Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico

Aloittaminen meidän kanssa on helppoa – Autamme sinut alkuun

Oletko kadottanut kipinän liikkumiseen? Vai oletko etsinyt sitä koko elämäsi? Onko lääkärisi tai läheisesi suositellut sinulle kuntoilua? Kaipaatko apua ja motivointia sekä kaltaistesi seuraa, jotta saisit taas kuntoilusta kiinni?

Tiedätkö, sinulla ei ole mitään hätää. Me tiedämme, miltä sinusta tuntuu. Me myös tiedämme, miten sinua pitää auttaa. Meillä on auttamisesta, aktivoimisesta ja ihmisten liikuttamisesta pelkästään Aplicossa jo 13 vuoden kokemus.

“Parhaat päiväni alkavat Aplicosta”
Liisa jäsenenä 12 vuotta

Miten pääset kynnyksen yli?

Starttikurssi

Starttikurssilta pääset helposti ja ohjatusti liikkeelle. Kurssi on suunnattu liikunta – ja kuntosaliharrastusta aloittaville. Starttikurssilla opastetaan helppo kuntosaliohjelma ja harjoitellaan sitä yhdessä ohjaajan kanssa joka viikkoisissa tapaamissa. Kolmen viikon aikana pääset tutustumaan myös sinulle sopiviin ryhmäliikuntatunteihin. Tule ottamaan ensimmäinen terveysaskel starttikurssille ja tutustut ohjatusti liikuntatarjontaamme.

Kolmen viikon starttikurssi 29 € sisältää:

Kolme pienryhmäohjausta
Kolmen viikon liikuntasuunnitelman
Kuntosaliopastuksen
11 harjoitusta tavoitteesi mukaan

Ilmoittaudu starttikurssille tästä »

Aktiivisesti ikääntyen

Haluaisitko, että liikunta olisi osa arkeasi? Kaipaatko lisää vireyttä ja parempaa oloa? Oletko 50–70-vuotias ja aktiivinen liikunta ei juuri nyt ole osa elämääsi? Mikäli vastasit kysymyksiin kyllä, on sinulla mahdollisuus hakea mukaan neljä viikkoa kestävään maksuttomaan Aktiivisesti ikääntyen – ryhmäämme.

Aktiivista ikääntymisen -projektin tavoitteena on kannustaa ja motivoida 50+ ikäryhmää liikkumaan. Kyse on terveyskunnosta ja sen ylläpitoon tähtäävästä liikunnallisesti aktiivisesta elämäntavasta. Tavoitteena on luoda ikääntyville mahdollisuuksia parantaa kuntoaan työ- ja toimintakyvyn säilyttämiseksi ja samalla tuoda säästöjä SOTE – kuluihin.

Neljän viikon aikana tapaat joka viikko sekä liikunnanohjaajan että ryhmäsi yhteensä 2-3 kertaa. Mukaan voit hakea, mikäli täytät seuraavat kriteerit:

50–70 vuotias nainen tai mies
Et juuri nyt harrasta liikuntaa
Et ole omatoimisesti löytänyt omaa liikuntaharrastusta
Sinulla on todettu jotakin seuraavista:
- korkea verenpaine, sokeriarvot tai kolesteroli
- tuki- ja liikuntaelin vaivoja tai haasteita
Pystyt sitoutumaan vähintään 90 % harjoitusohjelmaan.
Harjoituspaikka on Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico osoitteessa: Ratakatu 24, 08150 Lohja
Kyseessä on Aktiivisen ikääntymisen projekti, jonka tavoitteena on aktivoida sinua ottamaan säännöllinen terveysliikunta osaksi jokapäiväistä arkea myös projektin jälkeen.

Mukaan projektiin mahtuu hakijoista 50 ensimmäistä, jotka täyttävät yllä olevat kriteerit. Mikäli hakemuksia tulee enemmän, kuin 50 kpl niin valitsemme 50 sopivinta mukaan hankkeeseen. Etusijalla valintaan ovat ei liikkuvat ja vähiten aktiiviset henkilöt, joilla liikkumattomuus tuo haasteita terveyteen ja työkykyyn. Mukaan maksuttomaan ryhmään valitaan yhden kerran. Valinnan suorittaa Aplico.

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on yksi kuntokeskus Suomessa, joka on lähtenyt mukaan liikkumattomien aktivoinnin talkoisiin. Kyseessä on kansainvälisen PAHA – hankkeen (physical activity and health in ageing) kotimainen osa. Aktiivisen ikääntymisen ryhmiä ohjataan Aplicossa 2-4 kpl vuoden aikana.

Aktiivisen ikääntymisen hakulomakkeeseen tästä »

Meiltä saat tukea harjoitteluusi – Henkilökuntamme on täällä sinua varten

Talossamme sinua odottaa 34 liikunnan – ja hyvinvoinnin moniosaajaa, etkä jää yksin. Viihdyt kanssamme varmasti. Me – Aplicon perhe – viihdymme töissä ja olemme valmiita auttamaan sinua, jotta sinäkin pääset niiden lukuisten Meidän Tarinoiden joukkoon, joita me kirjoitamme täällä joka päivä. Tule sinäkin kirjoittamaan oma tarinasi onnistumiseen. Sen ensimmäisen sivun aika on nyt.

”Tärkeintä on, että jokainen löytää itselle parhaan liikuntalajin ja puitteet. Meille monipuolinen kuntosali, hyvää henkeä ylläpitävä, ammattitaitoinen henkilökunta ja kanssaliikkujat on se ”juttu”, mikä täydentää muitakin henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin lähteitä”.
Christel ja Raimo, jäseninä 13 vuotta

Oman onnistumisen kirjasi kirjoitat näillä välineillä:

Liikunta on meillä koko perheen juttu
Koko henkilökunnan ammattitaito on käytössäsi
Valmentajamme auttavat sinut alkuun ja kulkevat tukenasi matkalla
Omaohjaajamme auttavat ja tukevat sinua kaikissa kuntoiluun liittyvissä kysymyksissäsi
Valmennusryhmissämme saat valmentajien tuen lisäksi koko ryhmän motivaation avuksesi
Ryhmäliikuntaa aloittelijasta harrastajaan, kymmenien viikkotunnin kattauksella
Kuntosali tarjoaa mahdollisuuden monentasoiseen harjoitteluun
Toiminnallisessa salissamme pystyt puristamaan viimeisenkin hikipisaran
Lapset ja nuoret on helppo ottaa matkaan mukaan, koska heille on oma ohjelmansa keskuksessamme, toiminnallisen lapsiparkkimme Omppulan lisäksi
65 + henkilöille tarjoamme oman Timanttitiimi -ryhmän
Pesu- ja pukutiloissa voit rauhassa palautella kuntoilun ja perinteisen tai infrapunasaunan jälkeen
CMS Travelpass – kortilla voit kuntoilla kaikilla CMS-klubeilla Suomessa ja ympäri maailman, vaikka jokaisella lomareissulla, jos kohteesta löytyy CMS-klubi.

Vaikka jäsenyys onkin järkevin ja säännöllisyyteen ohjaava tapa kuntoilla keskuksessamme, tarjoamme useita muitakin vaihtoehtoja. Päivä, -viikko- ja kuukausikorteilla pääset helposti tutustumaan palveluihimme tai tekemään oheisharjoittelua toisen liikuntalajin rinnalla.

Tutustu Omaohjaaja – palveluun

Omaohjaaja-palvelu on ollut tärkeä osa Aplicon palveluita alusta alkaen. Jokaisella jäsenellä on nimetty omaohjaaja, yhteyshenkilö jota on helppo lähestyä. Omaohjaaja tapaa sinut henkilökohtaisesti aloittaessasi meillä, antaen vinkkejä treenaamiseesi. Tuosta alkaa yhteinen taival koko Aplicossa liikkumisesi ajaksi. Omaohjaaja päivittää liikuntaohjelmaasi kausittain kulloisenkin elämäntilanteen ja tarpeen huomioon ottaen. Kyseessä voi olla esimerkiksi kuntosaliohjelma tai vaikka viikko-ohjelma ryhmäliikuntaan. Tapaaminen voi olla myös kahvihetki, jossa sekä keskustellaan missä mennään että saat vastauksia hyvinvointiasi koskeviin kysymyksiin tai vain kuulumisten vaihtamista.

Omaohjaaja välittää sinulle tietoa Aplicon tapahtumista ja esimerkiksi järjestämistään tekniikkakursseista, pienryhmistä sekä infotilaisuuksista. Omaohjaaja auttaa sinua motivaation kadotessa ja jos tuntuu että säännöllinen liikunta alkaa muuttua satunnaiseen harjoitteluun. Omaohjaajamme ovat tavoitettavissa puhelimitse, sähköpostitse ja sosiaalisessa mediassa, sekä tietysti ohjaamillaan ryhmäliikuntatunneilla.

Tutustu Personal training – palveluun

Henkilökohtainen ohjaaja, eli Personal Trainer on monien liikuntaan, terveyteen – ja hyvinvointiin liittyvien kysymysten ammattilainen. Aplicossa toimii viisi Personal traineria ja he ovat valmiina auttamaan sinua näiden kysymysten parissa.

Kaipaatko helpotusta liikunnan aloittamiseen tai ryhtiä nykyiseen treenaamiseen? Onko sinulla jokin tavoite, jonka haluaisit saavuttaa? Onko lääkärisi kehottanut aloittamaan liikuntaa paremman terveyden saavuttamiseksi? Kaipaako ruokavaliosi ryhtiä? Kaipaako liikuntalajisi fysiikkavalmennusta? Personal trainerin avulla pääset henkilökohtaisessa ohjauksessa tehokkaasti ja turvallisesti kohti asettamaasi tavoitetta.

Meiltä löydät aina itsellesi sopivan liikuntamuodon – Valittavanasi yli 100 ryhmäliikuntatuntia viikoittain ja 700 m² kuntosali

Aplicon neljästä ryhmäliikuntatilasta löydät laajan tuntivalikoiman. Ohjelmassa on joka päivä perustunteja, koreografiaa, lihaskuntoa ja sisäpyöräilyä vaativaankin makuun. Venyttely, jooga ja rentoutus -tunnit puolestaan huoltavat lihaksia ja rentouttavat mieltä kiireisen arjen keskellä. Tilavalta kuntosaliltamme löydät aerobiset laitteet, painopakkalaitteet, toimintasalin sekä venyttelytilan.

Kaikille jäsenillemme kuuluu omaohjaaja, joka auttaa sinua liikuntalajien valinnassa. Meidän joukkueen, eli liikunnanohjaajiemme tavoitteena on tehdä jokaisesta liikuntatuokiosta sinulle.

”Paras mitä tiedän”
Antti-Jussi, jäsenenä 7 vuotta

Harjoittele, rentoudu ja nauti liikunnasta – Tarjoamme 2700 m² elämykselliset liikuntatilat käyttöösi

Aplico on itse rakennuttanut Ratakadun toimitilat liikuntatoimintaa varten. Kiinteistön suunnittelussa pohjana ovat toimineet asiakkaiden toiveet ja henkilöstön kokemukset 20 vuoden ajalta. Mallia haettiin myös maailmalta ja tavoitteenamme on tuoda elämykselliset tilat liikuntaharrastustasi tukemaan. Tilat toimivat koko perheen harrastamiseen ja saunan lauteilla mieli lepää treenin päätteeksi.

”Todella viihtyisät ja hyvin ilmastoidut liikuntatilat. Aplicon timanttina toimivat uskomattoman ystävälliset ja iloiset työntekijät, jotka tekevät tilat kotoisaksi.”
Jenna, jäsenenä 8 vuotta

Uudistuminen lisää motivaatiota – Jatkuva kehittyminen on osa arkeamme

Aplico kasvaa ja kehittyy jatkuvasti. Aplico haluaa olla alansa edelläkävijä, suunnannäyttäjä, joka uskoo omaan tekemiseen ja omiin arvoihin. Meidän asiakkailla on ollut ilo, ja on tulevaisuudessakin mahdollisuus tutustua alan uutuuksiin henkilökuntamme kanssa. Toimintaa tehdään asiakkaille, ihmisiltä ihmisille, uudistuen, palvellen ja auttaen. Mukana on aina myös sopivasti pilkettä silmäkulmassa. Näillä työkaluilla tehdään Arjesta Elämys.

”Se kaikki, mitä Aplicon 13-vuotisella taipaleella on tapahtunut, on saanut minut pysymään jäsenenä. Asiakkaiden mielipiteitä ja toiveita on otettu huomioon monessa asiassa ja palautteisiin reagoidaan aina.”
Päivi, jäsenenä 13 vuotta

Historiasta tähän päivään

Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplicon tarina alkaa vuodesta 2004, jolloin Lohjan Naistensalin liiketoiminta ostettiin Aplicolle. Toiminta alkoi meille remontoiduissa 800 m2 tiloissa Karjalankadulla 27.9 2004. Kovan kysynnän vuoksi jo seuraavana vuonna tilat Karjalankadulla laajennettiin 1000 m2.

Lohjan, Omenakaupungin mukaisesti kuntokeskuksen nimeksi valikoitui Aplico, joka on johdettu latinankielestä. Omenalajikkeet näkyvät hienosti Aplicon toiminnassa muutenkin, esimerkkinä lastenparkin nimi, Omppula ja uusimman kuntoilutilan, toiminnallisen salin nimi, Kuulas. Nimessä näkyy myös Aplicolaisten omenan muotoinen sydän.

Aplico on aina halunnut olla kehityksen kärjessä, joten perustamisestaan asti Aplico on kuulunut CMS-klubien yhteistyökeskittymään, jonka ensisijainen tarkoitus on tarjota laadukkaita ja edistyksellisiä kuntoilupalveluja klubien asiakkaille.

Ratakadun tilojen laajentaminen ja uusiminen, vastaamaan jälleen muuttuneita asiakastarpeita, aloitettiin vuonna 2008 ja 15.5.2009 päästiin nauttimaan erittäin nykyaikaisista liikuntatiloista, jotka vastaavat vielä nykyäänkin vaativankin kuntoilijan tarpeita. 2.500 neliöön saatiin mahtumaan erinomaisesti Ratakadun 1.200 asiakasta, jotka nyt pääsivät nauttimaan tasokkaasta palvelusta moderneissa tiloissa.

Kun ihmisten kuntoilutarpeet jatkoivat kehittymistä ja Aplicon asiakasmääräkin jatkoi kasvuaan, nyt jo kahteen tuhanteen, vuonna 2013 esiteltiin asiakkaille laajennussuunnitelma, Aplico 3.0. Tämän projektin tuloksena Aplicon kuntokeskuskokonaisuus täydentyi toiminnalliseen harjoitteluun sopivalla tilalla. Toiminnallisesta, vapailla painoilla harjoittelusta oli tuossa trendikästä, joten Aplico halusi jälleen olla ensimmäisten joukossa tarjoamaan tuon vaihtoehdon asiakkailleen. 200 neliön tila avattiin asiakkaille 23.5.2013 ja tila tuli tarpeeseen ja on ollut koko asiakaskunnan käytössä.

Teknologian hyödyntäminen nousee liikunta-alalla kovaa vauhtia. Jo vuonna 2008 pilotoimme Suomessa ensimmäisenä Suunto Fitness Solution järjestelmän, joka on asiakkaidemme käytössä yhä. Vuonna 2015 toimme Lohjalle ensimmäiset virtuaalijumpat live – tuntien ohelle. Kesällä 2017 lähdimme mukaan jälleen uudistumaan ja aloitimme sisäpyöräilysalin remontin. Tila on nyt uuden kotimaisen virtuaali -tuotteen show room. Tuotetta kehitetään yhdessä asiakkaidemme kanssa ja sen tuloksista nautimme tulevaisuudessa meillä ja maailmanlaajuisesti.

Aplico – Arjesta Elämys

Elämyksen tekijät – Aplicon henkilökunta

Hyvä asiakaspalvelu on meille tärkeintä! Jokainen työntekijämme on koulutettu omaan tehtäväänsä, mikä myös ilmenee ammattitaitoisena palveluna. Hyvä yhteishenki huokuu niin liikunnanohjauksessa kuin koko klubin lämpimässä ilmapiirissä.
Tervetuloa viihtymään kanssamme!