Elokuun jäsenkirje ja jäsenetuja 8/2024
Suurin Aplico 20 v. syntymäpäivälahjamme teille on valmis ja täysin uusittu kuntosali on avattu viime viikolla. Olethan sinä jo ehtinyt käydä treenaamassa? Tässä infoa klubin syksystä, kauden startista ja kasa jäsenetuja sinulle. Valitse omasi ja tehdään tästä paras syyskausi ikinä!
UUSITTU KUNTOSALI JA TOIMINTASALI
Olemme pintaremontin ja valaistuksen lisäksi sisustaneen kuntosalin Technogymin laitteilla sekä Eleikon räkeillä ja tangoilla. Valintamme pohjalla oli laatu. Aerobiset laitteet ovat kaikki tilattu omalla TV:llä ja voit viihtyä joko valmiilla treeniohjelmilla, maisemalla tai vaikka omaa Netflixiä katsoen. Salille asennetaan vielä pientarvikkeille paikkoja, roskiksia ym. viimeistelyä. Magneettilukot Eleikon tangoille ja kahvakuulat ovat vielä matkalla ja tulossa Toimintasalille. Kerrothan meille ajatuksesi uudistuksesta niin voimme huomioida kaikki yksityiskohdat toimivaksi.
OHJAAJA UUDELLA KUNTOSALILLA
Hieno määrä teitä kävi opastuksilla viime viikolla. Löydät vielä tämän viikon mustalla merkattuna varausjärjestelmästä ajat, jolloin ohjaaja on salilla. Niitä lähes koko päivän tarjolla. Tulethan sinäkin opiskelemaan ja tutustumaan uusiin laitteisiin niin saat treeneistäsi enemmän irti. Paljon uusia upeita laitteita löytyy katsottavaksi.
Technogym Appista löydät kaikkien laitteiden opastusvideot, jos haluat tutustua saliin omalla ajallasi. Löydät QR koodin kahvilamme pöydiltä niin olet oikeassa sovelluksessa. Löydät täältä myös treenivideoita ja voit tallentaa omia harjoituksia. Tämä on lisäetu ja halutessasi käytössäsi maksutta.
KAUDEN STARTTI ON LAUANTAINA 31.8.
Upea 21. syyskausi on täällä. Nyt on aika valita kivoja juttuja omaan liikuntakalenteriin. Poimi tästä itsellesi vinkit ja treenit kauden aloitukseen, jota vietämme yhdessä 31.8. klo 9–14. Ohjattujen tuntien lisäksi kuntosalilla on ohjaaja opastamassa uusia laitteita klo 09–14.
PÄIVÄN OHJELMA:
- 9.30–10.15 Les Mills Core – SYKSYN UUTUUS! -Tehokkaiden selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa.
- 10.25–11.10 Kahvakuula – Lihaskuntotunti, jolla harjoitellaan kehoa hyvin monipuolisesti. Voima, kehonhallinta ja liikkuvuus kehittyvät tällä tunnilla.
- 10.30-12.05 Les Mills Body Combat – BEST OF THE BEST vuosien varrelta. Retro hengessä treenataan läpi kaikki parhaat vanhat combat – biisit. Body Combatin ohjelma nro 100 lanseerataan 14.9.
- 10.40–11.25 Suomipop sisäpyöräily – suomenkielisten hittien parissa keskiraskas sisäpyöräilytreeni. Ennen tunnin alkua ohjaaja paikalla opastamassa pyörän säätöjen kanssa.
- 11.00–11.45 Lavis – Lavatanssijumppa – tunti pidetään klubin pihalla ulkona. Iloinen tanssitunti, jossa yhdistyy lavatanssien askeleet ja jumppa hauskalla tavalla!
- 11.15–12.00 Aplico Outdoor – kiertoharjoittelu. Tehokas koko vartalon treeni Aplicon takapihalla.
- 12.15–13.00 Zumba – Tällä keskivartaloa muokkaavalla tanssitunnilla yhdistellään eri tanssilajeja, kuten esimerkiksi cumbiaa, salsaa, sambaa ja reggaetonia. Zumban teho perustuu intervalliharjoitukseen, jossa hitaat ja nopeat liikkeet vaihtelevat ja saavat hien pintaan.
- 12.30–13.15 Yoga Flow – mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa, liikkuvuutta sekä hallintaa lisäävä harjoitus.
Aplicon jäsen, sinulla on myös sopimuksessasi lupa tuoda ystävä vierailulle kerran veloituksetta, eli kaappaa kaveri mukaan kauden starttiin. Voit ilmoittautua itse kahdesti, niin teillä on paikat tunneille.
Päivän treenit muille tutustumishintaan 8,00 € / päivä. (norm. 18,00 € päiväkortti). Voit varata paikkoja tunneille info@aplico.fi tai soittamalla vastaanottoomme: 0503563045. Tervetuloa mukaan!
ONKO KOTONA TAI LÄHEISISSÄ JOKU JOKA HALUAA MUKAAN APLICOON?
Kun tuot ystäväsi tai läheisesi jäseneksi saat 100,00 € edun. Edun saat sinä, mutta voitte myös jakaa sen. Edun voi käyttää jäsenmaksuihin, konseptisarjakortteihin, PT-valmennukseen, valmennusryhmiin tai mihin tahansa haluamallasi tavalla. Nyt jos koskaan kannattaa houkutella perhe ja/tai kaverit mukaan treenaamaan! Tämä etu päättyy tiistaina 3.9.
Lisäksi kauden startti tapahtumassa jäsenyyden ostaneille 2 viikkoa veloituksetta sekä 6 x konseptisarjakortti (FLOW Laitepilates & RUSH Treeni) kaupan päälle. Tarjous koskee uusia 12 kk jäsenyyksiä ja on voimassa vain lauantain ajan klubilla.
SYKSYN LIIKUNTAKALENTERI STARTTAA MAANANTAINA 2.9.
Jopa 80 ryhmäliikuntatuntia valittavanasi joka viikko!
Syksyn odotettu uutuus Les Mills Core tuo treeniviikkoosi täydellisen lisän. Core on keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Tehokkaiden selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Välineenä käytetään kuminauhaa ja levypainoja. Tunti kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa. Tämä treeni tuo hyvän pohjan kaikelle liikunnalle. Tunnille tulee uusi ohjelma 3 kk välein samassa rytmissä kuin muillekin Les Mills -tunneille.
Äijien oma aamutreeni keskiviikkoisin klo 6.30–7.15 varmistaa, että päivä lähtee reippaasti käyntiin. Tällä tunnilla tehdään liikkuvuutta kehittävien liikkeiden lisäksi eri teemojen ja välineiden mukaan lihaskuntotreeni. Vastapainoa tähän tuo Äijäjooga ja rauhalliset venytykset sunnuntai-iltaisin klo 18.20. Tule sinäkin mukaan äijien omaan treeniin ja rentoon porukkaan!
Aamujoogaa on toivottu paljon ja nyt meillä on Yoga Flow tunti su aamuissa klo 10.00. Tämä on mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa, liikkuvuutta sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Asanat eli joogan erilaiset asennot haetaan hengitystä seuraten ja ne yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla. Harjoitukset muuttuvat vuodenaikojen mukaan. Muista ottaa QR auki tai avainkortti mukaan, kun saavut sunnuntaina aamulla tunnille. Vastaanottomme avaa su klo 16.00 ja aamulla ulko-ovi on lukossa.
Tapahtumakalenterissa toteutetaan teidän toiveitanne. Tulossa on mm. talviuintia Haikarissa, sisäpyöräily maraton ja My Day jäsenten päivä. Ensimmäinen tapahtumakalenterin tunti on Les Mills BodyCombatin ohjelma nro 100. Tämä treeni lanseerataan isosti 14.9. klo 10.00 Tennarissa. Laita päivä jo kalenteriin! Kuulet tästä pian lisää. Lisäksi toteutamme metsäjoogaa syyskuun aikana toiveidenne mukaisesti.
Nämä kaikki ja paljon muuta saat jäsenyyteen kuuluvana Aplicosta. Aplicon jäsenyyteen kuuluva Oma Personal Trainer auttaa sinua mielellään suunnittelemaan sopivan viikkorytmin treeniin.
NUORTEN KURSSI ALKAA 16.9. APLICOSSA
Nuorten kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun salat turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ohjaajan opastuksella harjoitellaan käyttämään laitteita ja sopivia painoja. Kurssilta saat myös oman kuntosaliohjelman. Kuntosalin lisäksi tutustutaan kehonhuoltoon ja sisäpyöräilyyn. Nuorten kurssin jälkeen saat liittyä Aplicon jäseneksi ja käyttää palveluja omatoimisesti.
Aplicon jäsenetuhinta on 79,00 € ja perushinta on 119,00 €.
Seuraava kurssi pidetään ajalla 16.9.–31.10. (Syyslomaviikko 42 ei treenejä)
Treenit 2x viikossa MA klo 16.00 ja TO klo 16.30.
Ilmoittautuminen: https://aplico.fi/nuortenliikunta/
PERHELIIKUNTATUNNIT JATKUVAT 14.9. – tunnit sisältyvät jäsenyyteen
Perheliikuntatunneilla liikutaan yhdessä aikuisen kanssa. Aikuinen voi olla vanhempi, isovanhempi, täti, setä tai vaikka kummi. Tunneilla opitaan ikätason mukaisia liikuntataitoja. Teema vaihtelee viikoittain ja myös erilaiset välineet, kuten pallot ja vanteet tulevat tutuksi. Tärkeitä osa-alueita ovat vuorovaikutus aikuisen kanssa ja ryhmässä toimimisen taidot. Näitä kaikkia harjoitellaan leikkien, laulujen ja lorujen lomassa hikeä ja hellyyttä unohtamatta.
Ryhmät: 1–3 v. ja 4–6 v. Tunnille mukaan tossut, sisäkengät tai paljaat varpaat sekä juomapullo.
Perheliikunnan syyskausi on ajalla 14.9.-7.12.2024.
1–3-vuotiaat jumppaavat klo 10:15–11.00 ja 4–6-vuotiaat klo 11:10–11.55.
Aplicon jäsenille perheliikunnat ovat jäsenetu, muille hinta on 129,00 €/kausi. Aplicon jäsenenä voit itse varata paikan perheliikuntatunneille omilla varaustunnuksillasi tuntikalenterin kautta. Jos et ole Aplicon jäsen ja haluat osallistua tunneille kurssimaksulla, voit ilmoittautua mukaan info@aplico.fi tai https://aplico.fi/perheliikunta/ Susanna toivottaa kaikki vanhat ja uudet jumpparit tervetulleiksi tunneille!
EUROOPAN LIIKUNTAVIIKKO 23.9.-29.9.2024.
Liikuntaviikko tulee jälleen! Liikuntapäivät -tapahtuma on maksuton, kaikille avoin valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Liikuntaviikko on osa koko Euroopan liikuntaviikkoa.
Liikuntapäivät vietetään kuntokeskuksissa 23.9. alkaen. Tavoitteena on innostaa ihmiset liikkumaan itselleen sopivimmalla tavalla, tarjoamalla kuntokeskusten tuottamia liikuntamahdollisuuksia ympäri Suomea. Liikuntaviikon aikana voit saapua yksin tai yhdessä ystäväsi kanssa liikkumaan, kun sinulle sopii. Lukujärjestyksen ryhmäliikuntatunneille ja kuntosalille saa osallistua veloituksetta.
Haasta oma yrityksesi henkilökunta, seura tai ystäväporukka liikkumaan. Liikuntaviikon aikana kaikki yrityksesi/seurasi jäsenet saavat liikkua viikon ajan yrityksen/seuran nimissä Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplicossa lukujärjestyksen ryhmäliikuntatunneilla ja kuntosalilla. Käynnit kirjataan vastaanotossamme ylös. Kolme eniten käyntikertoja saanutta yritystä/seuraa palkitaan 500 €, 300 € ja 100 € TYHY-liikuntalahjakortilla. Lahjakortin saa käyttää haluamallaan tavalla esim. työntekijöiden TYHY- päivään, joka järjestetään teille erikseen toiveenne mukaisesti.
Eniten käyntikertoja keränneen ryhmän ilmoittaja palkitaan myös henkilökohtaisella 100 € lahjakortilla.
Ilmoita ryhmäsi ennakkoon mukaan haasteeseen ja saatte ensimmäisten joukossa lisätietoja tulevasta liikuntaviikosta. Ilmoittaudu mukaan: emma.linden@aplico.fi
KONSEPTISARJAKORTTI TARJOUS
FLOW Laitepilates ja RUSH Treeni -sarjakortti tarjous on voimassa su 1.9.2024 asti. 6 x kortti 75,00 € ja 12 x kortti 145,00 €. Vie harjoittelusi uudelle tasolle ja osta oma korttisi täältä: https://aplico.cubemanager.fi/client/shop/products/service_id/17
AKTIIVISESTI IKÄÄNTYEN -KURSSI
Onko sinun lähipiirissäsi eläkeläisiä, joille liikunnan aloittaminen tekisi hyvää? Aplicolla alkaa taas Aktiivisesti Ikääntyen kurssi, joka on suunnattu 65+ vuotiaille. Kurssi alkaa keskiviikkona 18.9. klo 11.30 ja kestää 6 viikkoa. Kurssin hinta on 89,00 €. Lue lisää kursseista: https://aplico.fi/kurssit/
TULOKSIA KUNTOSALIHARJOITTELUSTA – LÄHDE MUKAAN SYKSYN VALMENNUSRYHMIIN
Tuloksia saavuttaakseen, täytyy omaa harjoitteluaan välillä muuttaa, saada jotain uutta, ja päästä harjoittelemaan Oma Personal trainerin valvovan silmien alle joka viikko. Tulevan syksyn valmennusryhmissä sinun on mahdollista kehittyä, ja päästä kohti omia tavoitteitasi. Paikkoja on enää muutama jäljellä, joten ilmoittaudu heti, jos kaipaat apua omaan harjoitteluusi.
Valmennusryhmien kesto on 12–16 viikkoa. Ryhmä tapaa viikoittain, ja saa tämän lisäksi omatoimisia harjoitteita. Viikoittaiset tapaamiset valmentajan kanssa pienryhmässä auttavat pääsemään tavoitteisiin ilon kautta.
Näissä ryhmissä on vielä tilaa:
• Ma klo 19:15 Kiinteämpi / Petra L→ startti ma 2.9. (1 paikka vapaana)
• To klo 6:30 Kiinteämpi / Petra L → startti to 5.9. (4 paikkaa vapaana)
• Ti klo 17:00 Kevyempi / Jenny → startti ti 24.9. (1 paikka vapaana)
➔ Tästä voit lukea lisää ryhmien sisällöstä, sekä ilmoittautua mukaan: https://aplico.fi/valmennusryhmat-2/
Ilmoittaudu liikkumisen valmennusryhmään. Valmennuksen ohjeita noudattamalla saavutat tuloksia, harjoittelet turvallisesti ja pidät motivaatiosi yllä.
JÄSENETUNA TENNARIN SPORT
Aplico avasi 22.8. oman etäpisteen Rantapuistoon Tennarin tiloihin. Siellä on yläsali ja alasali, jotka kalustettiin Aplicon laitekannalla. Aplicon jäsenenä sinulla on ainakin vuoden loppuun mahdollisuus hyödyntää myös tätä kuntosalia jäsenkortillasi. Kun avaat järjestelmästä oman kulkukorttisi on siinä QR koodi, jolla pääset sisälle SPORT Aplicon saleille, ulko-ovesta jne. Avainkortit toimivat myös, mutta QR koodi on aina varmin tapa kirjautumiseen. Korttisi ja QR koodi oikeuttaa samaan jäsenyystyyppiin, jonka olet Aplicolla valinnut. Päiväjäsenyydet toimivat SPORTilla klo 15:00 asti ja jäsenyydet 24/7.
Muistathan, että samalla QR koodilla pääset myös Aplicon ulko-ovesta sisälle ja kirjautumaan vastaanotossa.
APLICONLINE TOIMII ILMAN SALASANAA JÄSENILLE
Olemme uudistaneet jo toukokuussa varausjärjestelmäämme. Kun kirjaudut omilla tunnuksillasi sisälle, löydät AplicOnline-palvelun sieltä. Klikkaamalla napista saat livetunnit ja tallenteet auki. Olemme aikaisemmin lähettäneet salasanaa joka kuukausi ja osa on kirjautunut www-sivuiltamme. Syyskuusta alkaen emme enää erikseen lähetä salasanaa, vaan AplicOnline toimii järjestelmän kirjautumisen kautta. Näin palvelu on käytössä kaikille, joilla on voimassa oleva jäsenyys automaattisesti ja ei tarvitse etsiä voimassa olevaa salasanaa. Kirjautumissivulle tästä: https://aplico.cubemanager.fi/client
APLICO 20 V JUHLA
Aplicon virallinen syntymäpäivä on syyskuun lopulla. Juhlimme tätä yhdessä teidän kanssanne Lohjan Lukion juhlasalissa 28.9. klo 17:00-00:00. Laitathan päivän kalenteriin, jollet ole sitä jo aikaisemmin jäsenkirjeistä poiminut. Saat kutsun juhlaan vielä ensi viikolla sähköpostiisi, jossa lisää infoa juhlasta. Hieno ilta on tulossa ja tämä on myös jäsenetusi!
Nähdään Aplicolla ja kauden startissa! Hieno syyskausi juhlan sekä uudistusten parissa on edessä! Kiitos, kun valintasi on Aplico ja Meidän Joukkue!
Hyvänolon terveisin, Jutta Österberg-Hurme, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico
@aplicolohja – Instagram ja TikTok