLohja

@aplicolohja

 

Avaa kevään 2025 PDF lukkari tästä!