Liikunta- ja Hyvinvointikeskus • 050-356 3045 • info@aplico.fi
Uusi kolmen vuoden Let’s #BEACTIVE -projekti alkaa 13.12. Aplicossa! Projektin tavoitteena on saada 60 000 inaktiivista Eurooppalaista omaksumaan terveyttä edistävät elintavat. Oletko sinä yksi heistä?
MARRASKUU ON PERHEKUUKAUSI Marraskuussa on mahdollisuus lähteä liikkumaan koko perheen voimin. Perhetunnit ovat jäsenetu. Ohjelmassa on 9.11. Perhe Sisäpyöräily, 17.11. Perhe Jooga ja 23.11. Perhe Akrobatia. Sisäpyöräilytunnilla on pituusraja 130 cm. Joogaan ja Akrobatiaan alaikäraja on kolme vuotta. Nämä tunnit ovat aina olleet hyvin suosittuja, muista varata paikkasi ajoissa sekä itsellesi että perheenjäsenillesi.
HUIKEA HALLOWEEN-VIIKKO 29.10.–1.11.2018 Halloween-viikko tuo taas klubille ja sisäpyöräilysaliin jännitystä ja huikeita elämyksiä. Voit pukeutua Halloween-tunneille teemaan sopivalla asulla. Kolme parasta pukua palkitaan Aplicon tuotepaketilla. Marathon-pyöräilyä on pyydetty useasti. Maanantaina 29.10. sinulla on mahdollista pyöräillä kaksi ja puoli tuntia putkeen. Otatko sinä tämän haasteen vastaan? Kaikki Halloweenin teematunnit löydät PINKILLÄ lukujärjestyksestämme!
Valtakunnallinen liikuntaviikko piti Aplicolaiset aktiivisena. Huikeita treenejä takana ja uusia ja tuttuja kasvoja nähtiin viikon aikana. Liikuntaviikon aikana moni yritys ja seura lähti mukaan yhdessä liikkumisen talkoisiin. Yhteensä 809 käyntiä saatiin näiden porukoiden toimesta aikaan. Tästä liikuntaviikon kolmen kovin kärki: 1. Sija: Ruoka-apuryhmä Lohja (1000€) 2. Sija: Laakspohjan ratsastuskoulu (500€) 3. Sija: Voimisteluklubi Lohja (200€) […]
Avaa tästä pdf »
9 months – kurssi raskaana oleville 24.10.-14.11.18 keskiviikkoisin klo 17.20-18.20 Tällä kurssilla opit liikkumaan turvallisesti raskauden aikana. 9Months kurssilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla. Kurssilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa tätä kurssia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottaa raskausaikaasi, synnytystä, sekä synnytyksestä palautumista. Jokainen […]
Synnyttäneille naisille tarkoitettu päivä, jonka aikana äitiysliikunnanohjaajat Linda ja Emma antavat vinkkejä palautumiseen synnytyksestä. Äideiltä testataan mm. vatsalihasten erkauma, kehonhallintaa, ryhtiä, ylä- ja alaraajojen liikkuvuutta sekä voimantuottoa. Tule kanssamme tutkimaan naisen ihmeellistä kehoa ja löytämään itsellesi sopivia tapoja aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen. Hinta 19.90€ / Aplicon jäsenet 0€ Ilmoittautuminen: Alla olevalla lomakkeella tai emma.ryynanen@aplico.fi
LIIKUTAAN KOKO VIIKKO YHDESSÄ 24.–30.9.2018 Liikuntapäivät -tapahtuma on maksuton, kaikille avoin valtakunnallinen liikuntatapahtuma. Liikuntapäivät järjestetään jo kuudetta kertaa ja tänä vuonna Liikuntapäivät jatkuu koko viikon. Liikuntaviikko on osa koko Euroopan liikuntaviikkoa. Liikuntapäivän tavoitteena on kannustaa kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoiset ihmiset liikkeelle. Tämän vuoden teeman mukaa panostetaan yhdessä liikkumiseen, kanssaihmisten iloiseen inspirointiin ja ryhmätsemppaamiseen. Liikuntapäivään […]
Aloita FUSTRA -pienryhmässä! Haluatko päästä eroon niska- ja hartiakivuista? Haluatko ryhdikkäämmän vyötärön? Fustra on harjoittelumuoto, jossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Fustra-ohjaus sopii erinomaisesti kuntoilua vasta aloittelevalle, mutta myös koko ikänsä liikkuneet ovat hämmästyneet huomattuaan, kuinka paljon Fustra opettaa omasta kehosta ja sen hallinnasta. Fustra on UKK -instituutin tutkima […]
Syksyn liittymiskampanja -Kesäkilot euroiksi! Oletko ajatellut ALOITTAA LIIKKUMISEN? Meidän syyskampanja vaihtaa nyt kilosi euroiksi. Aloittaminen on helppoa, sillä omaohjaajamme opastavat sinut alkuun. Meiltä löydät 700m2 kuntosalin, 106 ohjattua tuntia joka viikko, lapsiparkin ja paljon muuta! Kiloampanja on voimassa syyskuun loppuun tai niin kauan, kun vapaita jäsenpaikkoja on! Klikkaa tästä itsellesi kaksi kokeilukertaa ja pääset tutustumaan […]
Valmennusryhmät 2018 12 viikkoa 8 valmennettavaa ryhmässä 1 ohjattu ja 2-4 omatoimista treeniä viikossa 6 valmentajaa, 6 eri tyyliä Valitse ryhmäsi ja kehity Aloitus syys-lokakuussa 2018 Fustran startti ja jatko -RYHMÄ TÄYNNÄ! Johannan ryhmät startti to 16.45 Haluatko päästä eroon niska- ja hartiakivuista? Fustra on harjoittelumuoto, jossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen […]
Viihtyisä 2700 m2 APLICO on tarjonnut liikuntaa ja hyvinvointia lohjalaisille jo vuodesta 2004 lähtien! Meiltä löytyy hyvinvointisi tueksi: • Avara ja valoisa 700 m2 kuntosali ja toimintasali • Kymmeniä ohjattuja ryhmäliikuntatunteja päivässä • Perheliikunta • Lasten ja nuorten liikunta • Timanttitiimin oma senioriliikunta • Virtuaalijumpat • Omaohjaaja treenaamisen tueksi • Personal Training-palvelut ja valmennusryhmät • […]
© Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy
