Liikuntaneuvoja, Auktorisoitu Personal Trainer (APT)
• Palloilulajeja harrastava Personal Trainer
• Valmennuskokemusta lentopallosta, yleisurheilusta ja salibandysta
• Rempseä ja lupsakka savolainen, jolta taipuu myös ruotsi
Oletko liikkunut säännöllisesti, mutta tavoitteet ovat jääneet saavuttamatta? Tai kaipaatko uutta kipinää treeniin, joka ei tunnu pakkopullalta? Saattaisiko tämä umpikiero savolainen olla juuri se Personal Trainer, jonka avulla onnistut?
Oma liikuntahistoriani alkoi jalkapallosta, pesäpallosta ja lentopallosta. Kuntosali tuli mukaan jo 16-vuotiaana, ja pian hurahdin myös kestävyyslajeihin — Tukholman maraton on juostu neljästi ja Finlandia-hiihto hiihdetty useamman kerran. Lisäksi kamppailulajeja on takana kahdeksan vuoden verran. Nykyään treenaan salibandya, kuntosalia ja panostan kehonhuoltoon.
Työkokemusta liikunta-alalta on kertynyt liikunnanopettajana, Puolustusvoimien liikuntakasvatusaliupseerina sekä vuodesta 2015 lähtien Aplicolla monipuolisissa valmennus- ja ryhmäliikuntatehtävissä. Ohjauksessa olen tekniikkakeskeinen, rauhallinen ja määrätietoinen — treenit tehdään turvallisesti ja tehokkaasti, oli kyseessä sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.
Koulutus: Liikuntaneuvoja, Fustra-ohjaaja, Spartan Gear Bodyweight- ja Kahvakuula-ohjaaja, Puolustusvoimien liikunta-alan täydennyskoulutukset, Äitiysliikunnan ohjaamisen perusteet
Erityisosaaminen: Voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, Fustra, kahvakuulaharjoittelu, kehonpainoharjoittelu, ohjaus ruotsiksi
”Aloitin Jussin kanssa PT-treenit syksyllä ja tapasimme lähes viikoittain treenien merkeissä. Päätin ottaa Personal Trainerin koska halusin oppia tekemään asioita oikein myös kuntosalilla ja halusin saada itselleni varmuutta sekä tukea omassa matkassani kohti parempaa oloa. Treeni kertoja oli 24 kaiken kaikkiaan. Jussin kanssa treenaaminen oli erittäin antoisaa. Jussi tuki kaikessa minua koko matkan ajan. Hän myös osasi ohjata minua juuri niin kuin minä itse sitä tarvitsin. Jussi myös ohjasi erittäin tarkasti, kuinka liikkeet tehdään oikein. Kuntoni kasvoi hurjasti ja sain paljon lisää lihasvoimaa. Kaiken lisäksi sain apuja myös ravitsemukseen ja henkiseen puoleen, joka tuki minua. Suosittelen Jussia lämpimästi Personal Traineriksi, koska hän osaa olla hyvin kokonaisvaltainen PT, joka ottaa treenaamisessa huomioon kaiken.”
-Sanna
”Nuorena harrastin jääpalloa, tennistä ja punttisalia. Työt ja perhe olivat etusijalla vuosia. Oltuani 3 vuotta sitten sydän- ja keuhkoleikkauksessa oli alettava keskittymään omaan hyvinvointiin. Hoitokoiria ulkoiluttaessa innostuin sauvakävelystä kuten myös kaverin innoittamana spinningistä. Personal Trainerin luo päädyin, jotta osaan käyttää laitteita oikein ja treeniohjelma on juuri oikea minulle. Jussi on ollut ammattinsa osaava, innostava ja mukava treenikaveri. Treenit ovat olleet hyvin suunniteltuja ja niitä on ollut mukava tehdä.”
-Jouni
”Kun liityin uudelleen Aplicon jäseneksi loppuvuodesta 2021, aloin keskustelemaan kotona, että haluaisin myös Personal Trainer valmennukseen, jotta pääsisin tavoitteisiini, jotka olin itselleni asettanut. Silloin tapasin PT:ni Jussin, jonka kanssa kävimme läpi minkälaista treeniä, on hyvä tehdä, kun kerroin tulevasta lonkka ja polvileikkauksesta, sekä painooni liittyvästä tavoitteesta. Siitä alkoi matkani Jussin opastuksella kohti tavoitettani. Treenasimme aluksi kerran viikossa, jonka jälkeen nostimme niitä välillä kahdesti viikkoon. Nyt tapaamme PT merkeissä kerran joka toinen viikko. Jussin tekemillä ohjelmilla, olen saanut hyvän treenirytmin ja innon itsenäiseen treenaamiseen. Kuntoni on noussut ja jaksan tehdä koviakin treenejä, jalkani, erityisesti leikkausta vaativa, on vahvistunut ja uskallan treeneissäkin sitä rasittaa. Vyötäröni on kaventunut usean cm:n ja painoni siinä samalla pudonnut. Suurin kiitos jo näihin saavutuksiini kuuluu Jussille! Hän osaa ottaa mun ”toilailut” ja pöpötykset rennosti ja huumorilla, mutta osaa myös ohjata napakasti ja määrätietoisesti minua, että saavutan tavoitteeni. Hän saa minut nauttimaan kovistakin treeneistä sekä ylittämään itseni. Kovienkin treenien jälkeen tulee aina niin Hyvä fiilis. Olen iloinen, että matkani kohti tavoitettani, vielä jatkuu valmennuksessasi. Jaksat aina hyvän tuulisena auttaa, kannustaa ja kysyt kuulumisiani, kun tapaamme. Kiitos myös koko Aplico tiimille. Salille on aina kiva tulla, te kaikki iloisesti moikkaatte ja kannustatte mua treenaamaan.”
-Annette
”Olen vältellyt liikkumista kohta vuoden verran, kun vuorotellen polvi, lonkka tai alaselkä vihoittelee. En ole noussut enää edes kahta kerrosta rappusia toimistolle, vaan sekin on hoitunut hissillä. Samaan aikaan kun itse olen ollut liikkumatta, on kuitenkin juossut uskollisesti liikuntakeskuksen kuukausimaksu. Personal Trainer on koittanut käyttää kaikki mahdolliset keinot, että saa minut houkuteltua taas treenaamisen pariin, ja uhkasin jo laittaa hänet estoon ellei jätä minua rauhaan. Viime viikolla päätin käydä vielä kerran kokeilemassa ennen sopimuksen irtisanomista. Käytiin PT:n kanssa läpi kaikki huolet, murheet ja vaivat ja tehtiin niiden pohjalta suunnitelma ja yhteinen treeni. Heti ensimmäinen kerta toi selkeän parannuksen ja löytyi taas liikkumisen ilo. Syitä olla aloittamatta löytyy aina, on kyse sitten töistä, liikkumisesta tai mistä tahansa muusta. Ratkaisu saattaa löytyä, kunhan tekee ja varsinkin kun ottaa tarjotun avun vastaan. Löydätkö sinä usein hyviä syitä olla aloittamatta?”
-Jyri
”Salitreenini on nyt loistava, siitä kiitos Jussille, joka on jaksanut joka kerta paneutua tekemään monipuolisen sekä haastavan ohjelman, siis kaksi ohjelmaa. Arvostan Jussin rauhallisuutta, ammattitaitoa ja keskittymistä asiakkaaseen, jonka kanssa työskentelee.”
-Tarja
”Olen ollut Aplicossa jäsenenä vuodesta 2004. Vuonna 2019 sitten päätin, että jotain pitää tehdä itseni eteen, jotta voin jatkaa mahdollisimman pitkään työelämässä. Aloitin treenaamaan Personal Trainerini, eli Jussin, kanssa kerran viikossa ohjatusti. Hitaasti mutta varmasti kuntoa nostaen. Jussi osaa kuunnella asiakasta rennosti, mutta napakasti ohjaten päämäärätietoisesti, kun armeijan miehiä on, ja minulle sopii hänen tyylinsä ohjata. Olen saanut rytmin kuntosaliharjoitteluun ja olen jo siihen tottunut, eli kaipaan viikoittaista treeniä. Tärkeää on saada omaa aikaa hetki, jolloin jaksan tehdä taas töitä ja kehittää omaa liiketoimintaani. Hyvä lihaskunto ja kunto yleensäkin auttaa jaksamaan, jos sairastut, että palaudut taas entisellesi. Kiitos Jussille, kun jaksat huolehtia ja kysellä kuulumisia. Kiitos Aplico, tunnen olevani aina tervetullut salille.”
-Maarit
”Kuntosali on inhokkini. Kerta kaikkiaan en saa otettua itseäni niskasta kiinni ja käytyä kuntosalilla kuin ehkä kahdesti ja sitten taas jo lopetan. Ryhmäliikunta on hauskaa, mutta kuntosali tuntuu puurtamiselta. Kuitenkin tässä kypsässä 65 vuoden iässä huomaan, että ihan oikeasti reisistä loppuu voima ja käsivarret huutavat hoosiannaa heti, jos arjessa pitää tehdä jotain raskaampaa. Tai siis huomasin sen järkyttyneenä pari vuotta sitten. Yritin käydä jonkun kerran salilla, mutta vaikka minulla olisi kuinka hyvä ohjelma, lintsaan ja huijaan itseäni. Ei auttanut muu kuin kokeilla PT-pakettia, jospa se auttaisi asiaa.
Olen itse ohjannut Pilatesta 20 vuotta ja olen myös kouluttautunut Personal Traineriksi. Silti itselleen on aina sokea. PT seisoo vieressä, kannustaa, miettii ja laskee liikkeetkin minun puolestani. Kun olin tehnyt päätökseni, halusin valita Huttusen Jussin. Olin käynyt joillain hänen ryhmätunneillaan ja totesin, että hän kertoo liikkeet selkeästi ja napakasti. Aina tulee myös tietoa, miksi tehdään, miten tehdään ja mihin kaikkialle tekeminen vaikuttaa. Koen, että Jussi ohjaa juuri pilatesmaisesti ja kaikissa laitteissa ja liikkeissä voin käyttää Pilatesta hyödykseni. Toisaalta aina myös opin täysin uusia liikkeitä ja uusia tapoja tehdä asioita, joten se on todellakin myös aivojumppaa. Mutta on ihanaa, kun joku suunnittelee tunnit puolestani ja kertoo, mitä pitää tehdä! Minun ei tarvitse muuta kuin tehdä… Tosin Jussi katsoo tarkkana, että teen joka ikisen liikkeen kunnolla, tehokkaasti, oikein ja turvallisesti.
Välillä Jussi kyllä joutuu lennossa vaihtamaan miettimäänsä ohjelmaa, kun itselläni joku paikka reistaa. Sitten jätetään se alue rauhaan ja tehdään muuta.
Olen nyt jo pitkään käynyt Jussin ohjauksessa ja olen voinut huokaista helpotuksesta, kun taas on voimia tehdä metsätöitä ja temmeltää lastenlasten kanssa.”
-Tea
