Mountain High – Keskiraskas sisäpyöräily

Tunnin kuvaus:

Mäkinen ja vaihteleva maasto on tämän vauhtikestävyysalueen tunnin teema. Tunnilla mäkiosuuksien kesto ja teho vaihtelevat, mikä pitää huolen kuntosi kehittymisestä. Ohjaajat itse suunnittelevat harjoituksen profiilin ja siihen sopivat musiikit.

Kenelle tunti sopii:

Tunti soveltuu jo hieman kokeneemmille sisäpyöräilijöille.

Mitä mukaan tunnille:

Hikipyyhe, juomapullo, kovapohjaiset kengät tai sisäpyöräilykengät.

Vinkki:

Harjoitus kehittää hapenottokykyä – muista kuitenkin lisäksi tehdä peruskestävyysharjoittelua (esim. Groove – kevyt sisäpyöräily).