Yksi viime vuosien aktiivisimmista tammikuista on takana! Kiitos kaikille kanssamme liikkuneille. Pidetään liikunnan ilo matkassa helmikuussakin. Tässä jälleen klubin tapahtumia, kursseja ja paljon muuta motivoinnin tueksi. Helmikuu on Aplicossa ystäväkuukausi!
YSTÄVÄKUUKAUSI APLICOLLA – KOKO HELMIKUU
- Tulossa treenikuva kisoja someen, joista voi voittaa leffaliput sinulle ja ystävällesi!
- Kaveri mukaan treeneille – 2 treeniä yhden hinnalla!
- Starttikurssille pääsee 2 yhden hinnalla – 3 viikon starttikurssit 29,90 €
- Ystäväkuukauden liittymistarjous on 4 viikkoa 28,00 € ja leffaliput kaupan päälle!
- Toiveestanne koko ystäväkuukauden meillä on vastaanotossa pinkit rannekkeet, joilla voit halutessasi kertoa kanssa treenaajille, että olet sinkku. Toivomme näin kivoja keskusteluja salilla niitä kaipaavien kesken. Sinkkurannekkeet salilla jaossa 3.2.–28.2.
- Ystäväviikon extrat meidän omille jäsenillemme alla:
JÄSENTEN YSTÄVÄVIIKOLLA TAPAHTUU 10.2.-16.2.2025
Ystävänpäivää juhlitaan Aplicossa tapahtumakalenterin toivetuntien parissa. Tulossa on mm. KUUMAA yhtyeen musiikista koostuva sisäpyöräilytunti, HIP HOP – tanssitunti Elastisen musiikilla, Lavis in the air – Lavatanssijumppa, parijoogaa ja paljon muuta. Aplicon jäsenillä on oikeus tuoda ystävä kerran veloituksetta vieraaksi treenille. Nyt on oiva hetki hyödyntää tämä etu esimerkiksi ystäväviikolla. Jäsenenä varaat vain kaksi paikkaa haluamallesi tunnille ja tulette yhdessä nauttimaan liikunnan ilosta.
TUTUSTUMISTUNTI RUSH-TREENIIN MA 3.2. KLO 17:00
Tämä tunti on tarkoitettu heille, jotka eivät ole ennen lajia kokeilleet. Tutustumistunnin aikana opetellaan laitteiden tekniikka ja RUSH-treenin sisältö. Toki pääset myös treenin fiiliksen, kun ohjaaja ohjaa osan normaalista RUSH-treenistä. Tälle tunnille on vapaa pääsy. Maanantain tunnilla on vielä muutama paikka vapaana, joten varaa paikkasi pian.
UUDET RUSH- JA LAITEPILATES-TREENIT 3.2. ALKAEN
Seuraava kahdeksan viikon treenijakso-starttaa maanantaina 3.2. Nyt on siis hyvä aika lähteä kokeilemaan näitä treenejä, vaikka ensimmäistä kertaa. RUSH-tunneilla ohjaajat opastavat ja kannustavat sinut aina päivän parhaaseen suoritukseesi. On päivän tavoitteesi sitten nauttia kevyemmästä treenistä tai rokata itsesi viikon kovimpaan vauhtiin. Laitepilateslaitteet mahdollistavat voima- ja liikkuvuusharjoittelun samanaikaisesti, mikä antaa ainutlaatuisen harjoituskokemuksen. Testaa vaikka molempia lajeja, kehosi kiittää varmasti.
AKTIIVISESTI IKÄÄNTYEN KURSSI – ANNA LÄHEISELLE 20 € ALENNUS KURSSISTA!
Houkuttele läheisesi liikkumaan ja jaksamaan paremmin. Saat antaa 20,00 € alennuksen haluamallesi henkilölle 11.2. kurssille. Kerrot vain tästä kurssille saapuvalle niin alennus on hänen. Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on 65+ vuotiaille suunnattu ja sen pääpaino on kuntosalilla ja lihaskuntoharjoittelussa. Hyvä lihaskunto onkin kaiken toimintakyvyn edellytys ja sen merkitys korostuu ikääntymisen myötä. 6 viikon kurssin myötä kuntosaliharjoittelu tulee tutuksi ja lisäksi on mahdollista osallistua Aplicon ohjatuille tunneille kurssin ajan. Lisätietoja ja ilmoittautuminen kurssille klikkaamalla tästä!
TANSSI KUIN TÄHTI! KURSSI SAA JATKOA
Anna lapsesi loistaa tähtenä tanssilattialla! “Tanssi kuin tähti” -tunti on hauska ja energinen tanssiharrastus lapsille, jotka rakastavat liikkumista ja musiikkia. Tunti yhdistää helppoja mutta näyttäviä tanssiliikkeitä eri tyylilajeista, kuten hip hopista, showtanssista ja latinorytmeistä, tuoden iloa ja itsevarmuutta jokaiselle osallistujalle.
Seuraava Tanssi kuin tähti! -kurssi alkaa 8.3. ja kestää 6 viikkoa. Ryhmiä on nyt kaksi. Tunnit ovat aina lauantaisin:
- 5–7 v. klo 12.30–13.15
- 8–10 v. klo 13.15–14.00
Kurssin hinta Aplicon jäsenen lapselle 39,90 €, muille 69,90 €. Tuntia saa kokeilla kerran veloituksetta. Ilmoittaudu tästä!
KURSSI RASKAANA OLEVILLE ALKAA 14.2.2025
Raskaus on matka, joka huipentuu elämäsi suurimpaan seikkailuun. Aplicon 9 MONTHS – kurssi on nyt täysin uudistettu. Tämä kurssi auttaa sinua valmistautumaan kehosi ja mielesi kanssa synnytykseen – askel kerrallaan. Tämä 6 kerran kokonaisuus yhdistää asiantuntevan ohjauksen ja käytännönläheiset vinkit, jotka tukevat hyvinvointiasi läpi raskauden aina synnytykseen asti.
Raskausajan liikunta – Turvalliset ja tehokkaat harjoitukset auttavat sinua pysymään aktiivisena läpi raskauden. Saat kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusharjoitteet tukemaan kehon jaksamista läpi raskauden. Lantion, selän ja lantionpohjan hyvinvointi – Ennaltaehkäise ja hoida yleisiä kiputiloja. Saat käytännön harjoitteita sekä vinkkejä, jotka tukevat hyvinvointiasi raskauden aikana.
Synnytykseen valmistautuminen – Kätilön ohjauksessa saat tietoa ja konkreettisia keinoja valmistautua synnytykseen. Saat kokonaisvaltaista tukea, jonka avulla lähdet synnytykseen luottavaisin mielin. Kurssin ohjaajina toimivat Äitiysliikuntavalmentaja Emma Lindén, Kätilö Teea Eskelinen sekä Äitiys- ja lantionpohjan Fysioterapeutti Saara Tähtinen.
Kurssin hinta Premium jäsenille 0 €, Aplicon jäsenille 39,90 € ja muille 69,90 €. Ilmoittautuminen tästä!
LASTEN SYNTTÄREITÄ, PERHEJUHLIA JA YKSITYISTUNTEJA
Meillä Aplicossa voit järjestää helposti ja huolettomasti esim. lasten syntymäpäiväjuhlat, omat juhlat tai vaikkapa Baby Showerit. Tapahtumaasi saat vuokrattua meiltä tilat ja ohjelmaksi voidaan järjestää yksityistunti, luento tai vaikkapa ohjattu kuntosaliharjoitus. Kerro ideasi meille ja me toteutamme! Kysymykset ja varaukset: emma.linden@aplico.fi
UUSIA VALMENNUSRYHMIÄ ALKAA MAALISKUUSSA
Vaihdevuosi valmennusryhmä auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään tasapainon elämänmuutosten keskellä. Valmennus sisältää monipuolista kuntosaliharjoittelua ja asiantuntevia luentoja, jotka tarjoavat tukea ja arvokasta tietoa vaihdevuosien tuomiin muutoksiin ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta ne voivat tuoda mukanaan fyysisiä ja psyykkisiä haasteita. Valmennuksessa saat konkreettisia keinoja, joiden avulla voit tehdä arjestasi energisempää ja tasapainoisempaa.
Kysy lisää: paivi.rantamaki@aplico.fi
Konttorikunnossa valmennus on suunnattu toimistotyöntekijöille, mutta myös muille, joiden niska- ja hartianseutu kaipaa kivuttomuutta, sekä lantionseudun kireydet huomiota. Tavoitteena on saada lisää voimaa ja liikkuvuutta, jotta voitaisiin paremmin työpäivän jälkeen.
Ryhmä tapaa perjantaisin lounastauoilla, eli klo 11:30 7.3.2025 alkaen. Valmentajana jenny.saarni@aplico.fi
Lue ryhmien sisällöstä lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä!
HIIHTOLOMAVIIKON HUOMIOT:
Hiihtolomaviikolla ei ole perheliikunta-, nuorten kurssin- ja tanssi kuin tähti -tunteja. Ryhmäliikuntakalenterin viikkotunnit ovat normaalisti. Lisäämme hiihtolomaviikolle myös Omppulaan aukioloja ti ja to aamupäiviin, jotta liikkuminen on mahdollista myös lasten lomaillessa.
APLICON JÄSEN – MUISTA HYÖDYNTÄÄ PALVELUMME JA ETUSI
- OMA PT auttaa eri elämäntilanteissa – kysy rohkeasti apua ja käy treenaamassa myös kuukauden treeni kuntosalilla. 2 maksutonta Oma PT-tapaamista kuuluu jäsenyyteesi.
- Jäsenetuina FYSIOTERAPIA terveyden tukena – maksuton konsultaatio kuuluu jäsenyyteesi joka vuosi. Fysioterapeutti on myös joka keskiviikko saatavillasi veloituksetta kuntosalilla.
- Asiakaspalvelu – autamme aina ja ilolla. Olemme paikalla yli 70 h joka viikko!
- AplicOnline- palvelu kulkee mukanasi ajasta ja paikasta riippumatta. Kirjaudu vain varausjärjestelmäämme ja klikkaa Online auki. Tee treenejä reissussa tai kotona joko suorista lähetyksistä tai tallenteista!
TULOSSA: LES MILLS – TREENIPÄIVÄ 1.3.
Les Mills ohjelmat vaihtuvat 1.3. Uusia treenejä pääsemme testaamaan yhdessä treenipäivän merkeissä lauantaina 1.3. Haastamme sinutkin mukaan testaamaan päivän aikana kaikki 5 lajia: BodyPump, BodyAttack, BodyCombat, Dance ja Core. Huikeita elämyksiä on luvassa! Laita tämä päivä jo kalenteriin ja valmistaudu vuoden parhaaseen treenipäivään kanssamme!
Terveyttä ja iloa helmikuulle! Nähdään klubilla!
Treeni terveisin, Jutta Österberg-Hurme, yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico – Niin paljon enemmän kuin kuntosali!
info@aplico.fi
www.aplico.fi
www.facebook.com/AplicoLohja
@aplicolohja – Instagram ja TikTok