Fysios Tervekeho

Tunnin kuvaus:

Tervekeho on fysioterapeutin ohjaama tuntikokonaisuus, jossa harjoitetaan nivelten aktiivista liikkuvuutta ja lihashallintaa turvallisesti. Tavoitteena on keskittyä kehon eri alueisiin edistäen tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa. Tuntien teemoina voivat olla selkä, ylävartalo ja alaraajat. Harjoitteissa yhdistyy elementtejä pilateksesta, liikkuvuusharjoittelusta ja eri kehonhuoltotekniikoista. Harjoitukset on suunniteltu tunneille niin, että kaiken tasoiset ja ikäiset ihmiset voivat saavuttaa tuloksia. Fysioterapeutin suunnittelemat liikkeet kehittävät myös koordinaatiota sekä tasapainoa.

 Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii pehmeänä aloituksena liikuntaharrastukseen esim. raskauden jälkeen, tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutuksen ohelle sekä liikuntaa aloittaville. Tunnille uskaltavat tulla kaiken kuntoiset liikkujat, jotka haluavat terveen kehon.

Mitä mukaan tunnille:

Mukavat liikuntavaatteet, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Tervekeho-tunti toimii hyvänä ennaltaehkäisynä ja lihashuoltona, vaikka mitään vaivoja ei juuri nyt olisikaan.