Marraskuun jäsenkirje ja jäsenetuja 11/2024
Kiitos halloween tunneilla käyneille sekä koko perheen halloween seikkailuun osallistuneille! Kivoja elämyksiä arkeen syksyn keskellä. Tässä marraskuun jäseninfo, josta voit poimia lisää etuja ja aktiviteetteja alkavaan kuukauteen!
PYHÄINPÄIVÄN AUKIOLO
Pyhäinpäivänä 2.11. kuntoilet kuntosalilla ja virtuaalitunneilla avainkortillasi klo 04–24. Näet salien varaustilanteen virtuaalitreeniäsi varten tuntikalenterista. Muista hyödyntää myös AplicOnline-palvelua. Löydät sen omasta varausjärjestelmästä, kun kirjaudut sisälle omilla tunnuksillasi.
Vastaanotto palvelee normaaliin tapaan taas su 3.11. klo 16–20.
RYHMÄLIIKUNNAN VAIHTOVIIKKO KÄYNNISSÄ
Tällä viikolla on ryhmäliikunnassa tehty uusia koreografioita ja ohjelmia. Tule sinäkin testaamaan tunneilla uudet liikkeet ja musiikit. Saat mukavaa vaihtelua treeniisi ja uutta intoa ja motivaatiota. Nyt on myös helppo hypätä mukaan täysin uuden lajin pariin. Les Mills – tuntien ohjelmat vaihtuvat joulukuussa.
I
SÄNPÄIVÄ 10.11.
Isänpäivän kunniaksi illan Äijäjooga klo 18.20 joogataan teemalla: Isät ja lapset. Ikäraja tunnille 10 v. Jäsenenä voit varata tunnille useamman paikan ja tuoda Isäsi tai lapsesi tunnille mukaan.
Isälle voi ostaa lahjaksi, vaikka hyvinvointia ja terveyttä. Vinkkinä esimerkiksi meidän 8 x kortin tarjous.
- 8 x kortti 88,00 € (voimassa 3 kk) – jos liikkuminen on jo tuttua.
- Starttikurssi 29,90 € – kolme viikkoa ohjatusti liikunnan alkuun.
Osta lahjat vastaanotosta tai verkkokaupastamme: https://aplico.cubemanager.fi/client/shop/products/service_id/16
YRITYKSELLE OMA LIIKUNTATUNTI TAI TYHY-PÄIVÄ
Järjestämme yrityksille omia yksityisiä liikuntatunteja. Liikuntatunti voi olla esimerkiksi aikaisin aamulla ennen työpäivän alkua tai “suoraan töistä” ajatuksella iltapäivällä/alkuillasta. Tunnin sisältö suunnitellaan palvelemaan teidän tarpeitanne ja työn tuomaa kuormitusta huomioiden. Etu Aplicon jäsenille: Tuo oma työporukkasi treenille, me tarjoamme ensimmäisen treenin puoleen hintaan. Etu on tarkoitettu uusille yritysryhmille ja voimassa vuoden loppuun asti. Ole yhteydessä emma.linden@aplico.fi ja sovitaan teille treenin ajankohta.
VIRKEÄMPI TYÖELÄMÄ – PAREMPAA TYÖSSÄ JAKSAMISTA
Hyvinvoiva työntekijä on aina tuottavaisempi työntekijä. Työntekijöiden terveys, hyvä fyysinen toimintakyky ja hyvinvointi on eduksi koko yritykselle.
Tilaa vinkit virkeämpään työelämään: https://aplico.fi/tilaa-hyvinvointivinkit/ Tilaamalla ilmaiset hyvinvointivinkit saat käytännön vinkkejä ja harjoituksia työssä jaksamiseen. Voit tilata vinkit itsellesi tai työyhteisöllesi.
29.11. BLACK FRIDAY JA “PIMEET TANSSIT”
Pe 29.11. pukeudutaan mustaan ja tanssitaan “pimeet tanssit” klo 16:00. Les Mills Dance X Zumba – jotain erilaista – jotain aivan pimeetä!
MY DAY- JÄSENTEN PÄIVÄ LAUANTAINA 23.11. klo 9:00-13:00
Syksyn MY DAY on 23.11.!!! Varaa tämä päivä itsellesi. Oma Personal trainerimme järjestävät päivän, jossa sinä pääset tekemään ja oppimaan. Päivän ohjelma pitää sisällään erilaisia ohjattuja treenejä kuntosalilla pienryhmissä, mm. Levytankotreeni, Sikakyykky-treeni ja Rintatreeni. Pienryhmien lisäksi Oma Pt:t ohjaavat myös erilaisia Laitepilates- ja RUSH-treenejä. Fysios Mehiläisen Anna pitää Kipu ja harjoitteluluennon, jota kannattaa käydä kuuntelemassa. Tätä päivää ei kannata jättää väliin! Tämä on jäsenten etupäivä.
VUODEN VIIMEINEN RUSHOUR-HAASTE 4.–13.11.
Sinulla on vielä kerran mahdollista jahdata mustaa RusHour FINISHER-paitaa, sekä huikeaa voittajaoloa haasteen selättämisen jälkeen! Haaste on suorittaa 5 RUSH-treeniä 10 päivän sisällä! RUSH-treenin voi tehdä monella tasolla: nauttien, haastaen tai itsensä ylittäen. Älä siis jää miettimään vaan lähde mukaan tähän hyvän fiiliksen ja tehokkaan treeninhaasteeseen!
Haluatko mukaan haasteeseen? Nappaa tarjous 6 x sarjakortti RUSH Treeniin! 10 päivää ja 5 treeniä niin RUSHOUR-treenipaita on sinun! Tarjouskortilla voit liikkua RUSH-treenissä 6 x. Sarjakortti on voimassa 3 kk ostopäivästä. Korttia voit käyttää itse tai yhdessä ystävän kanssa. Tarjous voimassa ja ostettavissa verkkokaupassa ja vastaanotossamme 28.10.-15.11.2024. RUSH Treenin pienryhmät sisältyvät PREMUM jäsenyyteen.https://aplico.cubemanager.fi/…/shop/products/service_id/17
TAPAHTUMAKAENTERISSA JÄSENILLE:
LUENTO – VIRTAA ARKEEN 24/7 – HYVINVOINTIA VUORO- JAKSOTYÖHÖN TIISTAINA 12.11. KLO 18:00-19:00
Teetkö vuoro- tai jaksotyötä? Tervetuloa kuulemaan konkreettisia vinkkejä, miten saat lisää virtaa arkeesi ja parannat hyvinvointiasi! Virtaa arkeen 24/7 – luento keskittyy tarjoamaan käytännön työkaluja ja ratkaisuja, joiden avulla voit parantaa omaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi. Luento on tarkoitettu sinulle, joka teet jotain muuta kuin sitä perinteistä päivävuoroa.
Luennolla käsittelemme muun muassa seuraavia aiheita:
- Vuorotyön haasteet ja mahdollisuudet: Vuorotyö kyllä haastaa kehoa, mutta siinä on myös paljon mahdollisuuksia.
- Tavat ja niiden muuttaminen: Miksi tapamme pitävät meitä otteessaan ja miten voimme muuttaa niitä aivojen ehdoilla? Miten muuttaa tapoja pysyvästi?
- Yleisimmät sudenkuopat vuoro- ja jaksotyössä: Vinkkejä mm. epäsäännöllisen ruokailun haasteisiin, yövuoron tapoihin, uneen ja palautumiseen sekä vuorokausirytmin siirtämiseen ja ylläpitämiseen.
- Optimaaliset tavat eri vuoroissa: Vinkkejä yö-, ilta- ja aamuvuoroihin sekä rytmiin erilaisissa vuorokierroissa
Luennoitsija Topi Valtakoski on Prevenia Health Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja ja hänellä on yli 10 vuoden kokemus hyvinvoinnin edistämisestä vuoro- ja jaksotyötä tekevistä yrityksistä.
Luennon kesto on 60 min.
TERVEISET SISILIASTA
Lämmin kiitos kaikille Aplico 20 matkalle – jooga/pilateslomalle osallistuneille. Sisiliassa saatiin nauttia luonnosta kehoa huoltaen. Saman tyyppisiä tunteja on klubilla tarjolla Joka viikko. Ke ja su joogataan sekä syvävenytellään to ja pe. Tapahtumakalenteriin tulee vielä ”Terveiset Sisiliasta”-päivä, jossa ohjaan samoja juttuja, kuin reissussa ja saan toivottavasti palan aurinkoa tuotua meille kaikille!
MISSÄ METSÄJOOGATAAN?
Someen tulee kisa viikonloppuna ja te saatte päättää siellä missä järjestämme syksyn metsäjoogat? Seuraa Instagramia ja Facebookia viikonloppuna ja äänestä omaa suosikkiasi!
Valitse jotain uutta ja kivaa liikuntakalenterista, jotta mieli pysyy virkeänä syksyn pimeissä!
Hyvänolon terveisin, Jutta Österberg-Hurme, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico
@aplicolohja – Instagram ja TikTok