Valmennusryhmät
Ammattilaisen avulla tuloksiin pienryhmässä?
Aplicon valmennusryhmät ovat oiva tapa saada itsensä lähemmäs omia tavoitteita. Valmennuryhmät ovat max. 8 hlö ryhmiä ja kestää 8- 16 viikkoa.
Valmentajamme järjestävät myös 2-3 tunnin lyhytvalmennuksia, joiden kautta pääset mm. tutustumaan valmentajaan ja oppimaan uusia asioita lyhyessä ajassa.
Ilmoittaudu valmennusryhmiin nyt!
Terveempi Kiinteämpi – valmennusryhmä 20.8.2026 alkaen
Haluaisitko liikkua säännöllisesti ja monipuolisesti? Opi hyödyntämään kuntosalin mahdollisuudet, vahvista kehoasi laitepilateksen avulla ja saa liikunnasta pysyvä osa arkeasi! Terveempi & Kiinteämpi -valmennusryhmä tarjoaa 8 viikon kokonaisuuden, jossa treenaamme vuoroviikoin kuntosalilla ja laitepilatestunnilla. Saat kattavan tuen harjoitteluun sekä asiantuntevaa ohjausta, joka auttaa sinua voimaan paremmin ja saavuttamaan kiinteämmän, vahvemman kehon. 8 viikkoa tavoitteellista, mutta innostavaa treeniä Vuoroviikoin kuntosaliharjoitus ja laitepilates Mukaan mahtuu vain 8 nopeinta! Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat:
- Saada kiinteytystä ja lisää lihasvoimaa
- Oppia oikeanlaista kuntosaliharjoittelua
- Kokeilla tai syventää osaamistasi laitepilateksessa
- Sitoutua treeniin turvallisesti ja kannustavassa ryhmässä
Varaa paikkasi nyt – varmista paikkasi tässä suositussa valmennusryhmässä!
Tämä torstai aamun ryhmä treenaa klo 6:30-7:30
Rasvanpoltto 24.8.2026 klo 18:00 alkaen
Tervetuloa mukaan valmennukseen, jossa edetään perusasioilla kohti pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitytään eritoten ravintoon, mutta kuitenkin niin, että jokainen voi arjessa sen helposti toteuttaa. Riston valmennus perustuu yksikertaisuuteen ja tutkittuun tietoon, jolla terveellinen rasvanpoltto ja kiinteytyminen on mahdollista. Itsenäisiä harjoituksia tehdään 2-3 viikossa ja yksi yhteinen treeni aina maanantaisin. Ryhmäläiset saavat 16 viikon aikana 3-4 eri treeniohjelmaa, joita kukin toteuttaa omaan tahtiin. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteiseen treeniin, jossa valmentaja pääsee keskustelemaan samalla ryhmän onnistumisista ja haasteista.
Valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa tehdään kehonkoostumusmittaukset (ei pakollinen), ja niiden pohjalta ohjeet ja treenit suunnitellaan. Treenit tulee olemaan se helpoin asia tällä matkalla, mutta oletko valmis muuttamaan tapojasi ja etenkin ruokailujasi toiseen suuntaa? Jos vastasit kyllä, niin hyppää mukaan 16 viikon matkalle, joka muuttaa hyvinvointisi suunnan.😊
Valmennus kestää 16 viikkoa.
Ryhmä treeenaa Ma klo 18:00
Kysy lisää: risto.viranen@aplico.fi
Rasvanpoltto 20.8.2026 klo 17:30
Tervetuloa mukaan valmennukseen, jossa edetään perusasioilla kohta pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitytään eritoten ravintoon, mutta kuitenkin niin, että jokainen voi arjessa sen helposti toteuttaa. Riston valmennus perustuu yksikertaisuuteen ja tutkittuun tietoon, jolla terveellinen rasvanpoltto ja kiinteytyminen on mahdollista. Itsenäisiä harjoituksia tehdään 2-3 viikossa ja yksi yhteinen treeni aina torstaisin. Ryhmäläiset saavat 16 viikon aikana 3-4 eri treeniohjelmaa, joita kukin toteuttaa omaan tahtiin. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteiseen treeniin, jossa valmentaja pääsee keskustelemaan samalla ryhmän onnistumisista ja haasteista.
Valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa tehdään kehonkoostumusmittaukset (ei pakollinen), ja niiden pohjalta ohjeet ja treenit suunnitellaan. Treenit tulee olemaan se helpoin asia tällä matkalla, mutta oletko valmis muuttamaan tapojasi ja etenkin ruokailujasi toiseen suuntaa? Jos vastasit kyllä, niin hyppää mukaan 16 viikon matkalle, joka muuttaa hyvinvointisi suunnan.😊
Valmennus kestää 16 viikkoa.
Ryhmä treeenaa To klo 17:30
Kysy lisää: risto.viranen@aplico.fi
Rasvanpoltto 17.8.2026 klo 17:00 alkaen
Tervetuloa mukaan valmennukseen, jossa edetään perusasioilla kohti pysyviä muutoksia. Valmennuksen aikana keskitytään eritoten ravintoon, mutta kuitenkin niin, että jokainen voi arjessa sen helposti toteuttaa. Riston valmennus perustuu yksikertaisuuteen ja tutkittuun tietoon, jolla terveellinen rasvanpoltto ja kiinteytyminen on mahdollista. Itsenäisiä harjoituksia tehdään 2-3 viikossa ja yksi yhteinen treeni aina maanantaisin. Ryhmäläiset saavat 16 viikon aikana 3-4 eri treeniohjelmaa, joita kukin toteuttaa omaan tahtiin. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteiseen treeniin, jossa valmentaja pääsee keskustelemaan samalla ryhmän onnistumisista ja haasteista.
Valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa tehdään kehonkoostumusmittaukset (ei pakollinen), ja niiden pohjalta ohjeet ja treenit suunnitellaan. Treenit tulee olemaan se helpoin asia tällä matkalla, mutta oletko valmis muuttamaan tapojasi ja etenkin ruokailujasi toiseen suuntaa? Jos vastasit kyllä, niin hyppää mukaan 16 viikon matkalle, joka muuttaa hyvinvointisi suunnan.😊
Valmennus kestää 16 viikkoa.
Ryhmä treeenaa Ma klo 17:00
Kysy lisää: risto.viranen@aplico.fi
Kiinteämpi- Valmennusryhmä tiistaisin 1.9.2026 alkaen
Haluatko muokata vartaloasi, lisätä lihasvoimaa ja kehittää treenirutiinia, joka kestää?
Kiinteämpi-valmennus tarjoaa sinulle selkeän suunnan ja tuen matkallasi kohti kiinteämpää kehoa – ilman paineita, mutta tavoitteellisesti.
Treenaamme yhdessä tiistaisin kahdeksan viikon ajan.
Tämä ei ole pikaratkaisu – vaan paluu arkeen ja askel kohti parempaa sinua.
Ilmoittaudu mukaan ja aloita muutos, joka tuntuu ja näkyy!
Ilmoittaudu mukaan!
Valmennusryhmä starttaa tiistaina 1.9.2026 klo 17:00
HYROX- kisavalmennusryhmä 22.8.2026 alkaen
HYROX- kisaryhmävalmennus
16 viikon HYROX-valmennus on sinulle, joka haluat nostaa voimasi, kestävyytesi ja suorituskykysi uudelle tasolle – ja saapua kisapäivään itsevarmana, vahvana ja valmiina.
Saat tueksesi kokeneen valmentajan, selkeän harjoitussuunnitelman ja motivoivan yhteisön, joka auttaa sinua pysymään tavoitteessa koko matkan ajan. Valmennuksessa opit HYROXin viralliset kilpailustandardit, hiot tekniikkasi kuntoon ja rakennat kilpailukunnon vaihe vaiheelta.
Voit tähdätä parikisaan, yksilökisaan tai joukkuesarjaan – valitse juuri sinulle sopivin tapa kilpailla.
Kisavalmennukseen kuuluu:
- Viikoittaiset yhteistreenit lauantaisin klo 11.30
- Ohjelmoidut omatoimiset harjoitukset koko valmennuksen ajaksi
- Tekniikkaohjaus kaikkiin HYROX-liikkeisiin ja neuvoja ravitsemukseen ja palautumiseen
- Ja tietysti kannustava yhteisö, joka kulkee rinnallasi matkalla kohti kisapäivää
Paikkoja valmennukseen on vain 12, joten varmista oma paikkasi ajoissa!
Kun ilmoittaudut mukaan, saat myös koodin jolla voit ilmoittautua kisaan.
Lisätietoja: jyrki.laakso@gmail.com
Hinnat ja edut
LYHYTVALMENNUKSET 49,90€
VALMENNUSRYHMÄT
Jäsenetuhinta (voimassaoleva jäsenyys):
- 4 viikkoa: 98 €
- Kokonaiskesto (12–16 viikkoa): 294–392 €
- Hinnat sisältävät ALV.
Huom! Jäsenetuhinta on valmennuksen maksu ja se lisätään jäsenmaksusi päälle. Laskutus 1-4 erässä.
Hinta muille:
- 4 viikkoa: 187 €
- Kokonaiskesto (12–16 viikkoa): 561–748 €
- Hinnat sisältävät ALV.
Hinta sisältää Aplicon kuntosalin ja ryhmäliikunnan käytön valmennuksen ajaksi. Laskutus 1-4 erässä.
Liity mukaan ja lähde matkalle kohti tavoitteitasi!