- Urheilullinen personal trainer, tehnyt tätä työtä vuodesta 2000
- Kilpaurheilutausta on opettanut näkemään monipuolisen liikkumisen tärkeyden kehon hyvinvoinnille
- Kahden pojan isänä tiedän, miten löytää aikaa myös omille harrastuksille
Olen tehnyt Personal Trainerin työtä jo vuodesta 2000 ja valmentanut onnistuneesti useita satoja asiakkaita. Oma harrastustausta (jalkapallo, jääkiekko, salibandy, kamppailulajit, golf ja kilpatanssi) antaa PT- koulutuksen ja kokemuksen tuoman varmuuden myötä työkalut ammattitaitoiseen ja turvalliseen valmentamiseen. Autan sinua löytämään keinot, joilla liikunta sopii juuri sinun arkeesi. Treeneissä yhdistän monipuoliset harjoitteet ja rennon, kannustavan otteen sinun tavoitteidesi mukaan.
Valmennustyötä olen tehnyt Personal Trainerin työn lisäksi myös jalkapallon, jääkiekon ja kilpatanssin puolella.
Olen perheellinen, vahvasti keski- ikäinen, kahden pojan isä. Tiedän, että arki voi olla täynnä menoa ja aikatauluja – silti liikunnalle löytyy aina paikka, kun sen tekee helpoksi ja mielekkääksi. Poikien ollessa vaippaiässä, olen juossut kaksi Tukholman maratonia ja hiihtänyt kaksi Finlandia- hiihtoa ja treenannut niitä varten kaiken kaikkiaan kolmen vuoden ajan säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa.
Suurimmat mielenkiinnon kohteet:
- elämäntapamuutokset
- palloilulajien (jalkapallo, jääkiekko, golf) oheisharjoittelu
- liikkuvuus
Koulutus: Liikunnanohjaaja, Personal Trainer (FAF), Fustra Personal Trainer, X-Method Coach ja Terveyskonsultti
Erityisosaaminen: Elämäntapamuutokset,liikkuvuus, golfin ja muiden pallopelien oheisharjoittelu, voimaharjoittelu
”Laitepilates tuli mukaan kesäharjoitteluuni kesällä 2021. Lantio, alaselkä ja nivuset ovat olleet muutaman viimeisen vuoden ajan isoimpia ongelmakohtia.
Jo muutaman kerran jälkeen aloin tuntea selässä paljon enemmän liikkuvuutta. Keskivartalon hallinta myös parani kesän edetessä ja tämä tulee varmasti auttamaan, kun kausi käynnistyy.
Pystyimme myös muokkaamaan tunteja, jos oli ollut raskaampi viikko. Tällöin teimme hieman kevyemmin ja keskityimme juuri keskivartaloon enemmän. Tämä juuri on laitepilateksen hienous, kun pystyy tekemään erilaisia reenejä, eikä aina ole samanlainen tunti.
Miikka ohjaajana on todella mahtava. Huumoria, mutta myös todella keskittynyttä ohjaamista ja aina muistuttaa tärkeistä kohdista joihin pitää keskittyä.”
–Antti Raanta, maalivahti
”Miikka eli Koutsi. Voisin myös sanoa hengenpelastajaksi, elämänsivun kääntäjäksi, tai mitä näitä kevyitä nimityksiä nyt onkaan.
3 vuotta sitten otin yhteyden tähän kaveriin: Auta mua löytämään liikunnan ja sitä myöden elämän ilo. Että voisin ja jaksaisin paremmin. Ja Koutsihan otti tän 110% kokoisella sydämellään vastaan. Me kokeiltiin, me juteltiin. Sain turvallisen kokemuksen ja kuunnellun olon. Ja monia asioita kokeiltuamme, löysimme voimailun. Mussa on jokin luontainen voima, joka vahingossa löytyi ja sitä lähdettiin ruokkimaan.
Olen rakastanut joka ikistä yhteistä treeniä, olen saanut just mulle toimivia saliohjelmia. Ja mähän oon nykyään addikti. Syön nykyään terveellisemmin, koska haluan jaksaa salilla.
Kun koutsin nauru kuuluu salilla, on kuin olisi kotiin palannut. Aina jokin lämmin läikähtää sydämessä. Tää herra on uskomattoman taitava ammatissaan monipuolisella tasolla, hänellä on jäätävän huono huumorintaju ja maailman kultaisin sydän. En kadu sekuntiakaan päätöksestäni yhdistää polut tämän valmentajan kanssa.”
– Mirkku
”Miikan kanssa treenaaminen on ollut yksi parhaista päätöksistäni. Lajikohtainen valmennus on saanut minut ylittämään itseni jo monta kertaa erilaisissa pyöräilykilpailuissa/ tapahtumissa.
Hänen kanssaan voi olla rennosti oma itsensä, mutta silti treenit vie tehokkaasti eteenpäin. Miikasta on tullut minulle enemmän kuin Personal Trainer. Hän on lämminhenkinen, huumorintajuinen valmentaja, jonka seurassa treenaaminen tuntuu aidosti hyvältä. Treeneissä saa aina nauraa- seuraavaa kertaa ihan odottaa.”
–Olli
”Miikka on kyllä minun suosikki PT. Treenattu eri tavoin yhdessä 6-7 vuotta. Arvostan Miikassa kokonaisvaltaista ihmisen ymmärrystä, ei pelkästään sopivan treenin tekemistä. Koen yhteisen tekemisen voimaannuttavana. Kiitos!”
–Sanna
”Olen nuorempana ratsastanut kilpaa, minkä tiimoilta opin että tärkeintä valmentajasuhteessa on luottamus. Jos coachin sanomisia joutuu kyseenalaistamaan, treeni kärsii ja kaikesta tulee hieman ikävää. Hyvä treenari taas pitää huolen siitä, että liikkujalle esitetyt vaatimukset ja kyvyt ja sitä mukaa myös itseluottamus pysyvät tasapainossa – tällä alueella tapahtuu kaikki kehitys. Tässä Miikka on aivan erityisen taitava sen ohella että hän on kylmän välinpitämätön ”kato nyt tää ei enää jaksais”-viestinnälleni.”
–Anna Perho
Ei päivää ilman Miikkaa. No ei ehkä aivan näin, mutta melkein. Miikka on ollut henkilökohtainen valmentajani jo vuodesta 2014. Arvostan suuresti Miikan ammattitaitoa ja laajaa osaamista ja kokemusta liikunnan eri osa-alueilta. Olemme molemmat “tekniikkafriikkejä”, joten liikkeet tehdään oikein ja sitä myötä myös turvallisesti, joka on tärkeä seikka kuormien kasvaessa. Luotan Miikkaan täydellisesti treenatessa; voin keskittyä tekemiseen, Miikka huolehtii muusta. Miikan ohjauksessa kehitykseni on ollut nousujohteista ja muutokset kehossa kyllä näkyvät…
Näiden vuosien aikana olemme ehtineet tutustua toisiimme aika hyvin ja treenin ohessa puhutaan milloin mistäkin. Kummallakin taitaa olla melko nyrjähtänyt huumorintaju, koska kestämme molemminpuolisia heittoja. Miikan ihmistuntemus ja tilannetaju ovat erinomaisia – hän löytää takuuvarmasti aina oikean treenin silloinkin, kun itsestä tuntuu ettei pysty mihinkään.
–Tiina
