Puistojumpat Lohjan kesässä 2021
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplicon puistojumpat ohjataan ajalla 2.6. – 12.8.2021.
Aurlahden rannan jumppatarjonnasta vastaa tänä kesänä pääasiallisesti lohjalainen Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico. Lohjan Liikuntakeskuksen jumpat ovat tänä vuonna Haikarissa ja jumppakiertue kiertää ympäri Lohjaa kesän aikana. Liikutamme näin yhdessä lohjalaisia ja tuomme liikunnan iloa kesään! Tässä alla on luettavissa Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplicon tarjonta kesän puistojumpissa.
Toimintamallit rantajumpilla:
Tänä kesänä tunneille ei tarvita ennakkoilmoittautumisia, mutta seuraavat toimintamallit ovat käytössä, jotta vältämme yhä turhia kontakteja kanssaliikkujien kanssa. Aplicon jäsenet voivat toki ilmoittautua tunneille varausjärjestelmästämme niin saat kaikki treenimerkinnät omaan kalenteriisi talteen.
- Pidetään etäisyyttä kanssaliikkujiin, mikäli ette ole samaa perhettä.
- Maksamisessa suositaan korttimaksua tai ota matkaan tasaraha, jonka voit tuoda suoraan laatikkoon.
- Me tuomme käsidesin paikalle, jota voit käyttää rahojen käsittelyn jälkeen.
- Puistojumppiin saavutaan vain terveenä.
- Sateen sattuessa tunteja ei siirretä kuntokeskuksen tiloihin, sillä emme voi ko. massaa siirtää sisätiloihin.
Puistojumppien maksaminen:
Tunneille on 5,00 € kertamaksu, joka maksetaan rannassa tasarahalla tai pankkikortilla lähimaksulla. Maksun voi maksaa rannassa myös paperisilla liikuntaseteleillä. Aplicon puistojumpat kuuluvat jäsenyyden vuosimaksuun. Meidän jäsenet liikkuvat alla olevilla tunneilla veloituksetta jäsenyyteen kuuluvana, voimassa olevalla Travel Pass-kortilla. Muihin kortteihin ei ilmais etu kuulu esimerkiksi terveysliikuntakortti, kk-kortti ja kokeilukortit.
Kesän puistojumpat:
Keskiviikkoisin klo 18.15–19.00 Ranta Zumba® / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Kesän Zumba® yhdistää latinorytmit ja kuumimmat tanssityylit ja hitit. Rytmikäs tanssitunti, jossa tulee hiki vastustamattoman mukaansa tempaavalla tavalla. Zumba on liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tunti ohjataan 2.6.–11.8. välillä.
Torstaisin klo 9.15–10.00 Ranta-Yoga / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Aurinkotervehdykset ja Yoga flow -sarja nyt aamun auringon alla Lohjan järven rannalla. Hyvä tapa aloittaa lomapäivä tai jatkaa reippaana työn pariin. Tunti ohjataan 3.6.–12.8. välillä.
Mitä mukaan tunneille:
Varusteiksi kaikille tunneille kannattaa ottaa juomapullo. Kuumina kesäpäivinä päähine ja aurinkolasit ovat hyvä lisä Ranta Zumbassa. Joogaan mukaan oma jumppa-alusta tai viltti.
Lisäksi ohjaamme muutamia suosittuja tunteja kesällä oheisen lukujärjestyksen mukaan:
pe 4.6. klo 17.00 Mäkitreeni -intervalliharjoittelua rinteessä – Aplicon pihalta lähtö lähimetsään, Ratakatu 24, 08150 Lohja
su 6.6. klo 12.00 Ulko-Zumba – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ma 7.6. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
pe 11.6. klo 17.00 Mäkitreeni -intervalliharjoittelua rinteessä – Aplicon pihalta lähtö lähimetsään, Ratakatu 24, 08150 Lohja
su 13.6. klo 12.00 Ulko-Zumba – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ma 14.6. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
to 17.6. klo 17.15 Lavis-Lavatanssijumppa “JUHANNUSTANSSIT”– Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
pe 18.6. klo 17.00 Mäkitreeni -intervalliharjoittelua rinteessä – Aplicon pihalta lähtö lähimetsään, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ma 21.6. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ma 28.6. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
to 1.7. klo 15.15 Viinijooga – Lauttaravintola Kaljaasissa Lohjan järvellä
to 8.7. klo 15.15 Viinijooga – Lauttaravintola Kaljaasissa Lohjan järvellä
to 15.7. klo 15.15 Viinijooga – Lauttaravintola Kaljaasissa Lohjan järvellä
to 22.7. klo 15.15 Viinijooga – Lauttaravintola Kaljaasissa Lohjan järvellä
ma 2.8. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
pe 6.8. klo 17.00 Mäkitreeni -intervalliharjoittelua rinteessä – Aplicon pihalta lähtö lähimetsään, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ma 9.8. klo 18.00 Tabata -lihaskuntoharjoittelua ja sykkeenkohotusta – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
pe 13.8. klo 17.00 Mäkitreeni -intervalliharjoittelua rinteessä – Aplicon pihalta lähtö lähimetsään, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ti 17.8. klo 19.00 Lavis-Lavatanssijumppa – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ke 18.8. klo Yoga Flow -Lohjan asuntomessualueen rantapuistossa
ti 24.8. klo 19.00 Lavis-Lavatanssijumppa – Aplicon pihalla, Ratakatu 24, 08150 Lohja
ke 25.8. klo Yoga Flow -Lohjan asuntomessualueen rantapuistossa
Lisäinfoa viinijoogasta: Lauttaravintola Kaljaasissa järjestettäviin viinijoogiin tarjotaan kuljetus veneellä veloituksetta klo 14.30 Vieremänrannasta ja klo 14.45 Lasitehtaanrannasta. Huomaathan, että puistojumpan maksuun viini ei sisälly, vaan se ostetaan ravintolasta. Anniskelualueella omat eväät eivät ole sallittuja. Viinijoogan voit joogata virvoitusjuomilla, oluella tai nimensä mukaan viinillä oman valintasi mukaan.
Puistojumppien Facebook-sivulla on kaikki ajankohtainen tieto kaikkiin Lohjan puistojumppiin sekä ilmoitukset koskien kesän puistojumppia. Pyrimme kesän keleissä ohjaamaan kaikki tunnit rannassa, joten pukeudutaan vain sään mukaan. Emme pysty sisätiloissa takaamaan näin suurelle massalle turvavälejä, joten tänä vuonna kovan sateen sattuessa emme siirry sisätiloihin minkään tunnin kohdalla.
Lisätiedot kesän aikana: Aplicon vastaanotosta 019 312 880 ja www.facebook.com/LohjanPuistojumpat
Haluatko tulla tutustumaan Aplicoon 10 päivän treenikortilla 29,90 €. Lue lisää tästä!
Tapaamisiin kesän puistojumpilla!
