Liikunta- ja Hyvinvointikeskus • 050-356 3045 • info@aplico.fi
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus • 050-356 3045 • info@aplico.fi
Personal training palvelut
– ammattilaiset apunasi.
Aplicon Personal trainer palvelut ovat aina yksilöityjä ja räätälöidään asiakkaan tavoitteen ja tilanteen mukaan. Tutustu valmennuksiimme alta.
Tavoite: Rasvanpoltto ja kilojen karistus
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason mittaukset: (inbody, lihaskunto ja liikkuvuus testit). Eivät pakollisia.
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Ravintoneuvontaa
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 2-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 6, 12, 24. 48 ja 96 kerran PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
Tavoite: Liikunta, ruokailu ja arki kuntoon.
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason mittaukset: (inbody, lihaskunto ja liikkuvuus testit). Eivät pakollisia.
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Ravintoneuvontaa
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 2-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 6, 12, 24. 48 ja 96 kerran PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
Tavoite: Kiinteytyminen ja lihasmassa.
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason mittaukset: (inbody, lihaskunto ja liikkuvuus testit). Eivät pakollisia.
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Ravintoneuvontaa
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 2-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 6, 12, 24. 48 ja 96 kerran PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
Tavoite: Oppia itsenäiseksi kuntosalilla kävijäksi.
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason selvitys
– Opastus kuntosalilaitteiden käyttöön
– Opastus irtopainojen (tangot, käsipainot) käyttöön
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 1-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 3, 6, 12, 24 kerra PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
Tavoite: Kivuton ja toimiva keho.
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason mittaukset: (inbody, lihaskunto ja liikkuvuus testit). Eivät pakollisia.
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Ravintoneuvontaa
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 2-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 6, 12, 24. 48 ja 96 kerran PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
Tavoite Voimaa arkeen ja kiinteytymistä kehoon.
Valmennus sisältää:
– Alkutapaamisen jossa käydään tavoitteet ja valmennuksen kesto sekä sisältö läpi.
– Lähtötason mittaukset: (inbody, lihaskunto ja liikkuvuus testit). Eivät pakollisia.
– Tavoitteen mukaiset treeniohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
– Ravintoneuvontaa
– Valmentajan etätuki puhelimitse viikoittain.
– Henkilökohtainen treenitapaaminen 2-8 kertaa kuukaudessa sopimukseksa riippuen.
Valmennuspaketit:
Tämän valmennuksen voi toteuttaa 6, 12, 24. 48 ja 96 kerran PT-paketeilla.
Valmennuksen kesto määräytyy tapaamisten tiheyden mukaan.
Esimerkki A: Asiakas hankkii 12 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan viikoittaiset tapaamiset. Tällöin paketti kestää 12 viikkoa.
Esimerkki B: Asiakas hankkii 6 kerran PT-paketin. Valmentajan kanssa sovitaan tapaamisia kahden viikon välein. Tällöin pakettin kestää myös 12 viikkoa mutta asiakkaan tavoitteiden saavutus on itsenäisempää.
PT-pakettien hinnasto:
6 tapaamista: 690,00€ Jäsenhinta 655,50€
12 tapaamista: 1230,00€ Jäsenhinta 1168,50€
24 tapaamista: 2400,00€ Jäsenhinta 2280,00€
48 tapaamista: 4600,00€ Jäsenhinta 4370,00€
96 tapaamista: 8455,00€ Jäsenhinta 8900,00€
Haluan varata näytetunnin hintaan 39,00€.
© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy
