Saat täältä käyttöösi valmiit treeniohjelmat ja erilaisia ratkaisuja harjoitteluusi. Alta voit hakea sinun harjoittelua tukevaa sisältöä meidän YouTube-kanavalta.
Aplicon jäsen, kirjautumalla omalla salasanallasi saat käyttöösi lisäksi myös meidän Oma personal trainereidemme luoman materiaalipankin.
Kaikki
Ohjelmat
Lajiharjoittelu
Kehonhuolto
Tekniikka
Kehonpaino
Ulkoliikunta
Tekninen tuki
Ulkotreeni
Äitiysliikunta
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/3HiZpbfju4k/hqdefault.jpg)
Kuntosaliohjelma koko vartalolle 1
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/aSoe0LxtQEU/hqdefault.jpg)
Kuntosaliohjelma koko vartalolle 2
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/6Dd0G-phPXQ/hqdefault.jpg)
Kuntosaliohjelma 3
![Ohjelmat, Lajiharjoittelu](https://i.ytimg.com/vi/w5mq0mlDNC0/maxresdefault.jpg)
Juoksijan kuntosaliohjelma
![Ohjelmat, Lajiharjoittelu](https://i.ytimg.com/vi/wTMP6gXsrvk/maxresdefault.jpg)
Jääkiekkoilijan kuntosaliohjelma
![Ohjelmat, Lajiharjoittelu](https://i.ytimg.com/vi/paN94hdpvLw/maxresdefault.jpg)
Bjj | Kuntosaliohjelma
![Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/6Xlrcb3QVQI/hqdefault.jpg)
Jumppakeppi liikkeitä istumatyöläiselle
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/QYh-GJp6E8Y/hqdefault.jpg)
Raskas pakaratreeni
![Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/3qTdMUVMkOs/hqdefault.jpg)
Maljakyykky tekniikka
![Tekniikka, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/mJo9lbdfamE/hqdefault.jpg)
Vinkit leuanvetoon
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/rqSy8yc8qdE/hqdefault.jpg)
Ojentajatreeni nopeasti
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/lrqqD8Y4nSc/hqdefault.jpg)
Hauistreeni nopeasti
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/zzsQZ80hI38/hqdefault.jpg)
Vatsatreeni nopeasti
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/k26Eg2n_wU4/hqdefault.jpg)
Kahvakuulatreeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/4Y_yrp6RLPU/hqdefault.jpg)
Kuminauha-treeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/4m-uHfIpAtM/hqdefault.jpg)
Ulkotreeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/l3KNKC03i50/hqdefault.jpg)
Kuntosaliohjelman tulkinta
![Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/MrNpGlHgEHQ/hqdefault.jpg)
Hartiat hereille 2 minuutissa
![Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/jOR5EtcYF5M/hqdefault.jpg)
Venyttelyohjelma
![Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/UlIIBo32v_E/hqdefault.jpg)
Niska ja hartiajumin ennaltaehkäisy
![Tekniikka, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/wr0-ZiKtdpE/hqdefault.jpg)
6 erilaista punnerrusta
![Tekniikka, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/1j2BBICU_zs/hqdefault.jpg)
Polvihyppy
![Ulkoliikunta](https://i.ytimg.com/vi/jCWU7OAhfFg/hqdefault.jpg)
Ohjeita hyvään lenkkiin
![Kehonpaino, Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/0iKZTyvJsSE/hqdefault.jpg)
Päälläseisonta
![Tekniikka, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/RnqbxXkgl1w/hqdefault.jpg)
Päähyppy
![Kehonpaino, Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/DU2w_--VzH0/hqdefault.jpg)
Keinupunnerrus
![Ulkoliikunta, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/nm7kP7fvEuc/hqdefault.jpg)
Porrastreeni
![Tekniikka, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/MsiyCGnO8jM/hqdefault.jpg)
Takaperinvoltti
![Kehonpaino, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/NcQh2BxR4js/hqdefault.jpg)
Vatsalihasliikkeitä 1
![Kehonpaino, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/RKA6k-yZb4A/hqdefault.jpg)
Vatsalihasliikkeitä 2
![Kehonpaino, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/hbXUdzi9n8Y/hqdefault.jpg)
Vatsalihasliikkeitä kaverin kanssa
![Ulkoliikunta, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/bhuijs_70yM/hqdefault.jpg)
Sauvakävelyn tekniikka ja harjoitteet
![Ulkoliikunta, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/PsCQXBmZs9Q/hqdefault.jpg)
Lämmittelyohjeita hiihtäjälle
![Ohjelmat, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/P7BMndlVaMw/hqdefault.jpg)
Lämmittely- sekä treenivinkkejä
![Tekninen tuki](https://i.ytimg.com/vi/w0CrpRTGp4I/hqdefault.jpg)
Puhelimennäyttö televisioon
![Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/-S7OI-YtzAc/hqdefault.jpg)
Pikavinkit kehonhuoltoon
![Ohjelmat, Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/TEW8O5r3CCQ/hqdefault.jpg)
Petran venyttelyohjelma
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/Bs-4R_tTlbQ/hqdefault.jpg)
Chrisun jalkatreeni
![Tekninen tuki, tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/LaXo8P74Dkw/hqdefault.jpg)
Näin säädät spinningpyörän oikein
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/CdbpqGFTSE4/hqdefault.jpg)
Chrisun olkapäätreeni
![Ulkoliikunta, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/UlgcyhOkzTk/hqdefault.jpg)
Ulkotreeni
![Ulkoliikunta, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/zO2K4MFfqOY/hqdefault.jpg)
Raskas ulkotreeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/TafqXa9_ykQ/hqdefault.jpg)
Tällä treenillä selkä vetreäksi
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/l8heL_-bMRM/hqdefault.jpg)
Petran jalkatreeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/Np93tI-RBO4/hqdefault.jpg)
Pikatreeni Ratakadun 10 v kunniaksi
![Tekniikka, Ulkoliikunta](https://i.ytimg.com/vi/eix8-zMu8A4/hqdefault.jpg)
Peruskestävyysharjoittelu
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/TvwlIQpYqk8/hqdefault.jpg)
Paritreeni
![Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/xjiD_oUWrmc/hqdefault.jpg)
Maastavedon tekniikka
![Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/yCW-LmZQrK4/hqdefault.jpg)
Missä voit tehdä penkkipunnerruksen?
![Ohjelmat, Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/H8vFm8NB7To/hqdefault.jpg)
Jumppapallo treeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/Lp-yRlvOzTo/hqdefault.jpg)
20 min pikatreeni
![Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/Xa-xMDl9Ouo/hqdefault.jpg)
Petran selkätreeni
![Ohjelmat, Ulkoliikunta](https://i.ytimg.com/vi/05yjwiwfAjg/hqdefault.jpg)
Huttusen Hiit-treeni
![Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/ArbktWh7ZJ4/hqdefault.jpg)
Kyykyn tekniikka
![Ohjelmat, Kehonpaino, Ulkotreeni, Kehonhuolto](https://i.ytimg.com/vi/o4m6tANCK7s/hqdefault.jpg)
Jutan kesäjooga 2
![Kehonhuolto, Ohjelmat, Ulkoliikunta](https://i.ytimg.com/vi/e_WsGtzmmeg/hqdefault.jpg)
Jutan Pilates
![Ulkoliikunta, Kehonhuolto, Kehonpaino](https://i.ytimg.com/vi/tBy3hXvZ4mY/hqdefault.jpg)
Jutan kesäjooga 1
![Tekniikka](https://i.ytimg.com/vi/iBPWssdAohw/hqdefault.jpg)
Jalkaprässi | 3 eri tapaa
![Ohjelmat, Äitiysliikunta](https://i.ytimg.com/vi/H0BnfB7pkeM/hqdefault.jpg)
Raskausajan kuntosaliohjelma
![Äitiysliikunta, Ohjelmat](https://i.ytimg.com/vi/QwUSEJUAR6k/hqdefault.jpg)
Vaunutreeni