Flow laitepilates
Laitepilatesharjoittelulla saat toimivan kehon, joka on liikkuvampi, vahvempi ja ryhdikkäämpi.
Laitepilates
Laitepilatesharjoittelu ylläpitää lihastasapainoa ja lihaskalvojen kimmoisuutta, sekä kehittää tehokkaasti kehonhallintaa ja oman kehon tuntemusta. Tästä syntyy tunnin jälkeen tuntuva kehon keveys ja samalla ryhdikkyys. Laitepilates tunneilla käytetään Joseph Pilateksen kehittämiä Pilates-laitteita (esim. Reformer, Tower, Wunda Chair), joiden avulla voidaan monipuolisesti vahvistaa kehoa ja lisätä liikkuvuutta. Aplicon Premium kalenterissa on 3 erilaista laitepilatestuntia; Classic, Circuit ja Power.
classic
Classic on kaiken perusta ja ydin. Tunnilla tehdään Pilateksen klassisia ja moderneja liikkeitä soljuvana kokonaisuutena laitteita hyödyntäen. Liikkeiden suoritustempo on rauhallinen ja tukea haetaan kehon syvistä lihaksista. Laitepilateslaite tuo vastusta ja toisaalta tarvittaessa helpottaa tekemistäsi. Tunnistat kehosi laitteen kanssa paremmin ja se antaa sinulle aivan uuden maailman tehdä tuttujakin liikkeitä. Harjoittelemalla säännöllisesti kehosi on vahvempi, liikkuvampi ja voit paremmin.
Milloin kannattaa valita tunniksi ”Classic”
- Aloittaessa Laitepilates-harjoittelun
- Kun tarvitset apua kehonkireyksiin tai kiputiloihin
- Viikon toinen laiteharjoitus kannattaa aina olla Classic, sillä tunti on pohja kaikelle ja se sopii kaikille tavoitteesta riippumatta
circuit
Circuit tunnilla pääset tekemään tuttuja laitepilates liikkeitä uudella tavalla. Kiertoharjoittelun aikana saat tehdä enemmän liikkeitä ja pystyt tekemään liikkeet täysin omaan tahtiin. Circuit tunti kehittää lihaskestävyyttä liikkuvuutta unohtamatta. Mikäli koet perinteisen Pilates-harjoittelun itsellesi liian rauhalliseksi, pääset CIRCUIT- tunnilla rennommin lajin pariin hakemaan sen huikeita hyötyjä.
Milloin kannattaa valita tunniksi ”Circuit”
- Laitepilates laitteet ovat sinulle tuttuja
- Kun haluat tehdä liikkeitä omassa tahdissa
- Haluat hieman lisää sykettä harjoitukseesi
power
Power tunnilla pääset haastamaan itseäsi ja oppimaan uutta. Tunnilla tehdään vaativiakin liikkeitä, mutta niitä ei tarvitse osata valmiiksi, vaan kehityt harjoittelemalla. Haastavat liikkeet ja asennot voidaan aina purkaa pienempiin osiin ja edetä kohti tavoitetta vaihe kerrallaan. Lisäksi aina on olemassa vaihtoehtoja asentoihin sekä liikkeisiin ja jokaisen tunnilla olijan tarpeet huomioidaan yksilöllisesti. Power tunnilla pääset kehittämään itseäsi omalla tasollasi ja tulet voimakkaaksi, liikkuvaksi ja taitavaksi kehosi kanssa.
Milloin kannattaa valita tunniksi ”Power”
- Laitepilates-harjoittelu on sinulle tuttua
- Haluat kehittää kehonhallintaasi uudelle tasolle
- Haluat uudenlaista haastetta ja oppia uutta
Laitepilates Starttikurssi
aloittajan opas laitepilatekseen
Vastaanoton aukiolot
pe 09:00-20:00
la 09:00-14:00
su 16:00-20:00
Avainkortilla/QR-koodilla kuntoilet ja saunot joka päivä
klo 04:00-24:00.
premium tuntien hinnasto
Premium tunnit sisältävät Laitepilates ja RUSH-Treeni tunnit. Sarjakortilla voi käydä molemmilla tunneilla vapaasti omien mieltymysten mukaan. Aplicon jäsenille kaikki sarjakortit -45 % Aplicon vastaanotosta.
Premium jäsenyys
-
Premium Jäsenyys 113,00 €
-
Premium Perhejäsenyys 102,50 €
Sarjakortit
-
6 x sarjakortti 159,00 €
-
12 x Sarjakortti 294,00 €
-
Kertamaksu 28,00 €