Liikuntaneuvoja, Auktorisoitu Personal Trainer (APT)
- Hyvinvoinnin moniosaaja, joka kantaa vastuun asiakkaan niin fyysisestä kuin henkisestäkin kehityksestä.
- Elämäntapamuutos, painonhallinta ja kamppailu-urheilun fysiikkavalmennus suurimpina mielenkiinnon kohteina.
- Toiminut Personal trainerina Aplicolla vuodesta 2014.
Minä olen PT Risto ja työni on auttaa liikunnan aloittamisessa sekä sen ylläpidossa.
Perheeseeni kuuluu kaksi ihanaa tytärtä ja tämän vuoksi ymmärrän kyllä, että aika sekä jaksaminen on rajallista.
Hyvinvointiin on kuitenkin monta tietä ja mielelläni autan sinua valitsemaan sen oikean. Minä voin potkaista sinut liikkeelle tai voimme kulkea myös koko matkan yhdessä.
Kerro minulle tarinasi, tavoitteesi ja haasteesi. Keskustellaan kuinka voisin olla avuksi.
Erityisosaaminen: Terveysliikunta, Kehonpainoharjoittelu, Kamppailu-urheilu
Pystyn auttamaan sinua jos haluat:
– pudottaa painoa/ kiinteytyä
– saada liikunnan osaksi viikoittaista arkeasi
– löytää liikunnan ilon
– kehittää liikkuvuuttasi
– kehittää lihaskuntoasi
– oppia kehonpainoharjoittelijaksi tai vaikka käsilläseisonnan!
Jos jokin näistä tavoitteista osui sinuun, niin tavataan ja aloitetaan yhdessä matka kohti tavoitettasi!
Oma arkeni koostuu ihmisten auttamisen lisäksi säännöllisestä liikunnasta lapsiarjen keskellä. Valmennan myös työni lisäksi Brasilialaista jujutsua lohjalla ja harrastan itsekin sitä säännöllisesti.
Koulutus: Liikuntaneuvoja, Auktorisoitu Personal Trainer (APT), Spartan Gear Bodyweight-ohjaaja, Äitiysliikunnan ohjaamisen perusteet- koulutus
Osta valmennuspaketti kätevästi TÄSTÄ tai kerro tilanteestasi lisää sähköpostitse risto.viranen@aplico.fi ja keskustellaan mistä aloittaisimme.
Referenssit ja palautteet:
’’Riston kanssa ollaan treenattu yhdessä jo monta vuotta ja hänen avullaan pääsin taas takaisin säännöllisen treenaamisen pariin. Riston on huippuosaaja, joka on aina kyennyt tekemään treeniohjelman juuri sen hetken tarpeeseen, oli se sitten koti- tai salitreeni, kiireiseen arkeen tai kuntoutustarpeeseen. Risto ei päästä sinua helpolla mutta treenataan silti aina pilke silmäkulmassa. Odotan aina innolla seuraavaa tapaamista!’’ – Pia
’’Tässä on kohta vuoden verran treenattu ahkerasti ja tavoitteellisesti, mutta kuitenkin rennolla otteella. Hienoa, että ohjelmat ovat olleet monipuolisia ja vaihtuvia. Olen saanut niistä paljon vinkkiä omaan treeniin ja luottamusta siihen, että teen asioita ihan oikein. Toki välillä tulee ja pitääkin tulla asioita, jotka pohdituttaa ☺ Vierivä kivi ei sammaloidu.’’ –Minna
’’Tutustuin Ristoon ensin OmaPT-ohjauksen kautta, jonka jälkeen osallistuin Riston vetämään valmennusryhmäan. Sen jälkeen koin että olisi kiva kokeilla PT:n kanssa treenaamista säännöllisemmin. Välillä yhteistreenejä on ollut tiheämmin, välillä vähän harvemmin, mutta vaihtuvan kuntosaliohjelman avulla rytmi on aina pysynyt sopivana. Itselle säännöllinen treeni PT:n kanssa muistuttaa myös tekemään niitä fiksumpia valintoja arjessa.
Risto on taitava valmentaja, joka huomioi aina päivän tilanteen ja tarvittaessa muokkaa treenisuunnitelmaa sen mukaan. Yhteistreenejä odottaa innolla, koska vaikka ikinä ei oikein voi olla varma mitä on tulossa, niin hyvillä mielin lähden joka ikinen kerta treenistä! Riston tekemät saliohjelmat ovat monipuolisia ja niiden lisäksi saan hyviä ohjeita hyvinvointiin, sillä esimerkiksi ruokailusta puhumme paljon.
Suosittelen Ristoa valmentajaksi jos haluaa löytää treenistä iloa ja samalla treenata tehokkaasti valmentajan kanssa. Risto osaa vaatia puristamaan ne viimeiset toistot ja minuutit huumorin säilyttäen.’’ – Tea
’’Kiitos avustasi, hyvästä palvelusta ja ammattitaitoisesta ohjauksesta…!!’’ – Mika
’’Kiitoksia vinkeistä ja iloisesta asenteesta, oikea mies oikealla paikalla.’’ – Janne
’’Olet ihan mahtava tsemppaamaan.👌’’ –Nea
’’Homma on toiminut hyvin. Ohjelmat monipuolisia.’’ –Juha
’’Tää on ehkä ihan parasta, voin kehua itseäni nykyään vahvaksi. Lähdin ekoihin treeneihin tavoitteena kävellä salilta omin jaloin pois, onnistuin. Sitten tuli punnerrus suorin jaloin, onnistuin. Seuraavaksi olosuhteisiin tuli muutosta ja tavoitteeksi treenata myös raskaana, onnistuin. Sen jälkeen opetella miten treenataan raskauden jälkeen, onnistuin.
Vähän aikaa sitten kokeiltiin jaksanko kyykätä painoilla, jotka ovat kehonpainoani enemmän, onnistuin.
Ja nyt oikein kipinöi, kun tajusin, että haluan joku päivä vetää leukoja, se onnistuminen lähenee treeni treenin jälkeen.
Nyt kun katson taaksepäin, niin olen kyllä muuttunut liikkujana ja paljon. Aluksi en tykännyt käydä salilla ollenkaan ja nyt olen tilanteessa, jossa itse oikein innostun uudesta liikunnallisesta haasteesta, yllytyksestä tai tavoitteesta myös salilla.’’ – Minna
