Pilates

Tunnin kuvaus:

Pilates on Josef Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä. Tämä tunti ohjaa ryhtiäsi oikeaan suuntaan, vahvistaa keskivartaloa ja saa olon kevyemmäksi. Hengityksen tahdissa tehdyt rauhalliset liikkeet vahvistavat syviä lihaksia. Liikkeet tehdään pääasiassa lattialla, jolloin syvien lihasten löytyminen ja aktivoiminen on helpompaa. Tällä tunnilla toistomäärillä ei ole merkitystä, vaan liikkeiden hallinta ja keskittyminen ratkaisee.

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii sekä aloittelijoille, että jo aiemmin Pilatesta harrastaneille.

Mitä mukaan tunnille:

Tarvitset tunnille rennot vaatteet, hikipyyhkeen ja juomapullon.

Vinkki:

Tule kokeilemaan Pilatesta, mikäli istumatyön rasitus vaivaa kehossa. Testaa myös Pilateksen vahvistaman keskivartalon vaikutus saliharjoitteluun.