Les Mills treenipäivä 1.3.2025
LES MILLS TREENIPÄIVÄ APLICOSSA 1.3.2025
Tämä päivä on ryhmäliikkujan unelma! Treenaamme kaikki uudet Les Mills – ohjelmat läpi ja sinulla on mahdollisuus osallistua kaikille viidelle tunnille päivän aikana! Les Mills on uusiseelantilainen brändi, joka on tunnettu innovatiivisista ja energisistä ryhmäliikuntatunneistaan, jotka yhdistävät musiikin, koreografian ja liikkeen vaikuttavaksi kokonaisuudeksi.PÄIVÄN AIKATAULU:
9.15 BODYCOMBAT – Päivi ja Pauliina
Les Mills Bodycombat on kokonaisvaltainen treeni, joka aktivoi kaikki kehon lihakset. Tunnilla tehdään sekä ylä- että alavartalon liikkeitä, kuten iskuja, potkuja, hyppyjä ja käännöksiä, jotka parantavat voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota.
10.30 BODYPUMP – Päivi, Jukka ja Sari H.
Les Mills Bodypump on monipuolinen, koko kehoa kuormittava tunti. Harjoitteet sisältävät liikesarjoja, joissa työstetään kaikki tärkeimmät lihasryhmät, kuten jalat, selkä, rinta, olkapäät, käsivarret ja vatsa. Tunti on erinomainen koko kehon lihasvoimaa kehittävä harjoitus.
11.45 CORE – Essi, Emma ja Petra V.
Les Mills Core on tehokas ryhmäliikuntatunti, joka keskittyy erityisesti keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunti parantaa kehonhallintaa, tasapainoa ja ryhtiä vahvistamalla syviä lihaksia, kuten vatsan, selän ja lantion alueen lihaksia.
12.45 BODYATTACK – Petra V. ja Päivi
Les Mills Bodyattack on energinen ja korkean intensiteetin aerobinen ryhmäliikuntatunti, joka yhdistää voimaharjoittelua ja Cardio-treeniä. Tunti sisältää hyppyjä, juoksuliikkeitä ja lihaskuntoharjoituksia, jotka parantavat kestävyys- ja voimaominaisuuksia.
14.00 DANCE – Emma, Petra V. ja Päivi
Les Mills Dance on hauska ja energinen tanssitunti. Tunti sisältää erilaisia tanssityylejä, kuten hip hop, jazz, dancehall jne. Tunti rakentuu kymmenen kappaleen varaan, joista jokainen pitää sisällään oman koreografian. Tanssiliikkeet ovat innovatiivisia, sopivat täydellisesti yhteen musiikin kanssa ja niihin on helppo päästä mukaan. Takuuvarmat tanssibileet aina!
Kaikkien treenipäivään osallistuvien kesken on arvontoja ja lisäksi meillä on myös HAASTE juuri sinulle!
Haaste on osallistua kaikille viidelle tunnille tämän päivän aikana. Kaikki haasteen suorittaneet saavat yllätys tuotelahjan.
Jäsenille tämä tapahtuma on jäsenyyteen kuuluva etu. Jos et vielä ole meidän jäsen, pääset mukaan 19 € päiväkortilla kaikille haluamillesi tunneille. (Lohjan liikuntakeskuksen asiakkaana korttia näyttämällä 15,00 € /päiväkortti) Ilmoittaudu mukaan ja varaa paikkasi tunneille: info@aplico.fi tai 050 356 3045
Jaa tämä sivu
Facebook
Twitter