Kuun vaihtuessa on aika katsahtaa lokakuun tarjontaan klubilla. Syksy pimenee, mutta Aplicolla valo vain lisääntyy. Ryhmäliikuntaa, kuntosalia ja monia aktiviteetteja on luvassa jäsenillemme. Kaipaat sitten rauhoittumista viikkoon tai lisää virtaa niin meillä on sinulle siihen ajatus. Tapahtumakalenterissa kaikki sisältyy jäsenyyteesi. Valitse näistä omat suosikkisi lokakuun treenejä motivoimaan.
KIITOS KAIKILLE EUROOPAN LIIKUNTAVIIKKOON OSALLISTUNEILLE
Liikuntaviikko on nyt takana ja iso kiitos kaikille viikon aikana liikkuneille. Tavoitteena oli innostaa ihmiset liikkumaan itselleen sopivimmalla tavalla, tarjoamalla kuntokeskusten tuottamia liikuntamahdollisuuksia ympäri Suomea. Meillä oli tänäkin vuonna ilo olla mukana tässä Euroopan laajuisessa tapahtumassa. Liikuntaviikon aikana meillä Aplicossa kirjasimme käyntejä yhteensä 3281 kpl. Kuntosalille 1515 kpl ja ohjattuihin liikuntatunteihin 1766 kpl.
Porukoita haastettiin mukaan 45 kpl. Haasteen voittaneet julkaistaan somessa lauantaina!
Tapahtuman jälkeenkin on hyvä korostaa liikkumisen yhteyttä terveyteen. Liikkuminen on tärkeä osa kansanterveyttä. Fyysinen aktiivisuus, ravinto, uni ja mielenterveys ovat hyvinvoinnin tärkeitä osa-alueita. Kansansairauksien ehkäisemisen ohella toimintakyvyn ylläpitämiseksi liikkumisella on selkeää tutkittua vaikuttavuutta. Kiitos, kun sinä liikut kanssamme.
UINTI JA SAUNA HAIKARISSA – TÄMÄ JÄSENETU JATKUU TAAS
Aplicon jäsentenvuoro jatkuu samalla paikalla, eli sunnuntaisin klo 11.00–12.00. Varaa oma 15 min aika tällä välillä Aplicon tuntikalenterista. Tavoitteena on tarjota avantokäynnin mahdollisuus saunasta mahdollisimman monelle. Mikäli haluat tehdä pitkän saunomisen niin tehdään se klubilla, kun täällä saunat käytössämme 04:00-24:00.
Koodi pukutiloihin ja saunaan löytyy jäseniemme sähköpostista tässä samassa tiedotteessa!
Liikuntakeskuksen toimittama toimintaohje: Tilat tulee jättää vuoron jälkeen siisteiksi seuraavaa saunojaa varten.Huomioittehan, että vakiovuoro alkaa tasalta, jolloin pääsee pukutiloihin ja sauna- ja pesutiloihin. Huomioittehan, että pukuhuonetilat ovat varaajan käytössä 15 min oman saunavuoron jälkeen, eli vuorojen vaihtuessa pukutiloissa on päällekkäiskäyttöä. Noudatattehan yleisiä turvallisuusohjeita saunalla ja ilmoitatte mahdollisista puutteista osoitteeseen lohjan.liikuntakeskus@lohja.fi
TAPAHTUMAKALENTERI LOKAKUUSSA
ITSEPUOLUSTUSTA 11.10. ja 18.10. lauantaina klo 12.30–14.00.
Tunneilla käydään läpi itsepuolustuksen perusteita mm irrottautumisia, väistöjä ja vastaiskuja, haltuunotot ja kaatamiset, puolustautuminen eri uhkiin. Lisäksi opetellaan muutamia perustekniikoita: väistö, torjunta, lyönti, potku ja 1-askel ottelua. Lopuksi tekniikoita ja mielen lujuutta testataan murskaamalla puulevyjä. Tunnit ovat varattavissa varausjärjestelmässä. Varaa paikka vain toiseen. Ohjaajana Timo Jansson. Timon lajeina on Tang Soo Do, Taekwondo ja Golf, hän on saanut itsepuolustusoppia myös Koreassa Suurmestareilta, jotka ovat opettaneet poliiseja ja armeijoita maailmalla. Timolla on Mestari arvot TSD ja TKD:ssä.
BODYJAM – TEKNIIKKATUNTI torstaina 23.10. klo 16.30–17.00 opetetaan ja harjoitellaan uusi koreografia.
HALLOWEEN – VIIKKO 27.10.–31.10.
Halloween – teemaviikkoa vietetään 27.10.–31.10. Ohjelmassa on ryhmäliikuntaa Halloween- teemaisesti. Teema-tunnit päivittyvät varausjärjestelmään ja löydät ne pinkillä värillä kalenterista.
Ohjelmassa on myös Koko perheen Halloween -seikkailu klubin pihalla torstaina 30.10. klo 17.30–18.30. Mukaan taskulamppu ja heijastin. Tämä rata on sopivan jännittävä perheen pienillekin.
Perjantaina 31.10. poljetaan sisäpyöräily-maraton Jukan johdolla klo 17–19.30. Tervetuloa mukaan!
UUDET RUSH- JA LAITEPILATES-TREENIT 13.10. ALKAEN
Seuraava kahdeksan viikon treenijakso-starttaa maanantaina 13.10. Nyt on siis hyvä aika lähteä kokeilemaan näitä treenejä, vaikka ensimmäistä kertaa. RUSH-tunneilla ohjaajat opastavat ja kannustavat sinut aina päivän parhaaseen suoritukseesi. On päivän tavoitteesi sitten nauttia kevyemmästä treenistä tai rokata itsesi viikon kovimpaan vauhtiin. Laitepilateslaitteet mahdollistavat voima- ja liikkuvuusharjoittelun samanaikaisesti, mikä antaa ainutlaatuisen harjoituskokemuksen. Testaa vaikka molempia lajeja, kehosi kiittää varmasti.
SYYSLOMAVIIKKO 13.10.-19.10.25
Syyslomaviikko Aplicossa vaikuttaa nuorten, lasten ja perheiden – tunteihin. Nuorten kurssi, Perheliikunta- ja tempputähdet! ryhmät lomailevat. Omppulaan tulossa extra-aukioloaikoja ti ja to päiviin lasten iloksi!
Kaikki muu liikuntakalenterimme mukaan normaalisti tällä viikolla. Tässä on hyvää aikaa hommata nuorisolle esimerkiksi 8 x sarjakortti kuntosalille Aplicoon tai Tennarin Sportille!
KURSSITARJONNASTA LISÄÄ TEKEMISTÄ
Aplicon monipuolisessa kurssitarjonnassa on kursseja liikunnan alkuun, mutta myös mielenkiintoisia aiheita omaan arkeen, jos kaipaat jotain lisää. Alkamassa on mm. Mieli ja Keho – Fysios Mehiläisen ohjaamana 6.10. Täällä on tärkeää aihetta meille kaikille.
Aktiivisen ikääntymisenkurssi alkaa 7.10. Mikäli sinun lähelläsi on joku seniori, joka tarvitsee aktivointia ja sosiaalista ympäristöä, niin vinkkaathan hänelle tästä 6 viikon aktivoinnista.
Äitien Starttikurssi puolestaan auttaa liikunnan alkuun raskauden ja synnytyksen jälkeen ja perinteinen Starttikurssi toimii kaiken ikäisille ponnahduslautana liikunnan alkuun.
Laitepilatesta puolestaan pääsee harjoittelemaan Laitepilates Starttikurssilla. Joko sinä olet kokeillut tätä hittilajia? Lue lisää kursseista: https://aplico.fi/kurssit/
PIKKUJOULUOHJELMAA JA TYHYÄ YRITYKSIIN
Aplicolla liikutamme tiimejä ja yksityisryhmiä helposti ja joustavasti. Tarjoamme Tyhy- ja Tyky-päiviä, ohjattuja liikuntatunteja, hyvinvointiluentoja ja kokoustiloja räätälöitynä juuri teille. Tilaat kauttamme myös pikkujouluihin ohjelmaa: viinijoogaa, tanssia jne.
Kysy tarjous tilaisuuteenne: emma.linden@aplico.fi / 0505421630 tai kerro meille toiveesi, niin olemme teihin yhteydessä.
APLICONLINE – JOS PIMEYS VÄSYTTÄÄ VALITSE KEHONHUOLTOA KOTONA
Muistathan hyödyntää edelleen myös AplicOnline-palvelun jäsenyydessäsi. Jos vaikka perjantai-iltana väsyttää ja klubille liikahtaminen tuntuu haastavalta, niin avaa omaan telkkariin tai kännykään vaikka syvävenyttelytunti ja tee harjoitus kotona. Löydät satoja tallenteita kirjastostamme, joita voit tehdä aina ajasta ja paikasta riippumatta. Kaikki Aplicon lukkarissa olevat Sali 1:n tunnit tulevat joka päivä suorana lähetyksenä kotiisi tai reissun päälle. Löydät AplicOnlinen samasta paikasta, josta varaat ryhmäliikuntatunteja. Kirjauduttuasi sisälle tunnuksillasi löytyy Online nappula siitä. Mikäli tarvitset apua AplicOnlinen käyttöön kilauta omalle ohjaajallesi tai kysy vastaanotosta.
SYKSYN MY DAY-JÄSENTEN PÄIVÄ ON LAUANTAINA 22.11.2025
Laitan nyt jo kalenteriin ylös tämä jäsenten päivä. Varauksia tunneille pääset tekemään kaksi viikkoa ennen tapahtumaa. Päivän aikana Pt-tiimi ohjaa erilaisia pienryhmäharjoitteita. Saat hyviä tekniikkavinkkejä, uusia treenejä omaan arkeen, sekä ehdottomasti huikeita elämyksiä.
Liikunnan iloa lokakuulle! Nähdään klubilla!
Jutta Österberg, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico