Kehonhuolto

Tunnin kuvaus:

Koko kehon lihaksistoa palauttava ja rentouttava lihashuoltotunti. Keskipitkien ja pitkien venytysten tuloksena ryhti oikenee sekä lihasten suorituskyky palautuu ja vähitellen kasvaa lihaskireyksien hellittäessä.

Suoritettavat venytysliikkeet ovat helppoja, ja vaihtoehtoja löytyy kaikille.

Kenelle tunti sopii:

Tämä tunti sopii ihan kaikille. Liikumme omaa kehoa kuunnellen ja huoltaen.

Mitä mukaan tunnille:

Mukavat liikuntavaatteet, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Lämmittele kehosi ennen venyttelytuntia esimerkiksi kävelylenkillä tai toisella ryhmäliikuntatunnilla.