Lähdetään yhdessä kohti terveellisempää elämää starttikurssin kautta. Aloita starttikurssilla ohjatusti Aplicolla tai osallistu etänä kotoa.
Starttikurssilla pääset helposti ja ohjatusti liikkeelle. Kurssi on suunnattu liikuntaa aloittaville. Starttikurssilta saat ohjauksen kuntosalilla ja sinulle sopivat muut liikuntaryhmät. Tapaat liikunnanohjaajan ja ryhmäsi kerran viikossa klubilla tai etäyhteydellä, jolloin käymme läpi kuulumiset ja seuraavan viikon treenit sekä tekniikkaohjeet. Voit valita olla paikan päällä Aplicolla tai sitten kurssin kokonaan etänä, jonka voit suorittaa kotona. Nyt on aika ottaa ensimmäinen askel kohti terveellisempää arkea osallistumalla starttikurssille.
Kolmen viikon starttikurssi Aplicolla Ratakadulla 29,90 € sisältää:
- Kolme pienryhmäohjausta kuntosalilla
- Kolmen viikon ajalle sinulle sopivan liikuntasuunnitelman
- Kuntosaliopastuksen
- 11 harjoitusta tavoitteesi mukaan Aplicon tarjonnasta
Kolmen viikon etästarttikurssi 19,90 € sisältää:
- Kolme liikuntaohjelmaa (2 lihaskunta-ohjelmaa ja 1 kehonhuolto-ohjelman)
- Joka viikkoisen uuden treenivinkin ja motivoinnin
- Kolme etätapaamista ryhmän kanssa
- Yhteisen-ryhmän missä jaetaan kuulumisia sekä treenivinkkejä
Seuraava kurssit:
Maanantai 19.10.2020 klo 17:00-18:00 -Aplicolla paikan päällä
Torstai 22.10. klo 19:30-20:30 -Etästarttikurssi verkossa
Maanantai 16.11.2020 klo 17:00-18:00 -Aplicolla paikan päällä