Aloita helposti ja ohjatusti!

Aloita liikkuminen ohjatusti Aplicon kursseilla. Sekä 3 viikon Starttikurssi että 6 viikon Aktiivinen Arki -kurssi on suunnattu liikuntaa aloittaville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Kurssien kautta pääset tutustumaan liikuntavaihtoehtoihin kuntokeskuksessa ilman sitoutumista jatkoon.

Starttikurssi

Starttikurssi on kolme viikkoa kestävä kurssi, jonka aikana tapaat liikunnanohjaajan ja ryhmäsi kerran viikossa kuntosalilla. Lisäksi saat käydä Aplicon ryhmäliikuntatunneilla ja kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Liikunnanohjaajalta saat suositukset juuri sinulle sopiviin harjoituksiin kurssin aikana.

Kolmen viikon starttikurssi 29,90 € sisältää:
  • Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla
  • Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
  • Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
  • Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
UUTUUS! RUSH- JA FLOW Starttikurssi!

Starttikurssi tarjoaa mahdollisuuden tutustua lajeihin helposti ja ohjatusti. Kurssit on suunnattu lajia aloittaville. Klikkaa ja lue lisää konsepteista.

Kolmen viikon RUSH- tai FLOW starttikurssi 69,90 € sisältää:
  • Laitteiden käyttöopastus
  • 3 x ohjattua harjoitusta pienryhmässä
  • Mahdollisuus osallistua kolmelle Aplicon RUSH- tai FLOW-tunnille kurssin aikana
  • Ohjaajan vinkit ja suositukset juuri sinulle sopivista liikkeistä ja harjoituksista

Aktiivinen Arki -kurssi

Kuuden viikon Aktiivinen Arki –kurssi pohjautuu Let’s be Active EU hankkeisiin. Hankkeet ovat osoittaneet, että kuuden viikon kurssi lisää osallistujien hyvinvointia monella tavalla. Esimerkiksi yleinen jaksaminen arjessa parani huikeat 32,1 % vain 6 viikon aikana. Myös liikunnan myönteisyys ja stressinsietokyky parantuivat ja tuki- ja liikuntaelinten kivut vähenivät kurssille osallistuneilla.

Kuuden viikon Aktiivinen Arki kurssi 89,00 € sisältää:
  • Kuusi ohjattua harjoitusta ryhmässä
  • Ohjeet ja neuvontaa juuri sinulle sopiviin harjoituksiin
  • Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
  • Mahdollisuuden käyttää Aplicon liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
  • AplicOnline käyttöoikeus kurssin ajan
  • Henkilökohtainen liikuntakonsultaatio valmentajan kanssa erikseen sovittuna ajankohtana (30 min.)
Aktiivisesti Ikääntyen kurssi on suunnattu 65+ vuotiaille ja sisällöltään vastaa Aktiivinen Arki kurssia, mutta liikunta on suunniteltu kohderyhmän mukaan.

 

Lisätietoja tietosuojaselosteesta

Kyllä, haluan varata ajan kokeilutreeniin 35 €

Haluatko tulla tutustumaan meidän Personal Training-palveluumme? Haluamme tarjota sinulle 35 € kokeiluhinnalla yhden treenin valitsemasi personal trainerin kanssa. Voit myös kokeilla tuotetta X-Method, jolloin voit valita valikosta sen ja ohjaamme sinulle siitä näytetunnin kuntosalilla. Täytä oheinen lomake niin tavataan pian kokeilutreenin merkeissä.
Valitse X-method tai Personal Trainer: