Tässä meidän joukkueemme huhtikuiset terveiset ja aktivointia alkavalle kuukaudelle.
APLICON UUSI HYVINVOINTIPOSTI
Kilahtiko sinun sähköiseen postilaatikkoosi Aplicon uusi Hyvinvointiposti maaliskuussa? Jos ei vielä, niin tilaa Hyvinvointiposti ja saat joka kuukausi Aplicolaisilta uusia ideoita ja helppoja keinoja oman hyvinvointisi lisäämiseen suoraan sähköpostiisi. Tilaamaan pääset täältä: https://aplico.fi/hyvinvointiposti/
TULOSSA UUDET LAUTEET MIESTEN SAUNAAN
Jälleen on aika vaihtaa miesten saunan lauteet. Laitamme tiedotteet tarkemmin klubin miesten pukuhuoneen seinälle aikatauluista. Puutavarat on saatu varastolle ja lauteet tehdään valmiiksi toisaalla ja asennetaan sitten vain paikalleen klubilla. Naisten puoli kuluu hitaammin ja siksi huoltotyöt vain toisella puolella nyt huhtikuussa.
MY DAY-JÄSENTEN PÄIVÄ ON LA 18.4.2026
Laita kalenteriin ylös tämä jäsenten päivä. Varauksia tunneille pääset tekemään 4.4.2026 alkaen. Päivän aikana Pt-tiimi ohjaa erilaisia pienryhmäharjoitteita. Saat hyviä tekniikkavinkkejä, uusia treenejä omaan arkeen, sekä ehdottomasti huikeita elämyksiä.
TAPAHTUMAKALENTERISSA
Salsa – tanssitunnit – tiistaisin 7.4.–28.4. klo 11.30–12.15.
Salsa-tunti on hyvänmielen ja iloisen energian tunti. Tunnilla opetellaan salsan rytmiikkaa, perusaskelia ja vartalon käyttöä. Askeleista rakennetaan lopuksi sarja. Tunti kehittää koordinaatiota, rytmitajua ja kehonhallintaa samalla kun kunto kohenee huomaamatta. Liikkeet opetellaan selkeästi ja rennossa ilmapiirissä. Tunnilla tanssitaan yksin, paria ei tarvita. Tule mukaan nauttimaan tanssin ilosta!
Itsepuolustusta su 18.4. klo 15.30–17.00.
Tunnilla käydään läpi itsepuolustuksen perusteita mm. irrottautumisia, väistöjä ja vastaiskuja, haltuunotot ja kaatamiset, puolustautuminen eri uhkiin. Lisäksi opetellaan muutamia perustekniikoita: väistö, torjunta, lyönti, potku ja 1-askel ottelua. Lopuksi tekniikoita ja mielen lujuutta testataan murskaamalla puulevyjä. Ohjaajana Timo Jansson. Timon lajeina on Tang Soo Do, Taekwondo ja Golf, hän on saanut itsepuolustusoppia myös Koreassa Suurmestareilta, jotka ovat opettaneet poliiseja ja armeijoita maailmalla. Timolla on Mestari arvot TSD ja TKD:ssä.
Friday Fun! – sisäpyöräilytunnin (pe klo 17.15) teemat:
10.4. Latin Heat!
17.4. Bändi Perjantai! Kuumaa!
24.4. Bilebändi Hyvää Viikonloppua! -LIVE
Haikarin sauna + uinti su 3.5. asti. Aplicon jäsenille klo 11-12:00.
UUTTA: NUORTEN KUNTOSALITREENIT 16-17 v. – 6 viikon kurssi, jossa yhteistreeni kuntosalilla aina torstaisin klo 17.30–18.15.
Rennot treenit, hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri. Kurssilla opit oikean tekniikan perusliikkeisiin ja käyttämään laitteita ja vapaita painoja. Kehität voimaa ja itsevarmuutta salilla. Paikkoja rajoitetusti, ilmoittaudu mukaan! Kurssi alkaa 16.4.
Jäsenetuhinta: 39,90 € muut: 69,90 € Ilmoittaudu mukaan: Kurssit – Aplico
NUORTEN KURSSI 13-15 v. – 4 viikon kurssi, treenit 2 x viikossa ohjaajan kanssa kuntosalilla. Aloita kuntosalilla käynti turvallisesti ja ohjatusti. Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita ja löytämään sopiva kuorma tekemiseen. Saat kuntosaliohjelman ja opastusta liikkeisiin. Tämä sopii nuorelle liikunnalliseksi harrastukseksi tai oman muun lajin lisäksi oheisharjoitteluksi. Kurssi alkaa 13.4. ja treenit ovat ma ja to klo 16.30–17.15 Aplicossa. Jäsenetuhinta: 53,00 € / muut: 86,00 €. Ilmoittaudu mukaan: Kurssit – Aplico
9 MONTHS – RASKAANA OLEVILLE – 6 viikon kurssi. Ryhmän tapaamiset maanantaisin klo 16.15–17.15.
Turvalliset ja tehokkaat harjoitukset auttavat sinua pysymään aktiivisena läpi raskauden. Saat kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusharjoitteet tukemaan kehon jaksamista läpi raskauden. Kätilön ohjauksessa saat tietoa ja konkreettisia keinoja valmistautua synnytykseen. Saat kokonaisvaltaista tukea, jonka avulla lähdet synnytykseen luottavaisin mielin. Kurssin ohjaajina toimivat Äitiysliikuntavalmentaja Emma Lindén ja Kätilö Teea Eskelinen. Kurssi alkaa ma 13.4. Kurssin hinta Aplicon jäsenille 39,90 € / muut 69,90 € Ilmoittaudu mukaan: Kurssit – Aplico Lisätiedot kurssista: emma.linden@aplico.fi
UUDET RUSH- JA LAITEPILATES-TREENIT STARTTASIVAT 30.3.
Seuraava kahdeksan viikon treenijakso-starttasi maanantaina 30.3. Nyt on siis hyvä aika lähteä kokeilemaan näitä treenejä, vaikka ensimmäistä kertaa. RUSH-tunneilla ohjaajat opastavat ja kannustavat sinut aina päivän parhaaseen suoritukseesi. On päivän tavoitteesi sitten nauttia kevyemmästä liikunnasta tai tehdä viikon kovin treeni. Laitepilateslaitteet mahdollistavat voima- ja liikkuvuusharjoittelun samanaikaisesti, mikä antaa ainutlaatuisen harjoituskokemuksen. Testaa vaikka molempia lajeja, kehosi kiittää varmasti.
KIINNOSTAISIKO KOKEILLA LAITEPILATESTA?
Laitepilates Starttikurssilla pääsee tutustumaan lajiin rennossa ilmapiirissä pienryhmässä. Seuraava kurssi alkaa keskiviikkona 8.4. klo 18.00. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan www.aplico.fi/kurssit
KOKO PERHEEN TAPAHTUMA – APLICON KEVÄTMARKKINAT TO 14.5.
Helatorstaina 14.5. Aplicon piha täyttyy hulinasta ja liikkeestä. Perinteiset jo kymmenettä kertaa järjestettävät markkinat tuovat ihmiset yhteen nauttimaan ulkoilmasta, liikunnasta ja markkinatunnelmasta. Markkinat ovat klo 9.30–14.00 ja ohjelmassa treenejä, tanssia, markkinamyyjiä, musiikkia ja maistuvaa ruokaa. Vieraana mm. TTK-tähti Valtteri Palin ja Mölyapinat. Ohjelma julkaistaan pian!
Onko sinulla yritys, jonka haluat esille tapahtumaan? Ota yhteyttä: emma.linden@aplico.fi Yhteistyössä on voimaa!
PERHELIIKUNTA
Kevätkauden viimeiset perheliikunta-tunnit pidetään 11.4. Kevään yhteinen retki toteutetaan 25.4. lauantaina. Lähtö klo 10.30 Jäähallin kulmalta. Kuljemme metsän läpi n. 1 km matkan grillipaikalle, jossa nautitaan Aplicon tarjoamat makkarat. Oma reitti myös vaunujen kanssa liikkuville. Ilmoittaudu retkelle mukaan viimeistään 23.4. Go Active! -sovelluksessa niin osaamme varata oikean määrän makkaraa mukaan.
APLICO YHTEISTYÖKUMPPANINA KEVÄTVIUHAHDUKSESSA 9.5.
Koko perheen hyvän mielen juoksutapahtuma Lohjan torilla 9.5.2026. Reitti on noin 7,5 km ja uutuutena mukana myös vaunuystävällinen reitti, jotta myös perheen pienimmät pääsevät mukaan. Osallistumalla et liiku vain itsesi vuoksi, vaan olet mukana tukemassa lohjalaisten lasten ja nuorten hyvinvointia. Tapahtuman tuotosta ohjataan osa suoraan lasten ja nuorten liikunnan tukemiseen Lohjalla. Tapahtuman osallistumismaksu on 19,00 € ja Aplicon jäsenet saavat koodilla osallistumismaksun -20 %. Koodi löytyy jäsenkirjeestä sähköpostista ja appista tai kysy vastaanotosta. Hinta sisältää osallistumisen tapahtumaan, tapahtuman paidan ja pienen yllätyksen. Lähde sinäkin mukaan ja nähdään torilla!
PÄÄSIÄISEN AIKATAULU KLUBILLA
Meidän jäsenemme treenaavat kaikkina pyhinä omalla henkilökohtaisella avainkortilla/QR koodilla. Kuntosali ja virtuaalitunnit palvelevat klubilla aina ja AplicOnlinellä liikut matkoilla ja kotona – missä ikinä menetkään. Muistathan, että Aplicon jäsenenä pääset samalla kulkukortilla QR koodilla myös Sport Aplicon pisteeseemme Tennarilla samalla aikaikkunalla, jolla liikut Aplicossakin.
3.4. pe – Klubi QR-koodilla ja avainkortilla
4.4. la – Vastaanotto 09:00-14:00 ja ryhmäliikunta normaalisti
5.4. su – Vastaanotto avoinna normaalisti16:00-20:00 ja ryhmäliikunta normaalisti
6.4. ma – Klubi QR-koodilla ja avainkortilla
Liikunnan iloa kevään treeneille ja nähdään klubilla!
Treeni terveisin, Jutta Österberg-Hurme, tj yhdessä koko henkilökunnan kanssa
Liikunta – ja Hyvinvointikeskus Aplico
info@aplico.fi
www.aplico.fi
www.facebook.com/AplicoLohja
@aplicolohja – Instagram ja TikTok
