Kuntojumppa

Tunnin kuvaus:

Kuntojumppa on erittäin helppo ja hauska tunti, johon kuuluvat lihaskuntoliikkeet ja helpot askellukset ilman hyppelyitä. Jokainen osallistuja voi tehdä liikkeet omaan tahtiin. Tunnilla voidaan käyttää välineinä esimerkiksi keppiä, kuminauhaa tai palloa.

Kenelle tunti sopii:

Tunti sopii kaikenikäisille ja -kokoisille, sekä naisille että miehille. Tältä tunnilta on helppo aloittaa oma liikunnallinen elämä.

Mitä mukaan tunnille:

Sisätreenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Tunti sopii hyvänä alkulämmittelynä esimerkiksi ennen kuntosalitreeniä, tai voit yhdistää sen Terveselkä-tunnin kanssa.